Nerimas ir depresija - kuris skamba kaip jūs?

Nerimas ir depresija - kaip galima atskirti? Pagrindiniai dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Ir ar įmanoma vienu metu turėti nerimą ir depresiją?

nerimas vs depresija

Autorius: Topheras McCullochas



Kalbant apie nerimą ir depresiją,yra daug panašumų.



pažintinių iškraipymų viktorina

Tiek nerimas, tiek depresija gali:

Taigi, kaip galite atskirti, kai yra tiek daug „crossover“?



Kas yra nerimas?

Nerimas yra ne tik stresas(perskaitykite skirtumą mūsų susijusiame straipsnyje, stresas vs nerimas ).

Nerimas apima nuolatinį nerimo ar baimės jausmą ir nevaldomas stresines mintis. Šie simptomai leis pasijusti bejėgiu ir apsunkins kasdienį gyvenimą.

Nerimo keliamos mintys yra neigiamos,ir dažnai dramatiškas, nespalvotas mąstymas arba nuspalvinta pražūties ir niūrumo.



Nerimastingos mintys taip pat dažnai būna ateities.Net jei jie yra susiję su kažkuo, kas jau įvyko, nerimas apims tai, kas dėl to dabar vyks, t.y., jis ar ji galvos blogus dalykus, aš neteksiu darbo, mano gyvenimas bus sugadintas ir t.

Nerimas sukelia kova ir skrydžio atsakas , kuris išleidžia achemikalų, įskaitant kortizolį, kokteilis. Tai reiškia, kad dažnai galite jaustis laidais ir skambėti.

Nerimas dažnai sukelia stresą, kuris gali apimti:

  • lenktyniaujanti širdis ir (arba) dusulys
  • raumenų įtampa įskaitant dantų griežimą
  • skrandžio sutrikimas
  • jaučiasi nervingas ir „laidinis“.

Depresija

nerimas vs depresija

Autorius: dygsta_kūryba

Depresija gali turėti daug simptomų ir skirtingiems žmonėms pasireiškti skirtingai.

Tai ne tik liūdna. (Perskaitykite mūsų straipsnį skirtumas tarp liūdesio ir depresijos daugiau apie tai.)

Kai kurie žmonės tampa labai emocingi, o kiti jaučiasi nutirpę.Kai kurie žmonės gali vaidinti tokius dalykus kaip besaikis gėrimas, arba renkantis muštynes ​​su tais, kuriuos myli , o kiti gali tapti labai pasyvūs.

Tačiau pagrindiniai dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį sergant depresija, yra vis labiau negalintys pajusti džiaugsmo ar pasitenkinimo, nuolat blogas savęs jausmas ir prarandamas susidomėjimas kažkada tau svarbiais dalykais.

Jūsų mintys bus irapima pražūtį ir niūrumą. Jie netgi gali būti savižudiški.

Jūsų mintys dažnai bus pagrįstos praeitimi. Depresija klesti gyvenant dalykų, kurių negalime pakeisti , būdais, kurie priverčia mus jaustisbeviltiška, kaltas ir bevertis.

kas yra emrdas

Kalbant apie energiją, kai kurie mano, kad jiems pavyksta tęsti toliau, nepaisant to, kad viduje jaučiasi tušti, vadinami vaikščiojanti depresija '.

Tačiau daugeliui atrodo, kad depresija jaučiasi išsekusi.Kalbant apie mąstymą, gali atrodyti, kad tavo smegenys yra pilnos vatos.

Depresija taip pat turi fizinių simptomų, kurie paprastai būna:

(Norėdami sužinoti apie depresijos ir jos simptomų išskaidymą, skaitykite mūsų išsamią informaciją .)

nerimas vs depresija - skirtumai

nerimas vs depresija

Autorius: Christopheris Paquette'as

Taigi apibendrinkime skirtumus.

Depresija paprastai eikvoja jūsų energijąprieš nerimas gali pakelti šurmuliuojančių aukštumų, o po to - žemumų ciklą.

Dėl depresijos sunku pagalvotiprieš nerimas gali palikti permąstymą apie neteisingus dalykus.

Depresija gali pastebėti jus sunaikinančias mintisprieš dėl nerimo kyla nelogiškų minčių.

Depresija yra labiau pagrįsta praeitimiprieš nerimas yra labiau orientuotas į ateitį.

blogi tėvai

Depresija yra labiau linkusi palikti jus liūdna ir kalta vs.nerimas yra labiau linkęs palikti baimę, paranojiką ir (arba) paniką.

Dažniausiai fiziniai simptomai žymi aiškiausią depresijos ir nerimo skirtumą- lenktyniaujanti širdis ir nervingas jausmas yra nerimas, o nuolatinis nuovargis ir nerimastingumas yra depresija.

Ir vis dėlto, jei nerimaujate dėl ateities, kuri yra tikra, kad būsite siaubinga ir tada jausitės beviltiška, ar esate prislėgta ar nerimaujanti?

Atsakymas yra tas, kad jūs galite būti abu.

Ar galite būti ir sunerimę, ir prislėgti tuo pačiu metu?

Visiškai įmanoma turėti nerimo ir depresijos simptomų tuo pačiu metu arba tai, kas vadinama gretutinė liga ’Psichologijoje.

Štai dalykas - atrodo, kad daugelis žmonių yra patyrę prieš išsivystant depresijai,ir toliau nerimastingai galvoja, kol jie yra prislėgti. Taigi, nors nėra jokio tyrimo, įrodančio, kad nerimas sukelia depresiją, jis vertinamas kaip pagrindinis simptomas.

Štai kodėl svarbu rimtai atsižvelgti į savo nerimą. Nerimą gali būti lengviau gydyti nei depresiją, ypač todėl, kad nedidelis susidomėjimas daryti viską, ką sukelia depresija, taip pat gali padėti jaustis sunkiau.

AR GALIU BŪTI GYDYTI APSAUGA IR NUO NERIMO?

Gera žinia apie nerimą ir depresiją yra ta, kad jie abugerai reaguoti į pokalbio terapiją.

Taip, daugelis kalbų terapijos formų nagrinėja abu dalykus. , pavyzdžiui, yra paremta įrodymais padėti abiem atvejais ir NHS dažnai rekomenduoja nuo nerimo ir depresijos.

„Sizta2sizta“ jus sieja keturiose centrinėse Londono vietose, taip pat visoje JK ir per „Skype“.


Vis dar turite klausimų apie nerimą ir depresiją? To galite paprašyti mūsų viešame komentarų laukelyje žemiau.