Nuolat darai tą pačią klaidą?

Vis kartoji tą pačią klaidą? Tie patys triukšmai darbe, tas pats blogų santykių modelis? Ką sako psichologija ir kaip sustoti

vis padaryk tą pačią klaidą

Autorius: Allanas Rotgersas



Iš tokių smulkmenų kaip kai žinai esi skolingas , prie didesnių klausimų, tokių kaip skynimas nesveiki santykiai kaskart verčia tave padaryti tą pačią klaidą?



Kaltinti tai savo smegenims?

Mūsų smegenys gali būti suprojektuotos taippakartokite klaidas, sukurdami vadinamuosius „klaidų kelius“. Nors tai iš tikrųjų nėra procesas, kuris dar nėra visiškai suprastas ar įrodytas (nepaisant kitų žiniatinklio straipsnių teiginių, „sprendimų neuromokslas“ vis dar yra labai jauna sritis).(1)

Gali būti, kad blogi sprendimai nutiks, jei messutelkti dėmesįapie mūsų klaidas.An eksperimentas McMasterio universitete Kanadoje paskelbtas „Quarterly Journal of Experimental Psychology“(2)dalyvių sukurtos „liežuvio galiuko (TOT)“ būsenos, tos akimirkos, kai ieškai žodžio, bet jis ne visai ateina.



Kai asmuo negalėjo rasti norimo atsakymo, tačiau padarė klaidų, jo paprašėbandykite toliau 10 sekundžių arba 30 sekundžių. Po kelių dienų jie pakartojo tuos pačius bandymus.

Pasirodo, kad kuo ilgiau dalyviai dėmesį skyrė problemai ankstesniame testų etape, tuo didesnė tikimybė, kad jie vėl turės problemų,paskatino mokslininkus tyrimą pavadinti „Mokymasis žlugti“.

Mažylio smegenys?

Mūsų polinkis klysti taip pat galėtų būti susijęs su emocijų įtaka.Mes galime pasinaudoti savo „mažylio smegenimis“, o tai reiškia, kad mus lemia temperamentas ar liūdesys, jei esame per daug pavargę ir nusiminę, kad galėtume naudoti savo prefrontalinę žievę („suaugusių“ smegenis).



Pavyzdžiui, būdami mes daugiau išleidžiame arba valgome šlamštą , arba yra didesnė tikimybė turėti „vieną įžūlią cigaretę“, jei mes jaustis piktas arba pabrėžė .

Tačiau, kita vertus, emocijos gali būti naudingos ir priimant sprendimusir manoma, kad tai nėra visiškai atskiras reiškinys.

Jų dabar dažnai cituojamame dokumente „ Emocijų įvairovė: emocinių funkcijų pagrindas priimant sprendimus “, Psichologai Pfisteris ir Böhmas parodė, kaip emocijos gali suteikti naudingos informacijos, padėti mums greičiau priimti sprendimus, padėti sužinoti, kokie faktai yra svarbūs mūsų sprendimui, ir tada padėti mums pasiryžti kitiems, o ne tik mums patiems.

darboholikų simptomai

Vaikystės įpročiai ir išmoktas elgesys

padarydamas tą pačią klaidą

Autorius: Nenadas Stojkovičius

Taip pat išmokstama elgsenos. Mūsų sprendimus veikia aplinka, kurioje gyvename kaip vaikas, ir įsitikinimų sistemos ši patirtis mato mus kuriančius.

Tai gali būti taip paprasta, kaip tėvai, kurie buvo impulsyvus ir į save orientuotą, o mes dabar linkę priimti sprendimus tuo pačiu būdu. Arba, jei mes būtume visada kritikavo vaikystėje galime priimti prastus sprendimus, nes turime paslėptą įsitikinimą, kad „kad ir ką bedaryčiau, yra neteisingas dalykas“.

Vaikystės trauma ,taip pat daug prisideda nuolat darant klaidas.Dalykai, kaip vaikų seksualinė prievarta nuvertinti savo savivertė , palikdamas tave be sąmonės ribojantys įsitikinimai kad tu tiesiog nenusipelnei gerų dalykų. Galų gale nesąmoningai priimate sprendimus, kad įrodytumėte, jog tokios neigiamos prielaidos yra teisingos, pavyzdžiui, vėlgi ir piktnaudžiaujate savimi tokiais dalykais persivalgymas , ir piktnaudžiavimo santykiai.

Psichikos sveikatos klausimai ir sprendimų priėmimas

Ar jaučiate, kad anksčiau priimdavote gerus sprendimus, bet kažkaip viskas nepavyko? O ar pastaruoju metu nebuvai savimi?

kognityvinės elgesio terapijos etapai

Psichinės sveikatos problemos gali turėti didelės įtakos mūsų gebėjimui priimti naudingus sprendimus.

vis daryk tą pačią klaidą

Autorius: aaayymm eeelectriik

Žemas savęs vertinimas palieka mus manant, kad priimsime neteisingą sprendimą, ir štai, darome. Arba priimame „saugius“ sprendimus, kurie iš tikrųjų sulaiko mus, nes neturime pasitikėjimo savimi rizikuoti.

Depresija palieka mums tokį neigiamą, pražūties ir niūrios minties galime pabandyti apskritai vengti jokio sprendimo. Atrodo beprasmiška.

užgrobia mūsų mąstymą, kol jis tampa vis nelogiškesnis ir paranojiškas . Manome, kad priimame gerus sprendimus, bet darome pagrįstas baime sprendimai, kurie vėliau gali sukelti gėdą.

turi stiprų šalininką impulsyvumas . Priimame sprendimą prieš viską gerai apgalvodami ir gyvename nuolatiniame nuoskaudos debesyje. Tai lemia tolesnį blogų sprendimų priėmimą.

Į tyrimas paskelbtas Rinkodaros mokslo akademijos leidinyje parodė, kad sutelkęs dėmesį į savo praeities klaidą labiau tikiesi jas pakartoti. Kai dalyvių buvo paprašyta sutelkti dėmesį į išlaidų klaidas, tai nenustojo apsipirkti. Betsutelkiant dėmesį į teigiamus būsimų geresnių išlaidų rezultatus, o ne į išsamesnius duomenis apie praeities impulsus, greičiausiai buvo sustabdytas neigiamas finansinis pasirinkimas. (3)

Pasienio asmenybės sutrikimas reiškia tave trūksta emocinės kontrolės ir dažnai apakina jūsų jausmai. Pykčio blyksniu galite išsiskyrimas su kuo nors tu iš tikrųjų myli arba išeiti iš darbo tai buvo gera situacija.

Kaip vėl išvengti tos pačios klaidos

Sustabdyti save nuo tos pačios klaidos nėra akimirksniu. Tam reikia darbo ir įsipareigojimas . Taigi nuo ko pradėti, atsižvelgiant į aukščiau pateiktą informaciją?

1. Dėmesys ateičiai.

Mokymasis iš klaidų turi savo vietą. Bet jei mes nuolat koncentruojamės į tai„Ką mes padarėme ne taip ir kodėl“? Mes iš tikrųjų darome didesnę tikimybę, kad padarysime tą pačią klaidą (kaip rodo aukščiau minėtas tyrimas apie pirmiau minėtus išlaidų įpročius).

Galbūt norėsite sužinoti apie tai vizualizacija , teigiamų scenarijų įsivaizdavimo įrankis, kurį dabar naudoja kai kurie terapeutai.

2. Išmokite tikslų nustatymą.

Puikus būdas susitelkti į ateitį yra mokymasis kaip užsibrėžti tikslus kad mus ne tik jaudina, bet ir iš tikrųjų pasieksime. Tai reiškia mokymąsi kaip pasiekti SMART tikslus ir tada žinodamas kaip išspręsti tikslus jei viskas nesiruošia planuoti.

3. Išbandykite dėmesingumą.

Psichologija, kaip matėme, rodo, kad emocijos gali ir padėti, ir trukdyti priimti sprendimus. Įsipareigojimas a padeda mums būti vis daugiau dabartiniu momentu ir vis mažiau valdome savo lenktynių protą ir neigiamas emocijas.

4. Pakelkite savęs užuojautą.

Atminkite, kad blogi sprendimai yra labiau tikėtini, jei mes einame į tai„Mažylio smegenis“ ir elkitės iš mūsų temperamento. O savęs sumušimas yra vienas iš būdų sukelti emocijų debesį ir bejėgiškumas tai daro tai kur kas labiau tikėtina.

Atjauta sau vėlyvoje terapijos aplinkoje tapo aktualia tema, daugiausia dėl to, kad tai greitesnis kelias geresnė savivertė . Tai reiškia elgtis su savimi taip pat maloniai, kaip ir su savimi Geriausi draugai .

5. Gaukite palaikymą.

Atskaitomybė yra dar viena puiki priemonė, leidžianti jums geriau stebėti sprendimus. Darbas su konsultantu ar psichoterapeutu teikia šią savaitinę atskaitomybę. Tai taip pat padeda atpažinti prasto sprendimų priėmimo šaknis ir išspręsti bet kokias problemas kad aštrina problemą.

terapija, orientuota į asmenį

Pasirengę šalinti savo sprendimągamybos procesas? Mes jus siejame su labai vertinamais Londono konsultantais ir psichoterapeutais. Arba naudokite rasti ir galite dalyvauti iš bet kur.


Vis dar kyla klausimas dėl tos pačios klaidos dar kartą? Skelbkite komentarų laukelyje. Atminkite, kad perskaitėme ir patvirtinome visus komentarus, kad apsaugotume savo skaitytojus ir neleistume priekabiauti ar reklamuotis.

Andrea Blundell

Andrea Blundell yra pagrindinė šios svetainės rašytoja ir redaktorė. Po scenaristės karjeros ji mokė koučingo ir į asmenį orientuotos terapijos. Ji vis dar linkusi priimti sprendimus dėl impulso.

Išnašos

1. Kaip rašoma Brainfacts.org, „visuomenės informavimo iniciatyva Kavli fondas , Gatsbio labdaros fondas , ir Neuromokslų draugija - pasaulinės ne pelno organizacijos, užsiimančios smegenų tyrimų pažanga “.

2.Amy Beth Warriner ir Karin R. Humphreys(2008)Mokymasis žlugti: pasikartojančios liežuvio būsenos,Eksperimentinės psichologijos ketvirtinis leidinys,61: 4,535–542,DU: 10.1080 / 17470210701728867

3. Hawsas, Kelly & Beardenas, Williamas ir Nenkovas, Gergana. (2011). Konvasaros išlaidų savikontrolės efektyvumui ir rezultatų tobulinimo raginimams. Marketingo mokslo akademijos leidinys. 40. 1-16. 10.1007 / s11747-011-0249-2.