Vidinis vaiko darbas - kas tai yra ir ar galite gauti naudos?

Darbas su savo vidiniu vaiku gali suteikti daugybę teigiamų privalumų, kurie gali būti naudingi jūsų psichinei sveikatai ir padėti išspręsti psichologines problemas.

vidinis vaiko darbas

Autorius: Interneto archyvo knygų vaizdai



„Darbas su savo vidiniu vaiku“ gali šiek tiek nuskambėti.



Tačiau vidinis vaikas yra psichoterapinė sąvoka, kuri atsirado Jaunas irdaugelis terapeutų naudoja vidinio vaiko darbo formas kaip galingą įrankį, padedantį klientams.Ar galėtumėte pasinaudoti?

Kas yra „vidinis vaiko darbas“?

Mes visi vienu metu buvome vaikai. Vaikas, kuriuo jūs buvote, ne tik išnyko ir dingopakeitė puikiai suformuotas, visada atsakingas suaugęs žmogus.



Iš tiesų, dauguma iš mūsų bent jau dabar kartais elgiasi panašiai kaip vaikai. Tai tuo momentu, kai turite asusijaudinkite dėl parkavimo bilieto arba patirkite panišką jausmą apleidimas kai sužinosite, kad jūsų partneris išvyksta į trijų savaičių verslo kelionę.

O kai kurie iš mūsų, jei turėjome sunkią ar meilės neturinčią vaikystę, iš tikrųjų dažniausiai yra vaikai (jei ne visi).Mes galime atrodyti kaip suaugę žmonės, tačiau viduje yra piktas penkerių metų vaikas, kuris niekuo nepasitiki ir slapta šaukia šūvius.

po skyrybų konsultavimo

Psichologijoje ši jūsų nesąmoningumo dalis, reprezentuojanti vaiką, kuris kadaise buvote,ir pasireiškia kaip tam tikra „kita asmenybė“ socialinėje sąveikoje, dažnai vadinama „vidiniu vaiku“. (Išsamesnis paaiškinimas yra mūsų prijungtame straipsnyje „ Kas yra vidinis vaikas ? ’).



„Vidinio vaiko darbas“ yra darbas, kurį atliekate patys arba su terapeutu, kad išspręstumėte vaikystės emocijas ir išgyvenimus, kuriuos vis dar tebelaiko šis „vidinis vaikas“, taip pat pasinaudokite džiaugsmu, nekaltumu ir pasitikėjimu, kurie buvo jūsų pirmagimiai.

Ką iš tikrųjų apima „vidinis vaiko darbas“?

vidinis vaiko darbas

Autorius: Kraštai Pedersonas

Skirtingi terapeutų tipai , patarėjai ir treneriai turės skirtingą požiūrį į vidinį vaiko darbą.

Jūsų terapeutas gali net nevadinti proceso „vidiniu vaiko darbu“, o vietoj to kažkas panašaus„Išgydyti vaiką“ arba „apkabinti jūsų vaiko archetipą“. Jūs netgi galite dirbti vidinį vaiko darbą prisidengdami „šešėliniu darbu“. Dažnai kaip vaikas išmokstame nuslopinti tokius dalykus kaip liūdesys ir pyktis, kurie vėliau tampa paslėptu šešėliu.

Tikrai, vidinis vaiko darbas yra bet kokia savęs atradimo forma, padedanti pasiekti vaiką, kuriuo buvote, kartu su patirtimi ir emocijomis, kurias vaikas buvo išmokytas nuslopinti. Bendra vidinio vaiko darbo idėja yra ta, kad jei jūs stengiatės susisiekti, išklausyti, bendrauti ir auklėti savo vidinį vaiką, galite surasti ir išgydyti savo problemų priežastis kaip suaugęs.

judėti toliau sunku

Vidinis vaiko darbas gali būti:

  • dialogas (pokalbis) su savo vidiniu vaiku
  • žurnalą iš savo vidinio vaiko balso
  • kalbėdamasis su terapeutu iš savo vidinio vaiko balso
  • medituoti jausti ryšį su savo vidiniu vaiku
  • darbas su pagalve, lėle ar įdaru žaislu, kuris reprezentuoja jūsų vidinį vaiką
  • „Žaidimo“ technikos terapijos kambaryje
  • leisti sau būti žaismingam, jei tikras gyvenimas ir daryti tai, ką mylėjai vaikystėje
  • išmokti save „auklėti“ (puoselėti ir rūpintis savimi).

Skamba keistai. Kokia tikroji viso to nauda?

Taip, gali pasirodyti keista „kalbėtis“ su „vaiku viduje“ arba „auklėti save“. Tačiau nauda yra įspūdinga. Jie įtraukia:

  • prieiti nuslopinti prisiminimai kurie sulaiko tave
  • galėdamas vėl jaustis po daugelio metų nutirpimo
  • įgyti asmeninę galią ir sugebėjimą nustatyti ribas
  • mokymasis
  • jausmas savęs atjauta ir labiau patikti sau
  • vėl galėdamas džiaugtis gyvenimu ir linksmintis
  • įgyti .

Kodėl mano vidinis vaikas turėtų užslėptas emocijas?

vidinis vaiko darbas

Autorius: tiffany frotė

Vaikystės trauma palieka vaiką gėda , o tai reiškia, kad jis ar ji jaus, kad turi išgyventi slėpdami savo patirtį ir (arba) emocijas.

Jei jus kontroliavo jūsų tėvai arba jei jus mokė tikėti, kad esate priimtinas ir mylimas tik tuo atveju, jei esate „geras“, tada išmoktum paslėpti tokias emocijas kaip liūdesys ar pyktis tai sukėlė jums problemų.

Jei patyrėte atmetimas, apleidimas arba piktnaudžiavimas ,jūs išmoktumėte slėpti savo skausmą ir baimę, kad nebebūtumėte įskaudinta ar atstumta.

Vėliau šios nuslopintos emocijos sukelia savęs sabotažas suaugus. Mes arba siekiame auklėjimo, kurios praleidome kituose žmonėse, ir visada jaučiamės nusivylę, atstumti ir nusileidę, kai negali įvykdyti mūsų reikalavimų, arba atsisakome leisti artimam žmogui vėl taip stipriai įskaudinti.

Pavyzdžiui, jei jus mokė nuslopinti skausmą, tu galėtum bėgti nuo gerų santykių o ne leisti sau įskaudinti. Galutinis rezultatas yra visada jaučiasi vienišas . Arba, jei jus mokė, jūs visada turite būti malonus, kad laimėtumėte meilę, galite tai padaryti nuo priklausomų santykių .

Vidinis vaiko darbas padeda jums pagaliau priimti ir pajusti savo emocijas, taip pat rūpintis „vaiku viduje“, taigi ir savo suaugusiuoju. Pagaliau jūs tampate „užaugęs“, sugebantis gerbti ir pasirūpinti savo poreikiais.

savanaudiška psichologija

Kodėl aš negaliu pasiekti aukščiau išvardytų dalykų iš savo suaugusio žmogaus?

Suaugę galime būti labai sunkūs sau.Mūsų pačių vertinimas ir pasibjaurėjimas gali apsunkinti gydymą ir judėjimą toliau.

Nors mes galime lengvai apkaltinti ir nualinti savo suaugusįjį, kas gali kaltinti vaiką?

man nepatinka mano terapeutas

Matyti neišspręstą vaikystės trauma , skausmas ir nuslopintos emocijos kaip atskira esybė, „vidinis vaikas“, gali jums padėti būk gailestingesnis link savęs. Ir kuo daugiau empatija galime parodyti sau, tuo greičiau galime apdoroti ir išgydyti savo praeitį.

Bet jūs vis dar esate savo suaugęs žmogus, kai dirbate vidinį vaiko darbą. Tai paprasčiausia prieiga prie kitos savo nesąmonės dalies ar asmenybės pusės, jei norite.

Kokiomis psichologinėmis problemomis man gali padėti vidinis vaiko darbas?

Žinoma, kad vidaus vaiko darbas yra labai tinkamas:

Bet aš nenoriu kaltinti savo tėvų ...

Darbas su vidiniu vaiku nėra susijęs su visų dalykų, kuriuos tėvai padarė „neteisingai“, atskleidimu ir pykimu.Taip, galite praleisti laiką leisdami savo vidiniam vaikui įsiutinti tėvus, kuriuos ji tada turėjo. Emocijas reikia apdoroti ir dažnai tokiu lygiu, koks jos buvo sukurtos. Bet kartu ateina ir pripažinimas, kad tu nebe tas vaikas.

Terapija taip pat padeda atpažinti, kas jūs esate suaugęs, kartu su jo asmenine galia ir subręsti perspektyva .Galite pastebėti, kad praėjus tam tikram laikotarpiui, kai leisite sau pajusti pyktį ir liūdesį kitų atžvilgiu, rasite naują supratimą ir atjautą, sugebėsite pamatyti, kad kiti nėra tobuli ir turite savo nepatenkintų poreikių kovoti.

Ar norėtumėte išbandyti vidinį vaiko darbą su patyrusiu, maloniu terapeutu? „Sizta2sizta“ jus sieja su kai kuriais iš . Ne JK? Mes galime jus supažindinti kas gali jums padėti, kad ir kur gyventumėte.


Vis dar turite klausimų apie vidinį vaiko darbą? Norite pasidalinti patirtimi su kitais mūsų skaitytojais? Rašykite komentarų laukelyje žemiau.