Ar jums tinka psichodinaminė terapija?

Kaip sužinoti, ar psichodinaminė terapija jums tinka? Pabandykite užduoti sau šiuos klausimus, kad sužinotumėte.

Su tiek daug terapijos rūšys rinktis iš šių dienų, kaip sužinoti, kuris iš jų jums tinka?



Klausimai, kuriuos reikia užduoti siekiant nustatyti, ar psichodinaminė terapija jums tinka

Ar jums įdomu, kaip jūsų praeitis veikia jūsų dabartį?

psichodinaminė terapija

Autorius: Mattas Brownas



Kaip ir kitos šiuolaikinio konsultavimo formos, psichodinaminė terapija rūpinasi jūsų dabartinėmis kovomis ir situacija. Bet tai nesilaiko tik šito.

Psichodinaminės terapijos esmė yra įsitikinimas, kad mūsų dabartinis gyvenimas yra to, ką mes patyrėme ir išmokome praeityje, rezultatas.



Taigi psichodinaminė psichoterapija susieja jūsų pasirinkimus ir elgesį gyvenime su jūsų vaikystės patirtis .

Ar jums patinka mintis giliai pasinerti į viską, kas esate?

Vadinama „gylio“ terapija, psichodinamine terapijasiekia išsiaiškinti pačias jūsų problemas.

Ar norite suprasti savo mąstymą, taip pat paslėptą nesąmoningą protą?

Psichodinaminė terapija pakilo psichoanalitinė teorija , kuriame daugiausia dėmesio skiriama nesąmoningo proto darbui.



Tačiau psichodinaminė terapija skiriasi nuo pirmtako, nes ji taip pat tyrinėja jūsų sąmoningo mąstymo galią paveikti jūsų nuotaiką ir elgesį.

Ar jums patinka idėja apie terapiją, kuri būtų atvira, o ne struktūrizuota?

Psichodinaminė psichoterapija yra mažiau struktūrizuota nei kitos terapijos formos. Nėra tikslaus žemėlapio, kas nutiks kiekvienoje sesijoje.

skirtumas tarp nerimo ir nerimo

Net viena pagrindinių psichoterapijos priemonių - „laisva asociacija“, yra neterminuotas. Jūsų prašoma pasidalinti tuo, kas atsitiktinai ateina į galvą, nevertinant logikos ar susijusios minties.

Ar norite nuspręsti, apie ką kalbate sesijose?

psichodinaminė psichoterapija

Autorius: Julie Jordan Scott

Kaip klientas, jūs nusprendžiate, kokia yra psichodinaminės terapijos darbotvarkė. Jūs kalbate apie tai, kas jūsų galvoje.

Jūsų terapeuto vaidmuo yra atspindėti jums tai, ką sakėte, kad paaiškintumėte, tada paprašykite jūsų gerų klausimų kurie padės jums toliau tyrinėti.

Ar jums gerai sekasi visą savaitę tarp sesijų be jokių „namų darbų“?

Kai kurios terapijos formos patinka arba yra labai griežti ir gali apimti sesijas kelis kartus per savaitę. Kiti, kaip , apima daugybę namų darbų.

Psichodinamika yra linkusi kas savaitę vykti į susitikimą su savo terapeutu, leidžiančiu tarpui laisvo laiko.

Tai pasakė, kaip ir taikant visas terapijas bei asmeninio tobulėjimo darbus, pradėję procesą esate linkę įvesti augimo modelį, kuris ne tik sustoja tam tikromis dienomis!

Ar esate pasirengęs išnagrinėti savo gyvenimo konfliktus?

Pagal psichodinaminę teoriją, dauguma mūsų gyvenimo klausimų kyla iš vidinio konflikto. Tai gali būti dalykai, kurių net nesuprantame, mus susierzino, nes visa tai paslėpėme savo sąmonėje. Arba gali būti, kad viską apvertėte mintimis, kad neatrodytumėte kaip konfliktas, o gilumoje jūs dėl to esate labai nusiminęs.

Psichodinaminės terapijos procesas suteikia jums aiškumo apie jūsų konfliktą ir padeda rasti būdus, kaip jį išspręsti.

Ar jums gerai užmegzti pasitikėjimo ryšį su savo terapeutu ir aptarti jūsų santykių būdą?

Tai, kaip jūs ir jūsų terapeutas bendraujate, vadinamas „ terapinis aljansas “, Galima vertinti kaip savaiminio augimo įrankį. Tyrimai rodo, kad šie kliento terapeuto santykiai yra netgi atsakingi už didžiąją terapijos sėkmę.

Kai kurie gydymo būdai vis tiek nusprendžia išlaikyti gana didelį atstumą tarp terapeuto ir kliento, o kiti daro kliento terapeuto santykius terapijos akcentu.

Psichodinaminę terapiją galima vertinti kaip krentančią per vidurį. Tai terapija, veikianti formuojant a pasitikėjimo ryšiu tarp kliento ir terapeuto ir būdai, kaip jūs esate susiję su savo terapeutu, gali būti naudojami kaip jūsų santykių su kitais gyvenimo taškas.

kaip išgyventi šeimos susibūrimus

Ar jus domina kažkieno interpretacija to, ką patiriate?

psichodinaminė terapija

Autorius: nepriekaištingos akys

Jūsų terapeutas ieškos temų dalykuose, kuriuos pasirinksite aptarti, ir tose, kurios jus veikia.

Jie užduos klausimus, atspindinčius jų interpretaciją, su kuo jūs kovojate. Žinoma, jų idėjos nebus asmeninės, bet pagrįstos psichoterapinių teorijų studijų metais.

Ar norėtumėte suprasti savo gynybos mechanizmus?

Tai yra vienas iš dalykų, apie kuriuos sužinosite išbandę psichodinaminę psichoterapiją gynybos mechanizmai . Tai yra būdai, kuriuos sukūrėme tvarkydami gyvenimą, kurie galbūt mums tarnavo kaip vaikai, bet dabar yra mažiau naudingi (jei įsišakniję įpročiai). Gynybos mechanizmai gali apimti tokius dalykus kaip atsiribojimas ir projekcija .

Ar esate pasirengęs įsipareigoti suprasti save, nesvarbu, kiek tai užtruks?

Psichodinaminė terapija yra ilgesnio laikotarpio terapija. Sesijos gali trukti nuo kelių mėnesių iki kelerių metų, todėl jūsų vardu reikia įsipareigoti tiek sau, tiek procesui.

Norėčiau išbandyti psichodinaminę terapiją, bet norėčiau išbandyti ir kitas rūšis…. Ką aš galiu padaryti?

Išbandykite integracinis terapeutas. Šiuo metu dauguma terapeutų rengia ne vieną psichoterapinės minties mokykla ir džiaugiamės galėdami pasiūlyti jums suderintą požiūrį, kuris atitiktų jūsų unikalias problemas.

„Sizta2sizta“ siūlo ir trijose Londono vietose, taip pat visame pasaulyje per .

Vis dar kyla klausimų apie psichodinaminę psichoterapiją? Klauskite žemiau.