Kognityvinė elgesio terapija (CBT) fobijoms - kas tai ir ar ji gali padėti?

Kas yra CBT? Kognityvinė elgesio terapija yra veiksmingas elgesio ir emocinių problemų, įskaitant fobijas ir baimes, gydymas.

Fobijos paroda @ MoytoyKas yra CBT?



CBTreiškia kognityvinė elgesio terapija , kuris yra veiksmingas elgesio ir emocinių problemų gydymas. Tai padeda pacientams atpažinti ir suprasti savo baimę, o po to išmokti įveikti savo baimės reakciją.



Kaip formuojasi fobijos?

įveikos įgūdžių terapija

Daug fobijos manoma, kad tai yra proceso, vadinamo klasikiniu sąlygojimu, rezultatas.



Pvz .: Jei kaskart, pamatęs šunį, jis kandžiojasi arba garsiai loja, jis pradeda jaudintis ar bijoti. Šuo tampa žmogaus baimės objektu, o kandimas ar lojimas yra šios baimės priežastis. Tada vėl pamatęs šunį, kuris sukelia tą pačią neigiamą patirtį, žmogus pradeda formuoti afobija. Tai reiškia, kad ateityje vien pamatęs šunį, kuris jokiu būdu nėra piktybiškas, žmogus vis tiek jaus emocijasbaimė. Šios baimės raida vadinama įgijimu.

Paveldimos fobijos

Baimėsyra sukurtos ne tik dėl objekto poveikio. Dažnai tai gali būti paveldima iš tėvų, kurie savo atžaloms ima saugotis tam tikrų dalykų, sukurdami afobija. Iš tiesų manoma, kad atvirai baiminančios motinos labiau linkusios perduoti aukštas pareigasbaimėsavo vaikams. Toliau skaitykite apie baimių paveldėjimą čia .



Kaip CBT gali padėti?

ar apkabinimas padeda panikos priepuoliams

Kognityvinės elgesio terapijosyra skirti sutelkti dėmesį į konkretų elgesį ar simptomus ir jų priežastis. Tai reiškia pagrindinębaimėyra nustatytas ir nukreiptas gydymo metu, siekiant jį pakeisti, o tai sumažina arba pakeičia atsirandantį elgesį ir simptomus.

Su specifiniaisfobijos, gydymas dažnai apima mokymąsi apie prigimtįbaimė; pažintinis darbas, padedantis įvesti skirtingas mintis ir pakeisti ankstesnius klaidingus supratimus apie bijotą objektą ar situaciją; ir sistemingas įsivaizduojamas ir in vivo poveikis bijomam objektui ar situacijai.

Per tam tikrą laiką pacientas gali susieti anksčiau neigiamai suvoktą objektą pozityvesnėje šviesoje. Iš tikrųjų daugCBTTai lemia reikšmingą simptomų sumažėjimą per 10–20 seansų.

„Sizta2sizta“ gali padėti Kognityvinė elgesio terapija fobijų gydymas. Skambinkite telefonu 0845 474 1724, jei norite gauti daugiau informacijos arba užsisakyti laiką.