Jaučiatės įstrigęs gyvenime? Kaip iš tikrųjų judėti pirmyn

Jaučiatės įstrigę gyvenime? Kas jus iš tikrųjų stabdo? 9 dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, jei norite nesusikaupti ir pagaliau judėti pirmyn

jausdamasis įstrigęs gyvenime

Autorius: Markas Ingle



Jaučiatės įstrigę gyvenime? Nustatykite rezoliucijas, kurios niekada neveikia Kiekvienais metais? Arba tiesiog negalite į priekį, kad ir kaip stengtumėtės?



Redaktorius ir rašytojasAndrea Blundelltyrinėja, kaip atsikratyti.

9 būdai, kaip nustoti jaustis įstrigusiam ir pagaliau padaryti pažangą

1. Priimkite, kad jūs galite slypėti už problemos.

Vienas dalykas, kuris palaiko mus gerai ir tikrai įstringa gyvenime?The aukos mentalitetas .



Kai manome, kad visos mūsų gyvenimo problemos yra dėlkiti žmonės ir situacijos, ar dar kas nors yra kaltinti , tada visą energiją išleidžiame į išorę.

Kaip mes galime ką nors pakeisti, jei teigiame, kad esame bejėgis ?

Kai prisiimame atsakomybę už tai, ką galime - kai sutinkame, kad mes, suaugę,arba pasirinko tas patirtis, , darbo vietų , butai?Arba, kai kažkas panašaus vaikystės trauma kuris, žinoma, nebuvo pasirinkimas, vis dėlto nusprendė ne Ieškoti pagalbos suaugęs ir įsipareigoti gydytis?



Mes atsirišame savo rankas ir atsiimame valdžią. Ir su ta jėga mes galimepagaliau priimti naujus pasirinkimus, kad situacija pasikeistų.

terapija pavydui ir nesaugumui

2. Iškaskite ribojančius įsitikinimus.

Pagalvokite, kad apsispręskite dėl savo gyvenimosąmoningasmintys? Pagalvok dar kartą.

Mūsų sąmoningas mintis dažnai lemia paslėptos nesąmoningi įsitikinimai . Šitie yra prielaidos mes darome kaip vaikai ir nusprendėme, kad tai yra „faktai“. Jie gali skambėti taip: pasaulis yra pavojinga vieta ', ‘Tu niekuo negali pasitikėti “,„ Nesu vertas gerų dalykų '.

Pavyzdžiui, jei manote, kad nesate vertas gerų dalykų, kurių kažkaip ketinate išsirinkite partnerį, kuris jums nelabai patinka , darbas, kuriame nuobodu , gyvenimo situacija su problemomis.

Pasirinkimo metu jūs pašalinsite akivaizdų dalyką, jei tai neatitiks jūsų nesąmoningų įsitikinimų, ir vėliau pasidomėsite, kaip praleidote tokius dalykus ... skamba gerai?

3. Nustatykite vertes.

jausdamasis įstrigęs gyvenime

Autorius: Allanas Rotgersas

Neturėk baisaus gyvenimo ir žinok, kad turėtum Būk dėkingas ? bet ar turi nuojautą, kuria tu trankaisi? Kad ir kaip stengtumėtės, ar kokie iš pažiūros „geri“ dalykai nutiktų, jūs esate įsibėgėjęs?

Jūs tikriausiai gyvenate ne savo, o kito vertybes.Galbūt jūs niekada negalvojote atsisėsti ir paklausti savęs, ką aš, tik aš, giliai iš tikrųjų laikau svarbiu?

Klasikinis pavyzdys čia būtų vaikas, kuris išmoko iš savo tėvų, ko privalostabilumas ir turtas . Giliai jie vertina kūrybiškumas ir nuotykius. Cue a palaužti trisdešimtmečių, kur palieka apskaitos darbą ir santuoka ir nubėk į savanoris Afrikoje.

Bet lygiai taip pat gali būti, kad bandysite įgyvendinti savo drauge ar partnerio „kieto, laisvo“ gyvenimo vertybės, kai gilumoje vertini stabilumą ir ramybę.

Kada mes nustatyti mūsų asmenines vertybes , mes natūraliai rasti tikslą ir aistra. Laikydamiesi savo vertybių, mes susitinkame su žmonėmis, su kuriais turime bendrų dalykų ir gali susisiekti su . Mes esame įkvėpti ir „sraute“.

kaip išnaudoti visą savo potencialą

4. Mažesni lūkesčiai.

Kai turite tokių dideli lūkesčiai niekada nebūna patenkintas tuo, kas yra, praleidai galimybę priešais save.Jūs nebandote naujų dalykų, jei jie nėra tokie, kokių tikėjotės, atsisakote santykių su žmonėmis, kurie galėjo būti puikūs draugai ar partneriai ir nuolat turėjo kova su šeimos nariais .

Nenuostabu, kad jaučiatės išsekęs ir tarsi trypiate vandenį. Vietoj priėmimo esate nuolatinio pasipriešinimo būsenoje.

Tai ne apie tai, kad neturi standartų. Tai yra susidūrimas su tuo, kas esižmonių, aplinkos ir net savęs, kurie nėra realūs.

Ir galbūt jūs giliai naudojate didelius lūkesčius, kad sulaikytumėte savo gyvenimą. Į laikykis intymumo . Norint išlaikyti tą mintį tu esi nesėkmė ir likti jaustis įstrigęs savo komforto zonoje.

5. Sukurkite erdvę.

Ne, mes nekalbame deklamuodamas savo namus (nors tai negali padaryti jokios žalos).

Mes kalbame apie tai, kad paneigtume jūsų gyvenime dalykus, kurie nėrailgiau tarnaujantis tau.

apibrėžti laimę psichologijoje

Jūs negalite žengti į priekį, jei nėra vietos, kur žengti. Priminkite sau, kad paliekate vietos tam, ko darote.

6. Susipyk. Arba liūdna. Arba pikta ir liūdna.

jausdamasis įstrigęs gyvenime

Autorius: Navaneeth KN

Nuslopintos emocijos yra ne visą darbo dieną. Tužuomina apie paplūdimio kamuolio laikymą po vandeniu. Vienas neteisingas žingsnis ir jis pasirodo. Tam reikia daug susikaupimas .

Štai koks gali būti emocijų sulaikymas.Tam reikia tiek energijos, kad neliktų dideli pokyčiai kad juda tavo gyvenimas į priekį.

7. Padidinkite savo perspektyvą.

Įsivaizduokite dramblį ir aplink jį stovinčius žmones. Kiekvienas žmogus ketinaturi visai kitokią idėją, kas yra dramblys. Taigi, kodėl jie ne tik vaikšto aplink jį, ar tiesiog atsitraukia norėdami pamatyti didesnį vaizdą?

Ir vis dėlto daugelis iš mūsų gyvena gyvenimą atsisakydami pakeisti mūsų perspektyvą ir pamatyti daugiau dramblio. Mes „teisūs“, „žinome, kaip yra“. Mūsų pačių atsisakymas „vaikščioti aplink dramblį“ reiškia, kad jaučiamės įklimpę į gyvenimą.

Ką pasakytų apie jūsų gyvenimą penkerių metų aš?Tavo aštuoniasdešimtmetis aš? Jūsų geriausias draugas iš mokyklos? Lukas Skywalkeris? Čarlis Braunas? Jūs suprantate tašką.

8. Nustatykite modelius, kuriuose esate įstrigę.

Gyvenimo modeliai yra labai galingos jėgos.Jie yra kokie schemos terapija , kuri specializuojasi modelių laužymo srityje, vadina „temomis“. Kaip ir filme, su žinia, kurią kuria visos scenos, mes gyvename savo gyvenimą žaisdami tie patys konfliktai ir elgesys.

Norėdami išeiti iš modelio, turite pripažinti, kad esate jame.Gali būti nejauku pripažinti, kad taip, visi jūsų santykiai turi tą pačią problemą , taip tu patekti į skolas kiekvieną kartą. Bet tai padeda.

nustatyti savo vertybes ir įsitikinimus konsultuojant

9. Gaukite pagalbos keičiant tuos modelius.

Kai esame įstrigę raštuose, mes negalime 'pamatyti medžių medienos'. Kiekvieną kartą galime tai apgauti„Šis laikas kitoks“. Taip galime praleisti visą gyvenimą, nebent ieškome paramos.

Į treneris , patarėjas arba psichoterapeutas tampa nešališka nauja perspektyva, kuri gali padėti jums pamatytimodelį, taip pat ką vidiniai ištekliai jūs turite išbandyti įvairius būdus, kurie išstumia jus iš modelio. Pagaliau jūs galite laisvai nustoti vaidinti tą pačią sceną ir būti tikrasis „aš“.

„Sizta2sizta“ siūlo užsiėmimus su Londono centro biuruose. Ne sostinėje? Naudokite rasti taip pat galite užsisakyti iš užsienio.


Vis dar turite klausimų? Arba norite pasidalinti patarimu, ką daryti, kai jaučiasi įstrigęs gyvenime? Dalinkitės žemiau.

Andrea BlundellAndrea Blundell yra šios svetainės redaktorius ir pagrindinis rašytojas. Ji yra mokiusi grupinio koučingo ir į asmenį orientuoto konsultavimo.