Gyvenimą keičiantys įvykiai - 9 būdai, kaip geriau jomis naršyti

Gyvenimą keičiantys įvykiai nutinka mums visiems. Dažnai ne tiek įvykis trikdo, kiek tai, kaip mes į jį reaguojame. Kaip geriau orientuotis gyvenimo pokyčiuose?

gyvenimą keičiantys įvykiai

vladislavo-babienko nuotrauka



Tu išeikite iš savo nepalaikančio partnerio pagaliau. Tu kurį turėjai beveik visą savo suaugusiųjų gyvenimą. Jūsų vaikai skraido lizdu . Tu palikti šalį jūs visada žinojote apie naują .... gyvenimą keičiantys įvykiai skirtingiems žmonėms atrodo skirtingi.



liūdesio dienoraštis

Nepaisant to, kaip jums atrodo gyvenimo pokyčiai, tai gali palikti nesubalansuotą ir nežinote, ką daryti toliau.

Bet iš pradžių jautėsi taip gerai ...

Jaučiuosi kaltas nes tavo gyvenimo pasikeitimas buvo kažkas, ko tudalykas?Nes jautėtės susijaudinęs, net pasigyręskiti apie tai, kaip puiku būtų?



Sustabdyti sumušdamas save . Normalu jaustis jaudinamam dėl naujo plano ir tada susilpninti, kai pasirodo tikrovė to, ko prisiėmėte. Paimkite tą energiją ir naudokite ją, kad atliktumėte šiuos veiksmus link .

(Ar po gyvenimo pasikeitimo įvykio pabaigos reikia tiesiog pasikalbėti su suprantančiu žmogumi? , kalbėk kuo greičiau rytoj.)

Kaip orientuotis gyvenime keičiančiuose įvykiuose

1. Nustokite jaudintis, ką žmonės galvoja.

Yra toks posakis: „negyvo šuns niekas nespardo“. Jei žmonės kalba prieš tave, tai dažnai yra taip, kaip yra pavydus ar net bijai. Jūs išdrįstate daryti tai, kas nėra, arba metate iššūkį jų pasaulėžiūrai. Tai suveiks kai kuriuos žmones. Tegul jie nervinasi.



Yra tik vienas asmuo, kurio nuomonę čia galite kontroliuoti - savo.Ką galite padaryti, kad sustiprintumėte savo gerą nuomonę apie save? Sudarykite sąrašą popieriuje. Gaišti laiką reaguojant į kitus tikrai nebus.

2. Susitelkite į palaikymą, kurį JŪS TURITE.

gyvenimą keičiantys įvykiai

Rawpixel nuotr. „Unsplash“

Gyvenimas gali būti panašus į milžinišką, neplanuotą gyvenimo deklamuotoją.Jūs suprantate, kas jūsų tikri draugai yra ir rasite, kad turite paleisk draugystes jūs manėte, kad amžinai.

Taip, gali būti šokiruojanti ir skaudu, kai pastebi, kad žmonės, kuriais pasitikėjai, tave vertina dėl gyvenimo pokyčių, nekontroliuojamas.Bet būkite atviri matydami žmones, kuriepadarytinoriu jums padėti, nes ir tai gali nustebinti.

Jei jūs iš tikrųjų neturite jokios paramos - jei net jūsų draugai ir šeima nepritaria jūsų naujam gyvenimui - nepamirškite pagalbos . Jie sukurs saugią, nesmerkiančią erdvę, kur galėsite pasidalinti savo rūpesčiais, ir padės rasti būdus, kaip susitvarkyti.

3. Pritaikykite savo įpročius, kad jie atitiktų jūsų naują gyvenimą.

Mes negalime tikėtis, kad seni gyvenimo būdai taps naujais gyvenimo būdais, tačiau tai daro daugelis iš mūsų. Mes stengiamės pritaikyti savo senus būdus naujam gyvenimui.

Gerti pavyzdžiui, kiekvieną vakarągali būti gerai, kai dirbote pastovų darbą. Bet dabar jūs esate ir besikeičiantis karjeros srautas Kelios naktys sporto salėje gali suteikti jums reikalingos energijos ir socialinio gyvenimo.

yra tai, kas yra žinoma kaip - kažkas, dėl ko jaučiamės pozityvūs ir subalansuoti. Ir kuo daugiau galite linkti veikla srauto metu, tuo geriau. Prisiregistruokite dabar mūsų tinklaraštyje nemokamą gerovės darbaknygę ir raskite, kokia veikla jums labiausiai tinka.

4. Atidarykite savo socialinį ratą.

gyvenimą keičiantys įvykiai

Helenos Lopes nuotr. „Unsplash“

Mes persikelti į šalį ir kalbėtis su žmonėmis, grįžusiais namuose „Skype“ visą naktį išlipęs ir sutikęs naujų žmonių. Arba mes mesti savo darbą į , bet visą laiką praleiskite aplink seną kolegos kurie nekenčia savo gyvenimo.

Gyvenimo pasikeitimas reiškia, kad TU keičiasi. Tai gali reikšti, kad laikas susitikti su žmonėmis, kurie dalijasi jumis ir vertybes ir kas jus įkvepia.

Taip, gali būti bauginanti save išleisti. Tačiau nėra nieko energingesnio už susitikimą su žmogumi, kurisiš tikrųjų gauna tai, ką išgyvenate.

Tai nereiškia, kad jūs turite išpjauti žmones iš savo gyvenimo, bet tai gali reikšti, kad jums to reikiaturėti sąžiningų pokalbių su artimais žmonėmis ar nustatė tam tikras ribas .

nekenčiu savo terapeuto

5. Nustok apsimesti, kad tau viskas gerai.

Jauskitės bejausmis ir išsekęs visą laiką ? Čia yra didelė tiesa apie gyvenimo pokyčius - tai emocinga. Tai gali reikšti net perėjimą sielvarto stadijos gyvenimui, kurį palikai. Tai reiškia šokas , pyktis , liūdesys , nuovargis, tu jį pavadini.

Vis dėlto daugelis iš mūsų bando išgyventi per gyvenimą keičiančius įvykius atrodydami „stiprūs“.Mes sakome sau, kad yra ‘Nėra laiko ašaroms '.

Bet pagalvok apie paplūdimio kamuolį. Ar kada nors bandėte laikyti ilgesnį laiką po vandeniu? Štai kaip yra sulaikyti emocijas - tam reikia visos mūsų energijos ir dėmesio.

Kartais emocinis valymas yra tai, ko reikia, kad susigrąžintume savo kibirkštį.Journalling čia gali būti didžiulė pagalba - skaitykite mūsų straipsnis apie galingus ir įvairius būdus, kaip žurnalai jums pasitarnauti .

6. Nuleiskite palyginimą.

'Bet jis / ji persikėlė į šalis ir patyrė nuostabią patirtį, kas man negerai?' „Bet kai jis pagaliau išėjo į savo smurtaujanti žmona jis jautėsi puikiai, kodėl aš tokia prislėgta ? “.

Jūs esate individas. Tave sudaro tūkstančiai unikalių potyrių, į kuriuos tu atsakysigyvenimo ir savaip. Palyginti save su kitais tiesiog papildo stresas .

7. Pasirinkite didesnį „laiko konteinerį“.

Jau praėjo metai nuo tavęs neteko brolio ir sesers - kodėl tu ? Arba jūs jau kelis mėnesius esate tuščias lizdininkas, kodėl vis dar ilgitės vaikų?

Daugelis iš mūsų smarkiai neįvertina laiko, reikalingo prisitaikyti prie pokyčių, arba manome, kad prisitaikymas yra tiesi linija. Taip nėra. Tai vingiuotas procesas aukštyn ir žemyn, aplink ir aplink.

Skirkite laiko, kurio, jūsų manymu, jums reikia, ir padvigubinkite. Kiek geriau tai jaučiasi?

8. Pakeiskite savo požiūrį .

Ką tavo dešimtmetis pasakytų apie tavo gyvenimo vietą dabar? Ar jie matytų pasiekimus ir jėgas, kurių šiuo metu nepastebite? O kaip jūsų 85 metų aš, ar jie jaudintųsi kaip jūs, ar manytų, kad jums bus viskas gerai?

9. Ir jei visa tai jaučiasi taip, per daug….

Pasiekti. Pasikalbėk su kuo nors.Vėlgi, jei jaučiate, kad neturite su kuo pasikalbėti, arba visi aplinkiniai yra tiesiog per daug investuoti į tai, ką darote? Tada apsvarstykite pokalbio terapeutą. Jie neturi kitos dienotvarkės, išskyrus tai, kad padėtų jums jaustis pusiausvyroje, ir gali padėti rasti aiškumą, kai gyvenimo pokyčiai jus supainioja.

Pasirengę susidurti su gyvenimo pokyčiais? Mes sujungiame jus su viršuje kas gali padėti. Ne Londone, mūsų JK? Mūsų rezervavimo platforma siūlo ir taip pat galite kalbėtis iš bet kur.