Kritikos pavojai - ar darai tai daugiau, nei supranti?

Kritikos pavojai - ar žinote, kas tai yra? Ir kaip jūs galite sužinoti, ar iš tikrųjų esate kritiškas žmogus?

Don

Autorius: Citatos: amžinos



Kritika gali tapti tokiu įsišaknijusiu įpročiu, net nežinome, kad tai yra, arba ginamės, jei esame tuo apkaltinti (kritiški žmonės dažniausiai būna labai savisauginiai dėl žemiau nurodytų priežasčių).



Tačiau supratimas ir įprotis kritikuoti kitus gali pakeisti gyvenimą.

priblokštas gyvenimo

Kodėl kritika yra tokia didelė problema?

Kritika kenkia santykiamsdėl šių priežasčių:



1. Niekas nepasitiki kritiku.

Pasitikėjimas apima žinojimą, kad kažkas kitas turi omenyje tavo gerovę. Kritika palieka kitą žmogų, o ne mato jus kaip užpuoliką.

2. Kiti žmonės nustoja klausytis, ką tu nori pasakyti.

Jei visada kritikuojate kitus, jie pradės jus sureguliuoti, o jei turėsite ką nors svarbaus pasidalinti, jie nebenorės to girdėti.

3. Jūs tampate kontroliuojamas ir niekam nepatinka būti kontroliuojamam.

Kuo labiau ką nors kritikuoji, tuo labiau jie jaučiasi stebimi. Tai veda į jausmą, kad yra kontroliuojami, o tai dažnai reiškia, kad jie atsitraukia.



4. Kritika sukuria labai neigiamą aplinką.

Net jei jūsų kritika slepiasi „anekdotuose“, tai vis tiek yra kritika. O kritika sukuria pralaimėjimo ir susierzinimo aplinką.

5. Tai sustabdo darbus.

Kritika reiškia, kad žmonės nustoja norėti bendradarbiauti ar bendradarbiauti su jumis. Jūs gaunate pasipriešinimą, o ne bendradarbiavimą. Tai gali reikšti, kad darbo projektai užtrunka ilgiau, o tokie dalykai kaip šeimos kelionės gali atrodyti kaip nemalonus darbas.

6. Kritika trukdo kitiems matyti jūsų vertę.

Kritika neišvengiamai susijusi su kalbėtoju, o ne tuo, apie kurį taip pat kalbama. Pvz., Galite pagalvoti, kad sakote kitam asmeniui, kad jie per aplaidūs savo drabužiais, ir negalite su jais susitikti, jei jie to nesutvarkys, bet jūs iš tikrųjų sakote: „Aš kontroliuoju, man labiau rūpi tavo išorė, nei tavo vidus, aš vertinu “. Iš esmės kitiems sunku suprasti jūsų gerąją pusę.

Ką daryti, jei jūs iš tikrųjų neigiamai veikiate mylimųjų smegenis?

Don

Autorius: Celestine Chua

žmonės mane nuvylė

Vis tiek manote, kad kritika nėra didelė problema? Tada pažiūrėkite į tyrimus, susijusius su kritikos poveikiu smegenims.

Smegenys kritiką vertina kaip stresorių.Į tyrimas, kuriame buvo nagrinėjama, kaip žmonių, jau linkusių į neurotiką, smegenys valdė kritiką tai parodė labai efektyviai - nuskaitymai parodė, kad aktyvuota daug daugiau regionų, kai dalyvių smegenys pašėlusiai bandė suprasti pateiktą kritiką ir ieškoti tinkamo socialinio elgesio, reaguodamos į ją.

Kritika yra tokia galinga, kad daro įtaką smegenų programavimui,ir tai gali būti ypač žalinga tiems, kurie linkę į tokius dalykus , nerimas , arba neurotiškumas.Pavyzdžiui, tyrimas iš Harvardo ir Kembridžo universitetų naudodamas magnetinio rezonanso smegenis, įsivaizduodamas kritinės šeimos aplinkos poveikį tiems, kurie pasveiko nuo depresijos, nustatyta, kad kritinė motina yra galimas atkryčio šaltinis, neskritika „padeda„ mokyti “būdų, būdingų depresijos informacijos apdorojimui“.

5 būdai pasakyti, ar iš tikrųjų esate kritinis rūšiavimas

Jei manote, kad jūsų mintys apie kitus yra teisingos ir negalite patikėti atsiliepimais, kad jums reikia būti malonesniam, užduokite sau šiuos klausimus.

1. Ar dažnai teisus dėl dalykų?

Ar jūs dažnai „įrodote savo nuomonę“? Kritiniai protai mato pasaulį iš požiūrio, kur yra tik vienas teisingas kelias, užuot supratę, kad daugelis dalykų yra perspektyva .

2. Ar tu pats bjauriesi, jei su kažkuo susipainioji?

Atkreipkite dėmesį į tai, kas vyksta jūsų galvoje, jei padarote mažai klaidų - klaidą žodiniame dokumente, išpylus gėrimą ant jūsų stalo. Ar sakote tokius dalykus kaip „koks idiotas“, ar „dieve, kas tau negerai“? Už jų pasirodymo pasitikėjimą , kritikas slapta kritikuoja ir save.

3. Ar jūs ginatės?

Autorius: Markas Morganas

Autorius: Markas Morganas

Gynyba yra nesaugumo slėpimo mechanizmas, todėl mes linkę kritikuoti kitus, nes vaikystėje mus kritikavo, palikdami nesaugų suaugusįjį (apie tai skaitykite toliau).

4. Ar dažnai jaučiatės kitų nuleistas?

Kritiškas protas nustato nepasiekiamus standartus, todėl jūs nusiviliate, kai kiti nesugeba jų atitikti.

5. Ar dažnai kaltinate kitus?

Jei dažnai jaučiate, kad viskas yra kažkieno kaltė, paprastai juos kritikuojate.

Kodėl negaliu nustoti kritikuoti? Pažvelk į savo vaikystę

Daugeliui žmonių išsivysto kritiškas protas, nesjie to išmoko iš globėjo vaikystėje.

Nuolat kritikuojamas vaikas neturi pažintinių gebėjimų suvokti, kad kritika nėra tiesa, ir galiausiai ją kritikuoja ir išmoksta savikritikuoti.Senstant ši vidinė kritika neišvengiamai tampa kažkuo projektuoti kitiems ,imti kritikuoti kitus, kaip tai darė jų tėvai ar globėjai, kad tik pabėgtų nuo skausmingo savikritiškų minčių srauto savo pačių galvoje.

kaupimas ir vaikystės trauma

Ir nemanykite, kad tik todėl, kad jūsų tėvas atvirai nekritikavo jūsų, jūs to nepatyrėte. Viena galinga vaiko kritikos forma yra spaudimas būti „geru“. Jei jus mokė, kad esate mylimas tik tada, kai esate gerai elgęsis, tylus, linksmai nusiteikęs ar gerai mokotės mokykloje, tai visi būdai, kurių jums buvo išmokyta, nebuvo pakankamai gera, kad jus mylėtų taip, kaip yra. Ar dar kas smerkia mažą vaiką?

Bet ar kartais kritika nėra reikalinga ir naudinga?

Visiškai įmanoma savo kritinį mąstymą panaudoti teigiamai, naudingai. Bet kad toks kritinis mąstymas nėra kritika, betAtsiliepimas(kitame šios serijos įraše bus nagrinėjamas skirtumas tarp šių dviejų).

Ką turėčiau daryti, jei visada kritikuoju kitus?

Žinoma, pirmas žingsnis yra sąžiningas įprotis.Negalite pakeisti to, ko nepripažįstate.

Kitas žingsnis, kuris gali būti naudingas, yra savišvieta, skaitant tokius straipsnius kaip šis savipagalbos knygos .

Kaip ir dauguma negatyvus mąstymas kritika vis dėlto gali būti sunkus įprotis. Neigiamas mąstymas įtvirtina smegenis .

Tačiau neigiamas mąstymas nepaprastai gerai reaguoja į kalbėjimo terapiją, ypač , į trumpalaikė kalbėjimo terapija specialiai sukurta tam, kad padėtų jums atpažinti ir nutraukti neigiamų minčių modelius, pakeičiant jas realistiškesniu mąstymu, kuris vėliau lemia geresnius pasirinkimus ir veiksmus.

Ar turite patirties, kai esate pernelyg kritiškas, kuriuo norėtumėte pasidalinti? Atlikite tai toliau.