Kartėlis - kodėl tai tikras psichologinis rūpestis

Kartumas - ar tai tik nuotaika, ar tikras psichologinis rūpestis? Kodėl mes įklimpome į kartėlį ir kaip jūs galite judėti į priekį nuo kartėlio?

kartaus apibrėžimo

Autorius: „SpaceShoe“ mokymasis gyventi krizės metu



Darbas, kurį praleidote metus laukdamas paaukštinimo, suteikiamas naujam darbuotojui. Jūsų mylimas partneris palieka jus kitam. Draugas, kuriuo pasitikėjai, bėga su tavo santaupomis, kurias tu geranoriškai paskolinai. Yra begalė priežasčių, kodėl galite būti tikri, kad nusipelnėte visą savo gyvenimą praleisti karčiai ir įsižeidę.



Bet ar kartumas to vertas? Koks kartumo poveikis psichologinei savijautai? Ir kodėl vieniems žmonėms pasidaro karti dėl gyvenimo patirties, o kitiems ne?

Kartumo apibrėžimas iš psichologijos

Psichologijoje emocinė reakcija ir kartumo nuotaika vadinama „trauktine“. Tai emocinė būsena, kai jaučiamasi nuleistas ir negalintis nieko padaryti, arba, šnekamiau kalbant, visada jaustis „nevykėliu“.



Įkandimas skiriasi nuo pykčio, nesnors tai apima tą patį pasipiktinimą, tačiau apima ir bejėgiškumas pakeisti dalykus.

Kartumas- psichologinis sutrikimas?

Ar kartumas rimtas? Vokiečių profesorius ir psichiatras Michaelas Lindenas tikrai taip mano.Jis buvo pirmasis pasiūlyti, kad kartėlis turėtų būti jos pačios psichologinis sutrikimas , pavadindamas jį „potrauminiu trauktinės sutrikimu“ (PTED).

Linden pastebėjo, kad kai kurie žmonės patiria gyvenimo traumą, pavyzdžiui, artimo žmogaus mirtį ar sunkią ligą irneišvystykite baime pagrįsto nerimo, dėl kurio diagnozuojama , bet vis tiek kenčia ilgaineigiamos psichologinės reakcijos.Lindenas manė, kad priimtas skėtinio termino „prisitaikymo sutrikimai“ vartojimas rimtai nevertina šios grupės ir yra per daug neaiškus, o tai reiškia, kad šis sutrikimas buvo pamirštas atliekant tolesnius tyrimus.



Kartus apibrėžimas

Autorius: Gavinas Stewartas

Jį ypač įkvėpė kovoti dėl naujos diagnozės pateikimo tai, ką jis pastebėjo Vokietijoje griuvus Berlyno sienai.

Nors pastebimų pokyčių, apie kuriuos pranešta, nebuvo psichiniai sutrikimai iškart po šalies susijungimo, po dešimtmečio žmonės pranešė apie sunkias psichologines reakcijas į dalykus, nutikusius jų praeityje. Bet šie pacientai nelabai atitiko PTSS ar reguliarių depresijos sutrikimų diagnostinius kriterijus.

Linden siūlo šiuos PTED diagnozės kriterijus:

  • tai sukelia vienas išskirtinis gyvenimo įvykis
  • neigiama sergančiojo psichologinė būsena išsivystė dėl įvykio
  • patirtos emocijos yra pagiežos ir neteisingumo jausmas
  • sergantysis ne kartą prisimena įvykį
  • nėra kitų diagnozių, kurios atitiktų tai, ką patiria sergantysis
  • tai tęsiasi mažiausiai 3 mėnesius

Daugelis PTED simptomų yra tokie patys kaip PTSS, pavyzdžiui, bejėgiškumo jausmas, savęs kaltinimas, erzinantis ir agresyvus jausmas, , apetito pokytis, , sumažėjo motyvacija ir fobijos, susijusios su vietų, kurios jums primena įvykį, peržiūrėjimu.

sprendžiant apgailestavimą ir depresiją

Skirtumas tarp potrauminio trauktinės sutrikimo ir potrauminio šoko sutrikimo yra tas, kad PTSS sukelia nuolatines panikos reakcijas, dėl kurių esate labai budrus, tuo tarpu PTED sukelia ne šią nuolatinę baimės būseną, o greičiau įniršio ir bejėgiškumo būseną (trauktis).

Nepaisant Lindeno atliktų tyrimų, kitų sutikimo šioje srityje ir to, kad PTED galima kliniškai atskirti nuo PTED, šis terminas dar nėra oficialiai pripažintas.

Ilgalaikis kartumo poveikis

Kaip rodo Lindeno tyrimai,Kartumas gali sukelti ilgalaikį psichologinį išgyvenimątai turi įtakos viskam, nuo jūsų miego įpročių, apetito ir lytinis potraukis . Kokį dar poveikį jūsų gyvenime gali padaryti kartėlis?

kartumas

Autorius: BK

Pakeičia asmenybę ir įvaizdį.

Gyvenimas to, kas įvyko, leidžia kartumui tapti nuolatine jūsų personažo dalimi, paliekant jūsų pačių įvaizdį nuo kompetentingo ir tikslo siekiančio žmogaus iki bejėgiškos aukos.

Pakelia cinizmą ir paranoją.

Kartumas gali padaryti jus tokį savisaugą, kad į visą pasaulį žiūrėtumėte gelta akimi, išvengdami galimybių ir santykius, kurie galėtų būti patenkinti.

Sustabdo jūsų gyvenimo laikrodį.

Gyvenimas to, ką įskaudinai, tave įspraudžia į praeitį, prailgina skausmą ir neleidžia judėti į priekį su savo gyvenimu . Tai taip pat jus stabdo buvimas dabarties momentu , apakinantis jus nuo bet kokių gerų dalykų, vykstančių tiesiai priešais jus.

Sugaištama laiko ir energijos.

marihuanos paranoja

Kartūs žmonės paprastai praleidžia nemažai laiko pakartodami renginį, perpasakodami įvykį ir sukdami scenarijus, „jei tik taip neatsitiktų“. Tam reikia laiko ir energijos, išteklių, kurie yra kur kas svarbesni už viską, kas iš jūsų buvo paimta.

Įtakoja santykius.

Nors įprasta patirti šiurkštų pleistrą, o draugai yra palaikymas, kai kas nors įkyriai skundžiasi ar pakartoja tą patį įvykį vėl ir vėl, galų gale, jis tampa nutekėjęs kitiems. Kartumas gali išvaryti jums rūpimus žmones, tuo pačiu pritraukdamas kitus karčius žmones į jūsų gyvenimą.

Kodėl kartumas lieka

Jei kartumas sukelia tiek daug problemų, kodėl žmonės prie jo laikosi?

Galėtume teigti, kad mūsų pyktis ir kartėlis yra tik dėl „teisingumo“ ar „teisingumo jausmo“, tačiau dažniausiai yra gilesnė psichologinė priežastis, dėl kurios mes kažkuo laikomės.

Kartumas iš tikrųjų gali būti kažkas, kas kažkam suteikia tikslo, net jei jis yra neigiamas.Tokiu būdu tai gali būti atgalinis kelias ir pasitikėjimą savimi, arba pakelkite aukštyn a silpnas savasties jausmas .

Kartumas taip pat yra būdas pasislėpti nuo a ar nesugebėti.Jei nutiko kažkas blogo, dėl ko galite būti karti, galite tai naudoti kaip pasiteisinimą, kad nebandytumėte kitų dalykų.

Teigti, kad gyvenimas būtų buvęs puikus, arba jums būtų labai pasisekę, „jei tik tas siaubingas įvykis / žmogus niekada neįvyktų“taip pat yra būdas išvengti atsakomybės už tai, kad jūsų gyvenimas eitų taip, kaip norite, arba iš tikrųjų už tai, kas įvyko.

Nepaisėte įspėjamųjų ženklų ir peršokote į neišmintingus santykius? Patikėsite, kas pažadėjo, kad kažkas investuos blogas investicijas ar neapgalvotą hipoteką? Žmonės, kurie atsisako atsisakyti kartėlio, dažnai žino, kad turėjo ranka tam, kas įvyko, tačiau juos apima toks didelis gėdos jausmas, kuris neleidžia jiems judėti toliau.

Kada ieškoti palaikymo savo kartumui

Kartumas gali atstumti draugus ir šeimos narius, kuriais kažkada rėmėmės, ir gali palikti jus nematantį savęs aiškiai. Jei jūsų kartumas daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui, santykiams ir karjerai, arba jei manote, kad skaitote aukščiau pateiktą PTED diagnozės sąrašą, atitinkate simptomus, patartina kreiptis į konsultantą ar terapeutą. Jie gali padėti jums išsiaiškinti, kada prasidėjo jūsų kartėlis ir ar yra kitų psichologinių problemų, tokių kaip nerimas ir depresija.

Ar pergyvenote savo kartėlį? Pasidalinkite savo istorija žemiau, mes mėgstame jus išgirsti.