Ar jums reikia terapijos? Užduokite sau šiuos 10 klausimų

Ar jums reikia terapijos? Jei nesate tikras, pateikite sau 10 naudingų klausimų, kurie atskleis, ar galėtumėte pasinaudoti kai kuriais terapijos seansais.

reikia terapijos

Autorius: Billas Strainas



Ar jums kilo klausimų, ar turėtumėte išbandyti terapiją?



Arba kažkas jums pasakė, kad galite gauti naudos, ir jums įdomu, ar jie teisūs?

10 klausimų, kuriuos turite užduoti, jei nesate tikri, kad jums reikia terapijos

Pabandykite užduoti sau šiuos klausimus, kurie apimapopuliariausios priežastys, dėl kurių žmonės ateina į terapiją.



1. Ar pastaruoju metu stengiausi būti savimi?

Pagrindinis nesusipratimas dėl terapijos yra tas, kad mes turime turėti palaužti siekti profesionalios paramos. Visai ne.

Terapijos geriausia ieškoti, kai suprantame, kad kovojame. Tai suteikia mumsįrankiai valdyti taip, kad niekada nepasiektume tos žlugimo vietos ar gyvenimo sabotažas .

šizoafektinio sutrikimo menas

Jei gyvenimas jus paliko beprasmišką ar nuotaikingesnį nei įprastai, ir tai tęsiasi keletą ar daugiau mėnesių,daugiau nei pakanka nusipelnyti pokalbį su patarėjas ar psichoterapeutas .



2. Ar kasdienis gyvenimas tiesiog pasijuto sunkesnis?

Kai kurie iš mūsų ne taip gerai žino, ką galvojame ar jaučiame.Taigi galite pagalvoti, kad jums viskas gerai, bet tik pastebėkite, kad gyvenimas jaučiasi iššūkis visais aspektais.

reikia terapijos

Autorius: Dave'as Catchpole

kaip išvengti streso nėštumo metu

Tai gali atrodyti taipsunku atsikelti ir eiti darbas , nuolat jaučiasi pavargęs , palikdamas socialinius įvykius jausdamasis išsekęs, o ne geras ir staiga nenorėdamas susisiekti su tavimi šeima .

Jei susitikimas su šeimos gydytoju nerodomastam tikra fizinė jūsų apatijos ir išsekimo priežastis, gali būti laikas pasikalbėti su terapeutu.Visa tai gali būti aukščiau lengvos depresijos požymiai .

3. Ar turiu patikėtinį, kuriuo galiu pasitikėti būdamas nešališkas?

Kartais reikalingas patarėjas ar psichoterapeutas, nes tam tikrame gyvenimo etape paprasčiausiai neturime reikiamos paramos.

Gyvenimo logistika gali palikti mus visus ramybėje.Galbūt jūsų artimieji mirė arba staiga kitoje šalyje . O galbūt turite paliko santykius ar darbą ir tokiu būdu praradote savo socialinį ratą.

bipolinis palaikymo tinklaraštis

Kitais atvejais mes paprasčiausiai suprantame, kad niekas iš mūsų negali pasiūlyti mums reikalingų atsiliepimų, nedažydamas savo atsakymų savo viltimis ir norais. Mes negalime tiksliai nustatyti, ko mums patiems iš tikrųjų reikia, nes esame pernelyg susipynęs su kitų poreikiais.

Patarėjas ar psichoterapeutassuteikia saugų, konfidencialų irnešališkasvietoskad galėtumėte pasidalinti ir aptarti viską, kas kelia nerimą.

4. Ar yra didelis pasirinkimas, kurį turėčiau padaryti, su kuriuo kovojau?

Jei atrodo, kad negalite įgyti aiškumo dėl kažko svarbaus, pavyzdžiui, a Vestuvės arba , tai daugiau nei pakankama priežastis kreiptis į terapeutą. Patarėjai ir psichoterapeutai mokomi atidžiai klausytis, tada klausinėti tik teisingi klausimai kad padėtų jums pamatyti naują kelią į priekį.

5. Ar mano nerimas didėja, ir ar mano mintys yra mažiau logiškos?

Nerimaujate labiau nei bet kada, ypač jei jūsų mintys tampa dramatiškos ir nelogiška, tai gali būti jūsų kuriamas ženklas nerimas .

Autorius: Jonas Rawlinsonas

Nors nerimas yra gydomas, jei jis negydomas per ilgai, jis gali virstian kad gali būti sunkiau įveikti.

į atjautą orientuota terapija

6. Ar aš pastaruoju metu praradau susidomėjimą dalykais, kuriuos anksčiau mėgau?

Taip, kartais mes tiesiog užaugame ir suprantame, kad mūsų seni pomėgiai iš tikrųjų nebetenkina to, kas esame.

Bet jei negalite paaiškinti, kodėl nebedominatesporte, kurį mėgdavote, ar matydama draugus, kuriuos visada buvote laiminga būdama šalia, o jei pastaruoju metu taip pat patyrėte stresą ar gyvenimo pokyčius, vertėtų pasikalbėti su terapeutu.Prarasti susidomėjimą gyvenimu yra įprasta

7. Ar draugai vengė manęs ar sakė, kad jaudinasi dėl manęs?

Jei jūsų geri draugai siūlo jiems nerimauti dėl jūsų ir (arba) jūsų mažiau artimi draugai staiga jūsų vengia, verta būti drąsiam ir užsisakyti sesiją pas terapeutą. Ir jei galų gale tik draugai yra su tavimi, terapeutas gali padėti tau dirbti geresnių santykių pritraukimas į savo gyvenimą!

8. Ar aš tiesiog nuo kažko neatšokau?

Netekties, a išsiskirti , į skyrybos , į išdavystė , judanti šalis , atsidūręs 'tuščias lizdas' , į ... tokie dalykai gali kurį laiką palikti mus ant žemės.

Bet jei praėjo keli mėnesiai ir, atrodo, negalėsi atsigautiį šokas siūloma ieškoti paramos. Kartais gyvenimo pasikeitimas gali sukelti seną nuslopinti prisiminimai arba paslėptos emocijos su kuriais reikia susidurti.

9. Ar turiu įprotį, kurį laikau paslaptyje nuo kitų, kuris man kelia nuolatinę gėdą ir (arba) gyvenimo problemas?

Tai, kad kažkas yra paslėpta, nereiškiatai nėra pagrindinė problema.

Ir nesvarbu, ar tai yra socialiai priimtinas dalykas, ar ne.Dalykai, kaip persivalgymas , per didelių išlaidų arba pervargęs Visi yra kad gali pakenkti tiek mūsų pasitikėjimo savimi , mūsų ir mūsų sėkmė. Ieškoti pagalbos.

mokymosi sunkumai, palyginti su mokymosi negalia

10. Ar aš praleidžiu didžiąją savo gyvenimo dalį jausdamasis bevertis, palyginti su kitais?

Žemas savęs vertinimas yra viena iš pagrindinių depresijos priežasčių . Ir visada lygindamas save (nepalankiai) tiesiog apsunkina gyvenimą. Tai gali būti kenčianti karjera, socialinis gyvenimas ar meilės gyvenimas. Terapija padeda pamatyti save iš naujų ir padrąsinančių perspektyvos .

Aš vis dar nesu tikras, ar man reikia terapeuto ...

Šie klausimai apima dažniausiai pasitaikančias priežastis, dėl kurių žmonės kreipiasi į terapiją, pvzdepresija, nerimas, , sunkūs gyvenimo pokyčiai ir . Tačiau yra daugybė kitų priežasčių, kodėl reikia pagalbos. Prisijunkite prie mūsų tinklaraščio, kad gautumėte kitą šios serijos įrašą,„Stebinantys klausimai, rodantys, kad terapija gali būti naudinga“.

Ar galvojate, kad norėtumėte išbandyti terapeutą? „Sizta2sizta“ jus palaiko www. . Visada keliauji? Išbandykite „Skype“ terapeutą, kad ir koks lankstus esate.


Vis dar turite klausimų ar norite pasidalinti patirtimi apie mokymąsi, jei jums reikia terapijos? Naudokite žemiau esantį viešą komentarų laukelį.