9 būdai, kaip gynyba gadina jūsų santykius

Gynimas gali būti įsišaknijęs įprotis, kurio netrukdome kvestionuoti, net jei partneriai skundžiasi. Bet būdamas gynybinis žmogus tave laiko vienišu, štai kaip

gynybiškumas

Autorius: Sharon Sinclair



reiškia klausytis besąlygiškai teigiamai

pateikė Andrea Blundell



Ar tavo partneris arba drauge vis sakyk: „tu toks gynybinis“? Tai tiesiog priverčia jaustis gerai ... kaip kad reikia apsiginti? Gali būti laikas apsvarstyti gynybiškumą pakenkti jūsų santykiams .

Kaip gynyba sugadina jūsų santykius

1. Tai daro tave labai blogu klausytoju.

Kai mes ginamės, mūsų protas yravisiškai susirūpinęs įrodyti mūsų „nekaltumą“ ir būti „teisus“.



Tinkamas klausymas tai ne tik tyla, kai kitas kalba. Tai reiškia, kad jūs visiškai atkreipėte dėmesį į kitą asmenį ir į tai, ką jis sako. Jūs neplanuojate, ką pasakyti toliau, ir esate atviras kitoms perspektyvoms.

Jei jūs tikrai neklausote, kitas asmuogreitai tai pajunta. Veda prie kitos problemos.

2. Nutraukia ryšį.

gynybiškumas

nuotr. autorius: Slava



Kiti žmonės pavargstaatsitrenkti į savo gynybinę sieną.

Su laiku jie tiesiog pradeda susitarti dėl susitarimo, arba jie taip patgintis. Kaip komunikacijos ekspertas Williamas H. Bakeris pabrėžia savo darbe „ Gynimas bendraujant: jo priežastys, padariniai ir išgydymai '-

„Gynyba tampa reiškiniu, kurį kiti gali lengvai pastebėti, ir jie, nujausdami gynybą, dažnai reaguoja panašiai. Taigi komunikatoriai įsitraukia į destruktyvų, save įamžinantį ciklą “.

Tai reiškia, kad jūs nesijungiate. Ryšys reiškia sukurti saugią erdvę kiekvienam iš jūsų būti visaverčiais be baimės sprendimas ir būti matomam bei išgirstam. Kita vertus, gynyba yra svarbiausia vertindamas kitą kad apsisaugotum.

3. Jūsų poreikis būti teisus gali pasirodyti kaip kontrabangus.

Gynybos esmė yra būtinybė būti „teisingam“. Giliaimes galėtume turėti nesąmoningi įsitikinimai , paprastai nuo pat vaikystės, kad esame „neteisingi“, „blogi“ arba „ nepakankamai geras “. Gynimas yra mūsų begalinis bandymas tai pakeisti.

sisteminė terapija

„Teisingo ir neteisingo“ pasaulio idėja yra puiki, kai mums yra penkeri metai ir tėvai moko, kaip būti atsakingiems. Dabar mes čia, suaugę. Pasaulis iš tikrųjų nėra toks juodas ir baltas. Nėra vieno varianto ar vienos perspektyvos, yra keletas. Jei atsisakysi bandyti pamatyti kitų perspektyvas tu nesusiduri su teisingu, bet nuolaidžiu.

4. Jūs blokuojate augimo ir evoliucijos galimybes.

Santykiai neauga ir bręsta, nes viską darome gerai. Bet todėlmes darome klaidas, pripažįstame savo klaidas, tada kartu randame būdą, kaip išspręsti problemas ir judėti pirmyn.

Jei visada esate gynybinis, tada šis procesas niekada nepasiekia žemės.Jūsų santykiai išlieka įstrigę tam tikrame lygyje.

subalansuotas mąstymas

Gynimas yra tokia rimta kliūtis mokytis Amerikos tyrimai verslo mokymai rodo, kad tai yra „nuolatinis rūpestis“ mokantis vadybos įgūdžių ir naršant gerus vadovo ir darbuotojo santykius.

5. Tai reiškia, kad jūsų santykiai paprastai nesubrendę.

gynybiškumasIš pažiūros tai gali atrodyti gerai. Bet be evoliucijos per sveikas konfliktas , tai nebus galingi suaugusiųjų santykiai.

6. Jūs metate savo asmeninę galią ir agentūrą.

Visada jaučiatės „apsivilkęs“? Kiti visada‘Darai neteisingai’? Tu esi vaidinantis auką .

Ir bėda su aukos mentalitetas yra tas, kad norėdamas būti auka, turi elgtis taip, lyg būtum bejėgis. Tada negalima įdėti savo vidiniai ištekliai link progresyvaus veiksmo.

Taip, būdami vaikai, mes esame aukos. Turime susitaikyti su tuo, kas priešais mus. Suaugę turime pasirinkimų ir turime prisiimti atsakomybę už tai, kas su mumis vyksta, net jei tai tik pripažinimas, nusprendėme likti blogoje situacijoje arba tylėti, kai kažkas pradėjo negerai.

7. Žmonės ilgainiui tavęs atsisako ir palieka vienišą.

Jei nenusileisite gynybai, žmonės atsitraukia ir galiausiai gali išvykti.

ar turėčiau nutraukti savo santykius

Garsūs santykių ir vedybų terapeutai, daktarai Johnas ir Julie Gottmanai, gynybą laiko tokiu griaunančiu dalyku, kurį jie vadinat jis „keturi apokalipsės raiteliai “. Šalia kritika , panieka ir mūrijant akmenimis, tai skelbia santykių pabaigą.

8. Galite pradėti prarasti savo tapatybę ir savigarbą.

Gynybos mechanizmai iš esmės yra įsišakniję įpročiai. Ir įpročius gali būti sunku atsisakyti, net jei žinome, kad tai nėra geras dalykas ir norime sustoti.

Taip, galite nueiti pas savo draugus ir papasakoti naujausią istoriją apie tai, kaip vėl kažkas „padarė blogą“. Bet šiek tiek balso jūsų galvoje paklaus: „Ar tai net tiesa“? Kaip dalis jūsų žino, istorija nėra tokia paprasta. Nepaisant viso jūsų begalinio gynybiškumo, jūs vis tiek nebuvote teisus ar tobulas.

Galite pradėti jaustis suskirstyti į du žmones.Tai, kuo tu nori būti, ir ta, kuri šaukia visiems kitiems. Tai gali būti vis daugiau sunku jaustis gerai apie save .

9. Tai veda į bloga tėvystė .

Gynimas yra pakankamai blogas mūsų suaugusiųjų santykiuose. Gynimas auklėjant yra toksiškas.Tai moko vaikus juodos / baltos pasaulio perspektyvos ir neklausant. Tai verčia juos užmegzti pozicijas su vienu iš tėvų prieš kitus. Ilgainiui tai gali reikšti, kad jie bijo tavęs arba bijo kreiptis į tave tada, kai tau jų labiausiai reikia.

Ar visa tai, kas pasakyta, privertė jus pykti?

Ar skaitant tai pasijutote gynybine? Tada yra aproblema. Atėjo laikas pažvelgti į tai, kas yra jūsų gynyba.

Gynybos mechanizmai padėk mums, kai esame vaikai.Jie reiškia, kad mes galime suprasti ir naršyti vaikystės trauma arba sunkių išgyvenimų .

Tyrimai rodo, kad, pavyzdžiui, gynyba yra susijusi prisirišimo klausimai , kur mes nesulaukėme besąlygiškos paramos ir apsaugos, kurios reikia vaikams klestėti.

per daug seksualinių partnerių

Į tyrimas apie suaugusiųjų prisirišimo modelius ir atsiprašymų kokybę parodė, kad vengiantis prisirišimas paskatino dalyvius „siekti apsisaugoti gynybinėmis strategijomis, tokiomis kaip pateisinimai ir pasiteisinimai“.

Suaugę turime sutikti, kad mūsų gynybos mechanizmai nebeveikia. Darbas su terapeutu gali padėti mums išmokti priemonių, kaip pagaliau įveikti gynybą, pavyzdžiui, sprendimų pasiūlė Williamas H.Bakeris apie ' empatija , kolegų komunikatorių traktavimas kaip lygus su lygiais ir tikrumas . '

Laikas susidurti su praeitimi, užuot apsigynęs nuo skausmo? Mes sujungiame jus su geriausiais Londono terapeutais, kurie gali padėti. Arba naudokite rasti a arba galite pasiekti bet kur.


Vis dar kyla klausimų apie gynybą? Paskelbkite žemiau. Atminkite, kad visi komentarai yra moderuoti.

Andrea BlundellAndrea Blundell rašytoja dirbo nuo tada, kai paliko universitetą. Po ilgų metų, kai ji buvo profesionali scenaristė, ji persikvalifikavo ir dabar rašo psichologiją ir asmeninio tobulėjimo turinį.