Fizinė negalia ir psichinė sveikata - kiek jie susiję?

Fizinė negalia ir psichinės sveikatos problemos dažnai kyla kartu. Gyvenimo būdo pasikeitimas gali sukelti depresiją, sielvartą ir pyktį

fizinė negalia ir psichinė sveikata

Autorius: Markas Morganas



Ar dėl traumos ar ligos jums liko afizinis sutrikimas? Ar jūsų nuotaikos buvo paveiktos? Fizinė negalia ir iššūkiai dažnai kyla kartu.



Nematyta kova

Fizinis sutrikimas gali sukelti tiek praktinių dalykų pritaikymąapie jūsų kasdienį gyvenimą, ta psichinė sveikata net nepateikia problemų sąrašo.

Bet pagal JK psichikos sveikatos fondas , „Iš daugiau nei 15 milijonų žmonių JK, kurie gyvena su negalia arba turi fizinę sveikatos būklę, daugiau nei 4 milijonai turi psichinės sveikatos problemų“.



Kol suprasite, kad yra problema, ir jūs nesusitvarkotepsichologiškai galite pajusti, kad nėra į ką kreiptis. Nenorite „apkrauti“ tų, kuriuos mylite, kurie jau padeda kitais būdais, arba manote, kad niekas nesupras. Iš tiesų artimieji gali būti problemos dalimi, nes jie tau pribloškia arba elgiasi taip, lyg tu dar ne tu.

Tačiau svarbu, jei kas nors iš žemiau pateiktų dalykųpsichinės sveikatos būklės skamba šiek tiek per daug gerai, kad būtų galima kreiptis pagalbos.

valgymo įpročių psichologija

Fizinė negalia ir psichinė sveikata

Taigi, kaip fizinė negalia veikia psichinę sveikatą?



1. Stresas ir nerimas.

fizinė negalia ir psichinė sveikataTai gali paveikti daugybę jūsų gyvenimo sričių, pradedant paprastomis kasdienėmis užduotimis ir baigiant jūsų karjerą arba . Tai gali pajusti nesibaigiantį nerimą keliančių dalykų rinkinį, kuris gali sukelti priblokštą ( ) ir neigiamo mąstymo spiralės apie ateitį ( ).

sapnų analizės terapija

JK Nacionalinės statistikos biuro (ONS) skaičiavimai kad fizinę negalią turintys asmenys turi 43% nerimo tikimybę, palyginti su 27% jų neįgaliųjų kolegų tikimybe.

2. Depresija.

Jei tavo neigiamo mąstymo spiralės yra apie save, ir jūs tiesiog negalite pamatyti ateities, kurios verta gyventi? Jūs patiriate depresija .

3. Sielvartas ir netektis.

Turite gilų praradimo jausmą ir negalite anksčiau nustoti galvoti apie savo gyvenimą? Jūs iš tikrųjų galite išgyventi sielvarto stadijos , kurie apima neigimas ir pyktis.

4. Santykių problemos.

Aplinkiniai taip pat turi prisitaikyti, o tai ne visada gali vykti sklandžiai. Gali pasikeisti vaidmenys ir atsakomybė. Jums gali kilti rūpesčių dėl ateities santykių pritraukimo, turintis šeimą , arba apie pakeitimus savo seksualinį gyvenimą .

5. Tapatybės problemos.

fizinė negalia ir psichinė sveikata

Autorius: Adrianas Brady

Jei visada buvote atsakingas, staiga gali būti labai nepatogu arba leiskite kitiems daryti už jus. Arba galbūt planavote visą savo gyvenimą, o dabar viskas yra visiškai kitaip. Jūs taip pat galite patirti žema savivertė .

skirtumas tarp emocinio sveikatingumo ir psichologinės sveikatos yra tas, kad psichologinė sveikata yra

Nepadeda tai, kad galite pajusti, kaip kiti jums primeta savo požiūrį į tai, kas yra neįgalus žmogus.Rašytoja Lois Kieth savo knygoje Susitikimai su nepažįstamaisiais: feminizmas ir negalia , atkreipia dėmesį į:

„Neįgalumas visą dieną gali būti varginantis procesas. Aš neturiu omenyje, kad turiu negalią, mano paties atveju negaliu vaikščioti. Kaip ir dauguma neįgalių žmonių, aš galiu tai spręsti. Aš turiu omenyje, kad kiekvieną dieną turiu praleisti didelę dalį fizinio pasaulio, kuris istoriškai sukurtas tam, kad mane atstumtų, ir, dar labiau varginantį, susidorojimą su kitų žmonių išankstinėmis nuostatomis ir klaidingomis nuomonėmis apie mane “.

6. Potrauminio streso sutrikimas (PTSS).

Nelaimingi atsitikimai ir sunkios ligos gali jus palikti PTSS , o tai gali reikšti, kad esate nervingas, įsitempęs, budi ir nerimaujate.

7. Pykčio problemos.

Tiesiog jaustis įsiutęs kad privalote visa tai patirti? Atsidurkite, kad spragtumėte artimuosius ar trauktumėte iš pasaulio? Pykčio problemos yra dažnos.

Žinoma pyktis gali būti sveikas atsakas diskriminacijos akivaizdoje, su tavimi kalbama arba elgiamasi taip, lyg būtum su negalia, o ne su negalia.

Rogers terapija

8. Vienatvė.

Tai, ką išgyvenate, yra intensyvu, o aplinkiniai gali nesuprasti, o tai gali sukelti vienatvė net kai apsuptas artimųjų.

Nacionalinės statistikos biuras taip pat praneša, kad neįgalieji beveik keturis kartus dažniau praneša, kad jaučiasi vieniši „dažnai ar visada“ nei žmonės su negalia, ypač 16–24 metų amžiaus grupėje.

9. Piktnaudžiavimas medžiagomis.

Stresas gali paskatinti mus kreiptis į tokius dalykus kaip alkoholio ir pramoginiai narkotikai .

Į tyrimas paskelbta „Reabilitacijos psichologija “apklausė beveik du tūkstančius amerikiečių, turinčių fizinę negalią. Nustatyta, kad didesnė medžiagų vartojimo sutrikimų rizika, ypač tarp ispaniškos kilmės vyrų ir vyrų.

Ar gali padėti pokalbių terapija?

Taip. Terapija, žinoma, gali padėti jums susitvarkyti nerimas, stresas ir depresija .

Tačiau terapija taip pat gali padėti suformuluoti savo mąstymą, kad galėtum iš to išeiti išgyvenęs iki klestėjimo.Nuo to, kad matai save kaip problemą, ir matai galimybes, kurias dabar turi būti tas, apie kurį anksčiau net nebuvai svarstęs. Ir radimas vidiniai ištekliai ir tavo asmenybės dalių, kurių net nežinojai.

Turėdami negalią, dar nereiškiate, kad turite būti nelaimingas. Tiesą sakant, tas pats Nacionalinės statistikos biuro tyrimas, kurio metu nustatyta didesnių fizinio neįgaliųjų nerimo ir vienišumo rodiklių, nerado didžiulio pranešamos laimės neatitikimo. Nors 77% apklaustųjų, turinčių neįgaliųjų, pranešė, kad dieną prieš tai jautėsi laimingi, tai padarė ir 65% neįgaliųjų.

Kokios konsultacijos ir psichoterapija padeda fizinę negalią?

Nacionalinis sveikatos ir priežiūros kompetencijos institutas (NICE) pripažįsta svarbų ryšįtarp fizinės negalios ir psichinės sveikatos ir siūlo: gydymo vadovas .

Kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir elgesio porų terapija kartu su grupe pateikti savo rekomendacijas pritaikytas jūsų fiziniams gebėjimams, bendraamžių palaikymo grupėms ir savipagalbai.

Kitos terapijos formos, kurios jums gali būti naudingos, gali būti:

Egzistencinė terapija :Jis orientuotas į prasmės ir tikslo paiešką bei pagalbą kuriant gyvenimą, pagrįstą jums svarbiomis vertybėmis.

kas yra prievarta

Į atjautą orientuota terapija :Terapijos forma, skatinanti psichinį ir emocinį išgydymą per malonumą sau ir mokymąsi geriau suprasti kitus.

Integruota terapija: jūsų terapeutas mokys kelių rūšių pokalbių terapijos ir gali derinti metodus ir priemones, kad geriausiai atitiktų jūsų poreikius.

Stengiatės naršyti gyvenimą su negalia? Ir su kuo nesikalbėti? Mes sujungiame jus su geriausiais terapeutais Londono centre, kurie yra apmokyti ir patyrę suprantant jūsų problemas, kurie mielai dirba su jumis, jei lengviau. Arba mūsų rezervacijos svetainėje.


Turite klausimų apie fizinę negalią ir psichinę sveikatą? Arba norite pasidalinti savo patirtimi su kitais skaitytojais? Rašykite komentarų laukelyje žemiau. Visi komentarai moderuoti.