Ar terapija verčia kaltinti kitus?

Ar terapija verčia kaltinti tėvus? Ir kiti? Jei tai nėra kaltas žaidimas, ką tai priverčia daryti? Ir kodėl vis dėlto kaltė jaučiasi taip gerai?

KALTAS ŽAIDIMAS

kaltas žaidimasJums tereikia žvilgtelėti į dienos laikraščius, kad pamatytumėte, jog dabar gyvename kaltų kultūroje. „Seras Alexas Fergusonas turėtų prisiimti dalį kaltės dėl„ Manchester United “nuosmukio.“ 'Davidas Cameronas kaltina paskutinę leiboristų vyriausybę dėl potvynių Somersete'. „Obama sako, kad dėl sirų kančių kalta Rusija“.



Ir tai ne tik viešojoje arenoje. Taip pat normalu laikoma, jei mūsų privatus gyvenimas ir asmeniniai santykiai yra grojami skambant pirštų bangavimui ir ilgoms diskusijoms dėl „kieno kaltės“. Netgi mūsų vaikai, jei pagauti darant tai, kas jiems žinoma, yra netinkama, greičiausiai atsakys: „Tai buvau ne aš, o _____“.



Ir vis dėlto dauguma mūsų, atsivėsinę nuo ką tik vykusios kovos, sugeba aiškiai pažvelgti į save ir pripažinti, kad kaltinimas nėra geriausias atsakas. Mes žinome, kad galiausiai kaltė pridaro daugiau žalos nei naudos. Taigi kodėl gi mes stengiamės išmesti savo asmeninę atskaitomybę ir kaltinti kitus?

KODĖL MUMS MĖGSTA KALTINTI KITUS

Dėl kokių psichologinių priežasčių mes taip greitai papuolame?



1. Kaltinti lengva.

skaudina mano jausmus

Kaltė padalija dalykus į dvi stovyklas - aš teisus, tu klysti. Kaltinimas patenkina smegenų troškimą rasti greičiausią sprendimą ir maitina žmogaus polinkį tingėti. Kodėl verta atidžiai žiūrėti į begalę pilkų atspalvių, kai galite greitai pasirinkti juodą ar baltą, tiesa? Viskas gerai, kol mūsų sąmoningas spyris ...

2. Kaltė gali būti sukeltas įniršis.



Kažkada, pasak „Flinstones“, buvome olų vyrai su šikšnosparniais, kuriuos supykę galėjome supti. Pasaulis pajudėjo į priekį, bet ne iki to, kad vis dar nesusidurtume su tuo, kas mus nervina. Dabar, kai medinio ginklo nešiojimas nėra daromas dalykas, daugelis iš mūsų taiko kovos su savo nusiminimu taktiką - įtvirtinti ir nuslopinti savo pyktį. Žinoma, mes galime išlaikyti tik tiek daug ir tik tiek laiko, taigi, kai mūsų sąmonė pastebi išėjimą nepageidaujamų emocijų iškrovimui, norėsis tai panaudoti. Kaltė veikia kaip ta išeitis. Mes galime nubausti ką nors kitą už blogą savijautą ir atsikratyti viso savo palaikomo pykčio. Veiksminga? Gal būt. Sveika ir teisinga? Visiškai ne.

kaltinti kitus

Autorius: Julija Nemova

3. Kaltė suteikia greitą palengvėjimą.

savęs atjauta psichoterapijoje

Kaltė gali būti ne tik pykčio pyktis, bet ir padėti išvengti begalės kitų nemalonių jausmų. Pavyzdžiui, kaltė. Tarkime, kad mes iš tikrųjų padarėme šiek tiek negerai, bet kažkas kitas padarė daug blogo. Mes galime numalšinti savo kaltę juos kaltindami. Taigi, jei pabudome niurzgūs ir per pusryčius nesame baisiai pilietiški savo partneriui, bet tada jie patyrė pykčio priepuolį ir išmetė mums kavą, galime juos kaltinti dėl viso ryto ir mūsų kaltė dėl to, kad nesame vietoje, iškart išvaloma. Patogu, ar ne? Mes einame nuo kaltininko prie aukos, kaltindami kitą. Kas veda tiesiai į kitą tašką.

4. Kaltė yra priemonė išvengti atsakomybės.

Priekaištai ir kaltinimai dažnai virsta gynybiniu manevru, kad apsisaugotume. Jei visa tai yra jūsų kaltė, tada man nereikia galvoti apie tai, ar aš prisidėjau prie dilemos, su kuria susiduriame.

kaip išgyventi šeimos susibūrimus

Be abejo, kaltės naudojimas kaip būdas atleisti savo užsimezgusias emocijas vien todėl, kad tai lengva ir paskatina laikinai jaustis geriau, greitai mūsų niekur nenuves ...

Jei kas nors kaltinamas, mes tiesiog blogai jaučiamės, o tai sukelia kitą kaltės ciklą ir toliau. Kol kai kurie iš mūsų terapiją laiko būdu sustabdyti ciklą ir prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą.

„Bet palaukite minutę ...“ - protestas. „Ar terapija nereiškia, kad mokate daug pinigų, todėl kai kurie gydytojai gali paskatinti kaltinti visas savo problemas savo šeima?“

„Viskas, ką daro terapija, verčia tave kaltinti kitus dėl savo gyvenimo.“

Mes ne tik esame linkę kaltinti kultūrą, bet ir esame linkę vengti nesuprantamų dalykų. Ir vienas iš dalykų, kurių daugelis iš mūsų nesupranta, yra konsultavimas ir psichoterapija. Pagrindinis mūsų būdas spręsti dalykus, kai jų nesuprantame, yra pasirinkti apibendrinimą, idėją, kuri nėra pagrįsta faktais, bet laikosi labai tvirtos vienpusės nuomonės, ir laikykitės to. Pagrindinis apibendrinimas, kurį išgirsite apie terapiją, yra tai, kad „visa terapija skatina kaltinti tėvus“.

Ar tai tiesa? Ar terapija verčia jus kaltinti visus, labiausiai savo šeimą? Atsakymas yra tvirtas ne. Visai ne. Tinkamas terapeutas padeda jums orientuotis į norą kaltinti ir ištirti jūsų patirtį užaugant. Tačiau terapijos esmė nėra kalta.

Kokia tada prasmė? Kokios yra pagrindinės terapijos sąvokos? Pažiūrėkime.

dėkingumo trūkumas asmenybės sutrikimas

JEI NE KALTA, KĄ TERAPIJOS MOKYMAS NURODO?

apibrėžti kaltęAtsakomybė

Kaltinimas sukuria aukas, o konsultavimas siekia įgalinimo. Terapija klausia klientų: „Ką dabar galite padaryti, kad formuotumėte savo ateitį, nepaisant to, ką galėjote patirti praeityje?“ Taigi ne, tai ne apie tėvų kaltinimą ir gailėjimąsi, o atsakomybės prisiėmimą už savo kuriamą gyvenimą.

Supratimas

nepasitikiu savo terapeutu

Kaltė pašalina bandymus suprasti. Kita vertus, psichoterapija konstruojama remiantis smalsumu. Tai yra tyrimo, o ne inkvizicijos erdvė. Konsultacijos vyksta ne teismo aplinkoje, kuri pati savaime gali jaustis siaubingai išlaisvinti. Tai skatina mus pažvelgti į pasaulį ne pagal tai, kas yra teisinga ir neteisinga, bet pagal taikodėl. Jei sugebėsime išsiaiškinti, kodėl viskas vyksta, tada galėsime geriau pakeisti savo santykius su šeima, draugais ir kolegomis.

Neapibrėžtumas

Tuo pačiu terapija pripažįsta, kad neįmanoma visko suprasti (o ką jau kalbėti apie tai), ypač kai kalbama apie sudėtingą emocijų ir santykių pasaulį. Tiesą sakant, vienas iš konsultavimo tikslų yra padėti klientams toleruoti nežinojimą, kodėl viskas vyksta, o ne ieškoti prieglobsčio tikrumu ar įsitikinimu. Poetas Keatsas elegantiškai pavadino „turėdamas pusiau žinių“.

IŠVADA

Pasaulis keičiasi lėtai. Tikrai lažinuosi, kad šį kartą kitais metais laikraščiuose skaitysime to paties tipo kaltes kurstomas antraštes ir vis tiek gyvensime kaltų kultūroje. Bet jūs esate atsakingas už savo gyvenimą, ir jūs galite tai pakeisti. Terapija gali padėti sukurti supratimo ir atsakomybės dvasią asmeniniuose santykiuose vietoje kaltės ir kaltės.

Rekomenduojamas skaitymas

Jei jus domina nesąmoningi kaltinimo motyvai, kodėl gi neišbandžius Julijos Segal: Fantazija kasdieniame gyvenime: psichoanalitinis požiūris į savęs supratimą .

Ar šis straipsnis įkvėpė mintį, kuria norėtumėte pasidalinti? Arba klausimas, kurį norėtumėte užduoti? Naudokitės žemiau esančiu komentarų laukeliu - mums patinka girdėti iš jūsų.