Visada manai, kad kažkas blogo nutiks? Štai kodėl

Visada nerimaujate, kad nutiks kažkas blogo? Tai nėra normalu ir tai tikrai gali apsunkinti kasdienį gyvenimą. Štai kodėl jūs manote, kad nutiks kažkas blogo

nutiks kažkas blogo

Autorius: JD Hancockas



bipolinis palaikymo tinklaraštis

Mes visi kartais nerimauti kad nutiks kažkas blogo.Ir realybė yra tokia kartais viskas NETAIŠKAI . Gyvenimas toli gražu nėra tobulas.



Bet jei jūsų galva visada pilna nerimastingos mintys ?O jei praleidi daugiausiai dienų (jei ne visas) kad kažkas blogo nutiks tau, tavo artimiesiems ar pasauliui?

Tada mažiau tikėtina, kad mažiau apie bet kokį realų pavojų ir daugiau apie jūsų protą.



(Nerimaujate tiek, kad tiesiog negalite funkcionuoti? Pasikalbėkite su mūsų terapeutais ir patarėjais iš bet kurios pasaulio vietos naudodamiesi „Skype“ ir telefonu naudodamiesi nauja platforma, .)

Psichologinės problemos, leidžiančios jus įspėti apie raudoną perspėjimą

Pažiūrėkite, ar vienas ar keli iš žemiau pateiktų psichologinių problemų gali slypėti už jūsų jausmo, kad įvyks kažkas blogo.

1. Miego problemos.

Pirmiausia pagrindai. Jei turite , galite pradėti turėti paranoja ir nerimas tiesiog tokios, kokios yra tavo smegenys išsekęs ir negali susitvarkyti. Jei negauni , tai gali sukelti depresija.



2. Piktnaudžiavimas medžiagomis.

Pradėk būti sąžiningas, jei tavo gėrimas neveikia arba jūs atsiduodate per daug vakarėlių narkotikai . Tai abu prisideda prastas miegas ir išsekimas, kuris vėlgi gali jus palikti paranojišką ir ant krašto.

3. Stresas.

nutiks kažkas blogo

Autorius: Sodanie Chea

Atrodo, kad smegenys nesivystė taip greitai, kaip visuomenė. Jis gali reaguoti į gyvenimo stresą taip pat, kaip ir užpuolus leopardą - jis suveikia „kovos ar skrydžio“ režimas .

nesveikas perfekcionizmas

Dėl sukurto kortizolio ir kitų hormonų greito pavojaus mes ieškome tolesnio pavojaus.

4. Pažinimo iškraipymai.

„Kognityviniai iškraipymai“ yra tada, kai jums to net nesuvokiant, jūsų protas iškreipia tikrovę.Keletas pavyzdžių yra juoda ir balta mąstymas , pražūties ir niūrios mintys bei būrimas. Perskaitykite mūsų straipsnį „ Populiarūs pažinimo iškraipymai ' daugiau.

Kodėl turėtumėte iškreiptą pasaulio matymo būdą? Jūs galėjote būtinusipirko tėvai, kurie modeliavo tokį mąstymą. Arba kažkas atsitiko jums kaip vaikui, kuris paskatino jūsų smegenis taip veikti (žr vaikystės trauma , žemiau).

Aš negaliu atleisti

5. Nerimas.

Nerimas apima nerealu ir nekontroliuojamalenktyniaujančios mintys, kurios mus veikia fiziškai, palieka kvėpavimą, prakaitą ir lenktyninę širdį. Paranoja ir tikrumas, kad įvyks kažkas blogo, yra lygiavertis čia numatytam kursui.

Kaip jums baigtis nerimu? Tai gali prasidėti kaip . Laikui bėgant ir liko nepatikrintas, stresas gali virsti nerimu ar nerimo sutrikimas.

Nerimą gali sukelti ir trauma.Tai gali būti neseniai nelaimingas atsitikimas ar šokas netektis . Arba tai gali būti nuo vaikystės.

6. Neigiami pagrindiniai įsitikinimai.

Jei nuoširdžiai galite pasakyti, kad praleidote didžiąją savo suaugusiojo gyvenimo dalį jausdami, kad nutiks kažkas blogo, galite turėti pagrindinis įsitikinimas kad pasaulis nėra saugus. Pagrindiniai įsitikinimai yra prielaidos kuriame apie save, kitus ir pasaulį, kurį tada suklystame dėl fakto. Paprastai vaikystėje susiformavę pagrindiniai įsitikinimai slapčia skatina visus mūsų gyvenimo pasirinkimus, todėl jie yra galingi.

nutiks kažkas blogo

Autorius: Kevinas Dooley

Vaikystėje patirta trauma ar nepatikimas tėvas neišvengiamai lemia įsitikinimo, kad pasaulis visada pavojingas, formavimąsi.

7. Vaikystės trauma.

Deja, daugelis iš mūsų išgyvena sunku grėsminga patirtis vaikystėje . Neturėdamas galimybės naudotis kitomis galimybėmis, išskyrus kentėjimą per piktnaudžiavimas , nepriežiūra ar tragedija, mūsų vaikystės smegenys paprasčiausiai nuspręskite, kad pasaulis yra pavojingas. Ir jei mes neieškosime pagalbos savo vaikystės trauma mes tą įsitikinimą perkeliame į pilnametystę ir jis kontroliuoja mūsų gyvenimą.

8. Asmenybės sutrikimai.

Kai kurie iš mūsų, kurie tiesiog išgyvena pasaulį kitaip nei vidutinis žmogus. reiškia, kad nuo ankstyvo pilnametystės jūs nuolat galvojote ir elgėtės kitaip nei kiti, kad kasdienis gyvenimas taptų iššūkiu. Tai dažnai reiškia, kad nujaučiate pavojų ten, kur kiti ne.

Paranoidinis asmenybės sutrikimas palieka tave galvojantį, kad žmonės nori tavęs gauti ir kad blogi žmonės valdo pasaulį. Šizotipinis asmenybės sutrikimas gali reikšti, kad matote pavojų keistai, pavyzdžiui, televizorius kalbasi su jumis. Vengiantis asmenybės sutrikimas pamatytum, kad galvoji, jog kiti tave įskaudins, ir ribinis asmenybės sutrikimas reiškia, kad esate toks pernelyg jautrus, kad per daug reaguojate, jaučiate, kad jums gresia kažkas maža.

pykčio asmenybės sutrikimai

Ką aš galiu padaryti, jei negaliu nustoti jaustis kažkas blogo?

Ar praleidi savo gyvenimą bijodamas, kas bus blogo?Jaučiatės visiškai negalintis nustoti taip galvoti? Apsvarstykite galimybę kreiptis dėl profesionalios pagalbos.

Profesionalas patarėjas, konsultuojantis psichologas ar psichoterapeutas gali padėti jums pasiekti pagrindinį įsitikinimą, kad pasaulis yra pavojinga vieta. Rasite naujų būdų, kaip susitvarkyti, o tai reiškia, kad jaučiatės patogiau šalia kitų ir kasdieniame gyvenime.

Reikia su kuo nors pasikalbėti apie savo baimę, kad įvyks kažkas blogo? Mes sujungiame jus su keletu geriausių Londono terapeutų centrinėse vietose. Ne Londone? Arba visai už JK ribų? Apsilankykite mūsų sesers svetainėje, kad pamatytumėte terapeutus visoje JK ar bet kurioje pasaulio vietoje .