7 būdai, kaip jaustis geriau nepaisant skolų problemų

Skolos problemos - ar jos jus nuvilia? Štai septyni būdai, kaip jaustis geriau nepaisant skolų. Nuotaikos pakeitimas gali padėti gauti skolą.

skola ir depresijaGyvenimo būdui „pirkti dabar, mokėk vėliau“ gali būti sunku atsispirti, o tam nepadeda reklama, kruopščiai sukurta siekiant suvilioti jus manyti, kad kredito naudojimas dalykams, kurių negali sau leisti, yra greitas laimės kelias.Vietoj to, skola gali tapti didžiulė ir sukelti sunkią depresiją.



Iš tikrųjų tie, kurie yra jautrūs skolų problemoms, dažniausiai taip pat linkę į depresiją. Žemas savęs vertinimas ar emocinis nutirpimas dažniausiai yra tai, kas privertė pirmiausia išlaidauti. (Sužinokite daugiau apie tai, kaip tarpusavyje susiję jūsų pinigai ir jūsų nuotaikos, mūsų straipsnyje apie skola ir depresija ).



Gali būti pernelyg lengva įtikinti save, kad niekada nebebūsi laimingas, kol neturėsi pinigų, bet tai tiesiog netiesa.Lygiai taip pat, kaip jūs kartais buvote nelaimingas, kol dar neturėjote problemų dėl skolų, tiesa yra ta, kad kartais galite būti laimingi ir dabar, kai esate skolingi. Paslaptis - pradėti atskirti savo nuotaikas nuo pinigų.Geros naujienos yra tai, kad kovodamas su savo depresija staiga galite pastebėti, kad turite daugiau energijos ir aiškumo, kad gautumėte pagalbos dėl skolų problemos.

7 būdai, kaip pakeisti depresiją dėl skolų problemų



Čia yra 7 būdai, kaip pradėti išpainioti savo depresiją nuo skolų ir atlikti veiksmus, kad jūsų emocinė sveikata vėl sugrįžtų į savo vėžes, nepaisant pinigų problemų.

1. Pripažinkite, kad jūs ir jūsų skola nėra tas pats.

skirtingos depresijos formos

Pinigų rūpesčiaiKai jūs kovojate su skolų problemomis, sunku nepamiršti savęs, nes kiekvienas jūsų pabudimo momentas tampa pinigais. Bet jūs nesate vaikščiojantis valiutos ženklas, o pinigai iš tikrųjų nėra vienintelis dalykas, egzistuojantis pasaulyje!



Sudarykite sąrašą visų dalykų, kuriuos siūlote pasauliui ir kitiems. Galbūt jūs juokingas, paslaugus, geras šokėjas, puikiai pasirūpinantis vaikais. Paskelbkite ją ten, kur matysite kasdien, kad prisimintumėte tikrąją vertę. Pridėkite jį kiekvieną kartą, kai kas nors jums už ką nors dėkoja, ar pastebite ką nors kito gero savyje.

2. Sustabdykite slaptumą.

Slaptumas yra depresija, kaip mėšlas - piktžolėms. Tai lemia peraugimą. Skolos problemos ir mažas jausmas nėra siaubingos ligos, dėl kurių mama turi likti! Ši stigma yra pasenusi ir yra už daugelio išgyvenimų vienatvė , izoliacija ir gilesni .

Juokingiausia pripažinti skolas ir depresiją yra tai, kiek daug kitų palengvėja, kad ir jie dabar gali būti sąžiningi dėl savo skolų ir depresijos - tai vargu ar retenybė.

lengva aleksitimija

Tačiau, nepaisant to, nejaučiate, kad turite būti pradininkas, pradėdamas diskusijas visiems. Tiesiog aptarkite tai sukažkas. Tai gali būti a , forumas apie skolų tvarkymą, kai nereikia naudoti savo tikrojo vardo, arba „drop-in“ grupė. Jums nereikia vien tik su tuo susidoroti, o atsisakymas galvoti, kad turėtumėte, yra vienas greičiausių būdų pasijusti geriau.

3. Pakeiskite savo požiūrį.

Mūsų užimtas gyvenimas gali greitai mus įtikinti, kaip mes matome daiktus, yra vienintelis būdas pasauliui ir kad mūsų mintys yra faktai, o ne prielaidos . Išbandykite keletą naujų perspektyvų apie savo gyvenimą ir skolas.

Dėl skolos noriu mirtiĮsivaizduokite, kad kalbėjotės su savo 5 metų savimi. Jie pagalvotų, kad jūs išprotėjote, jei turite tokią pasaulėžiūrą, kad svarbu tik pinigai, ir kviečia jus žaisti kieme. Ką Richardas Bransonas pagalvotų apie jūsų skolą? Jis tikriausiai jums pasakys, kad tai nieko ir daugiau nei valdoma. O ką pagalvotų žmogus, gyvenantis troboje Afrikoje, kuriam liko gyventi šeši mėnesiai, apie tai, kad jaučiate, jog gyvenimo neverta gyventi vien dėl to, kad esate skolingas žmonėms pinigų?

4. Išplėskite savo turtų idėją.

apibrėžti priklausomybę sukeliančią asmenybę

Didžiausia klaida, kurią darome daugelis, galvoja, kad vienintelė mums prieinama gausa yra pinigai. Dažnai mes esame labai turtingi kitais būdais, tačiau neleisdami savęs pamatyti tai sustabdo mus nuo depresijos. Įpraskite kiekvieną rytą skirti laiko (kai valote dantis), kad pastebėtumėte penkis būdus, kuriais esate sėkmingas ir palaimintas. Kokie tavo vidiniai ištekliai ? Ar turite gerų draugų? Sveikas kūnas? Ar tu gyveni gražioje miestas ?

5. Pripažinkite, ką GALITE pakeisti.

Skola gali būti tokia, kad nesugebate užsidirbti reikalingų pinigų, nes nematote visų dalykų, kuriais GALITE pasirūpinti, todėl galite greičiau jaustis geriau. Savęs vertinimas yra viena geriausių vietų pradėti. Ar galite dirbti su savo saviverte su treneriu ar internetiniais kursais? Arba kaip su jumis nerimo lygis . Ar galėtum išmokti dėmesingumas ir tuos patikrinti? Ar galėtumėte pradėti geriau rūpintis savimi pratimas kad tu ?

Kuo daugiau sukursite tvirtą emocinės gerovės pagrindą, tuo daugiau turėsite aiškumo ir jėgų susitvarkyti su savo skolomis.

6. Sudarykite planą. Ant lapo.

Jei esate prislėgtas, tai reiškia, kad jums dažnai trūksta noro atlikti pakeitimus. Tai reiškia, kad kiekvieną dieną pabundate su mintimi, kad susitvarkysite su savo pinigų bėdomis, ir kiekvieną dieną leisite jai slysti. Daugelis skolingų žmoniųnet nežinau tikslios sumos, kurią jie skolingi.Jei turite „galvos smėlyje“ sindromą, žinokite, kad skolos iki šios dienos dar nebuvo žinomos ar išnyko ignoruodamos. Sudaryti žaidimo planą, kaip susitvarkyti su savo skolomis, gali sukelti nerimą, taip. Bet geriau išgyventi tą nerimą, tada susitvarkyti su ilgą laiką trukusiu nerimu, nesukuriant praktinio plano.

Čia labai svarbu kreiptis pagalbos. Jei nėra draugo, kuris padėtų jums praktiškai ir sudaryti planą, yra labdaros organizacijų, kurios siūlo pagalbą skolų problemoms spręsti Žingsnis Keisti Jungtinėje Karalystėje. Ir užsirašyk planą. Dominikos universiteto psichologijos profesorius nustatė, kad žmonės 42% dažniau pasiekė tikslą, kurį įsipareigojo popieriui, nei ne.

hiperpatija

7. Nustok kaltinti save.

Niekas nesirenka turėti pinigų bėdų. Paprastai yra rimtų priežasčių, dėl kurių mes atsiduriame skolose. Dažnai tai tiesiog trūksta žinių, o mes neaugome su tėvais, kurie mus mokė apie pinigus. O galbūt jūs užaugote aplinkoje, kur jums niekada neleido malonių dalykų ir norėjote, kad jūsų gyvenimas būtų kitoks, arba sugadinsite savo vaikus, kad jie niekada nejaustų jūsų trūkumo.

Ar galite kaltinti save, kad norite elgtis kitaip ir būti didesniu už savo praeitį? Suteikite sau kreditą. Pripažinkite, kad jei būtumėte žinoję, kaip veikia pinigai ir skolos, tikriausiai tai padarytumėte geriau. Pagalvok apie tai tokiu būdu - jei tavo geriausias draugas apsisuktų ir pasakytų, kad jai yra baisios skolos, ar galėtum jai pasakyti, kad ji nesėkmė? Tada kodėl tu elgiesi su savimi kaip su vienu?

Ar šis straipsnis apie skolų problemas ir jūsų nuotaiką jums padėjo? Pasidalinkite ja su draugais. „Sizta2sizta“ misija yra padėti visiems kalbėti apie emocinę sveikatą. Ir jei turite klausimų, palikite jį žemiau, mes mėgstame jus išgirsti!