Atstūmimo skausmas - kodėl jis vis nutinka tau?

Atstūmimo jausmas gali būti didžiulis. Ar įmanoma, kad atstatymą jaučiate labiau nei kiti? O gal net pritraukiate į savo gyvenimą atmetimo skausmą?

atstūmimo jausmas

Autorius: Vic



Vėl bandėte užmegzti ryšį su kuo nors, ir vėl tai nepasiteisino. Galite apsimesti, kad jums tai nerūpi, tačiau giliai jaučiate, kad esate išduotas ir naudojamas.



nesveikas perfekcionizmas

Kodėl žmonės tave nuolat atmeta ir kodėl tai taip skaudina?

Atmetimas vs atmetimo jausmas

Pats atmetimas yra logiškai gana tiesus „ne“. Asmuo nustato tvirtą ribą, kad nenori būti su jumis susijęs. Ne, nebus antro pasimatymo, ne, jūs neturite darbo.



Bet tiesiai „ne“ yra toli gražu ne vienintelis kartas, kai daugelis iš mūsų patiria intensyvų gyvenimąatmetimo jausmas,kuridažnai kyla iš kur kas mažiau tiesmukiškų situacijų.

Galbūt kas nors atšaukė jūsų planus trečią kartą iš eilės ir esate „visiškai tikras“, kad nenori būti jūsų draugu. Arba kolega pasakė, kad nenorėjo su jumis daryti projekto, bet „galbūt ateityje galėsite ką nors kartu dirbti“. Jūs „žinote“, tačiau tai reiškia, kad jie tikrai neketina kada nors su jumis bendradarbiauti.

Ar galite pamatyti, kaip šios situacijos iš tikrųjų apima jūsų perspektyva per tikrus faktus? Gali prireikti drąsos pripažinti, kad tokio tipo situacijose atmetimasiš tikrųjų ateik, nes tu gamini prielaidos apie tai, ką galvoja ir jaučia kiti.



Ir jei atrodo, kad visada esi atstumtas gyvenime, gali būti, kad net tada, kai tau tikrai sakoma „ne“, tu linkęspatirti atstūmimą tokiu būdu, kuris yra didesnis už esamą situaciją.

atstūmimo jausmas

Autorius: Rakesh Rocky

Kodėl aš jaučiau atmetimą labiau nei kiti?

Gali atsirasti stiprus atmetimo jausmas, nes jūsų smegenys yra „laidinės“, kad visas patirtis būtų priimta arba atmestavietoj reguliarių žmogaus prigimties atvejų, kai kartais mes sutariame su kitais, o kartais tai tiesiog neišeina.

Tai nereiškia, kad atmetimas tėra „tavo galva“. Tiesą sakant, jūs taip pat galite, neturėdami prasmės, pritraukti labai daug žmonių, linkusių atmesti kitus.Tai būtų žmonės, kuriems būdingas stiprus atmetimo jausmas ir panašūs dalykai intymumo klausimai . Jie taip pat gali būti žmonės narcisistiniai bruožai arba narcisistinis asmenybės sutrikimas .

Jūs net nesąmoningai galite būti ckapstymasissituacijos, dėl kurių visada esi atstumtas.Tai gali atrodyti taip, kaip visada kreiptis į darbus, kuriuose nesate kvalifikuotas, ar bandyti susitikinėti su žmonėmis, su kuriais net neturite nieko bendro, ir kitos formos, kaip save nuteikti nesėkmei.

Kodėl būtumėte priverstas visada ieškoti atmetimo? Kodėl iš tikrųjų pritrauktumėte tokius žmones, kurie atleidžia kitus?

Kaip mes galų gale pritraukiame atmetimą ir jaučiame jį stipriau nei kiti

1. Vaikystės trauma.

Neišspręsti atmetimo patyrimai ankstesniame mūsų gyvenime gali būti jautrūs stipresniam atmetimo jausmui suaugus.Tai gali būti a vaikystės trauma kaip tėvas, išvažiuojantis, praradęs artimąjį, atimamas iš šeimos, turintis tėvą, kuris negalėtų tavęs mylėti besąlygiškai, arba visada laikomas antrąja vieta broliui ar seseriai.

Šių praeities išgyvenimų emocijos, nesvarbu, ar tai bejėgiškumas, liūdesys ar įtūžis, tada „suveikia“ dabartinė atmetimo patirtis. Taigi, kai jūsų draugė, turėjusi stabilią vaikystę, atmetama dėl darbo ir tik juokiasi apie tai, jūs, užaugęs su tėvu, kuris rūpinosi tik jūsų broliu ir seserimi, viduje galite jaustis taip baisiai, kad kreiptumėtės per mėnesį. kažkas kito.

2. Žemas savęs vertinimas ir asmeninių ribų nebuvimas.

Jei jau esame kažkas pasakęs „ne“ dėl kažko paprasto, gali jausti didžiulį atmetimą.

Žemas savęs vertinimas gali būti tarsi magnetas, pritraukiantis tuos, kurie nori turėti visą santykių kontrolę, vėlgi tuos, kurie turi intymumo problemų ar narcisizmo bruožų, o tai reiškia, kad jūs traukiate tuos, kurie jus atmes už tai, kas esate, ir tuo būdu patvirtink savo įsitikinimus, kad nesi vertas.

Žemas savęs vertinimas dažnai yra susijęs su stipriųjų trūkumu asmenines ribas , kur mes nesakome „ne“, kai turėtume, atsidurdami situacijose, kurioms jaučiamės nepasiruošę.

3. Neigiami pagrindiniai įsitikinimai.

CBT pavyzdys

Pagrindiniai įsitikinimai yra prielaidos apie realybę, kurią darome kaip vaikai, kurios lieka įterptos į mūsų nesąmoningą protą. Jie tampa pagrindu, iš kurio mes priimame visus gyvenimo sprendimus.

Pavyzdžiui, jei turėjote patirties, kuri vaikystėje paskatino jus apdoroti pasaulį kaip „pavojingą vietą“, būdami suaugę vis tiek visada ieškosite pavojaus ir skausmo kiekvienoje situacijoje.Dar blogiau, jūs pasirinksite pavojingas situacijas, kad galėtumėte paremti ir „įrodyti“ savo įsitikinimus. Taigi taip, daugelis žmonių, turinčių problemų dėl atmetimo, dažnai turi tokį įsitikinimą, kaip ir „žmonės visada tave skaudina“, „tu negali niekuo pasitikėti“ ir „tu turi būti ypatingas, kad nusipelnytum meilės“.

Autorius: Topheras McCullochas

Autorius: Topheras McCullochas

4. Asmenybės sutrikimai

Į reiškia, kad jūs nuosekliai ir kadangi bent jau paauglystėje yra elgesio modelių, kurie reiškia, kad esate už „normos“ ribų. Kadangi kiti mano, kad tavo elgesys yra „neįprastas“, jiems gali būti sunku suprasti tave. Jų nesupratimas gali reikšti, kad jie jūsų vengia, todėl nuolat jausitės atstumti.

Vienas asmenybės sutrikimas, kurio simptomas iš tikrųjų yra nuolatinis atmetimo jausmas, yra apleidimas ribinis asmenybės sutrikimas . Tai reiškia, kad jums trūksta emocinės „odos“, kurią turi kiti, todėl net mažiausias menkutis gali jus visiškai priblokšti.

Kiti asmenybės sutrikimai, dėl kurių galite labai žinoti apie atmetimą, yra vengiantis asmenybės sutrikimas ir priklausomas asmenybės sutrikimas .

5. Jautrus asmenybės tipas.

Kai kurie iš mūsų yra drovus ir intravertiškas, atrodo, kad jaučiasi daugiau nei kiti. Nepaisant to, dažnai tai yra natūraliai jautri ir kartu derinyspatiria kai kuriuos iš aukščiau išvardytų veiksnių, todėl jūs esate labai jautrus atstūmimo jausmui. Arba jūsų jautrumas galėjo paskatinti socialinį nerimą, o tai reiškia, kad bet kokia sąveika jaučiasi labai pavojinga.

Judėjimas už atmetimo ribų

Nesvarbu, ar kažkas jus visiškai atmetė, ar tiesiog manote, kad buvote. Atmetimo patirtis yra didžiulė bet kuriuo atveju. Ir tai yra didelis dalykas.Visada jaustis atstumtas gali sukelti:

Labai rekomenduojama, jei atpažįstate save kaip žmogų, kurį lengvai užvaldo atmetimas, ieškoti paramos.Į galės diagnozuoti, jei kenčiate nuo asmenybės sutrikimų. Tada jie gali jums padėti apdoroti praeities emocinį skausmą iki tokio lygio, kad jūs galite susitvarkyti su atmetimu, nepažeisdami jo. Jie gali padėti jums nebesirinkti situacijų, kurios jus atstumia, o išmokti rinktis situacijas, kurios kelia jūsų savivertę.

„Sizta2sizta“ siūlo labai patyrusius, draugiškus patarėjus ir psichoterapeutus trijose Londono vietose, taip pat visame pasaulyje per „Skype“ terapiją.

Turite klausimą apie atmetimo klausimus, į kuriuos neatsakėme? Rašykite komentarų laukelyje žemiau.