Šeimos susvetimėjimo taisymas - laikas alyvuogių šakai?

Šeimos susvetimėjimo taisymas tuo metu gali atrodyti gera idėja, tačiau gali greitai pribloškti. Kaip galite pasiruošti išgydyti plyšį?

keistai taisydamas šeimą

Autorius: Windell oskay



pateikė Andrea Blundell

Svarstote apie šeimos pašalinimo atstatymą ir nežinote, nuo ko pradėti?

Pataisyti ar priimti susvetimėjimą?

Vis dažnesnis klausimas manoma, kad dabar JK serga 1 iš 5 šeimų , šeimos susvetimėjimas gali sukelti depresija ir vienatvė .



Kartais susitaikymas yra vienintelis arba tinkamiausias variantas.Ir tame nėra nieko blogo.

Perskaitykite mūsų prijungtą straipsnį' Šeimos susvetimėjimas: ar tai visada yra blogas dalykas? “, Norėdamas daugiau suprasti, kaip atsidūrei svetimoje šeimoje ir kokie galimi teigiami dalykai.

Šeimos susvetimėjimo atstatymas iš vidaus.

Taigi nuo ko pradėti atstatyti? Su savimi.



kaip dažnai poros kovoja

Mes negalime kontroliuoti, kaip šeimos narys į mus reaguoja ar ką apie mus galvoja. Vienintelis dalykas, kurį galime kontroliuoti, yramūsų mintys, jausmai ir reakcijos .

Ir kartais išgydyti savo nuoskaudas ir sutelkti dėmesį į tai, kaip rasti savo vidinį sprendimą dėl susvetimėjimo? Gali būti naudingiau nei kalbėtis su kitu asmeniu ir bandyti rasti išorinę rezoliuciją.

psichiatras vs terapeutas

Pirmiausia atlikdami vidinį darbą, būsime orientuoti į bet kokį būsimą kontaktą su svetimu šeimos nariuiš daug stipresnės, ramesnės ir išmintingesnės vietos.

Būkite tikri, ko norėtumėte.

Naujas partneris nori, kad išgydytum plyšį? Arba brolis spaudžiantis kalbėtis su tėvais?

Bandymas išgydyti susvetimėjimą, kol nesate pasirengęs, gali atsiliepti ir sukelti didesnį plyšimą nei originalas. Laikas taisyti šeimos susvetimėjimą yra tada, kaitujauskis pasirengęs, o ne tada, kai kiti to nori.

Būkite atsargūs ir stumdamisavedaryti tai, ko iš tikrųjų nenorite. Tai gali atrodyti,„Aš nėščia, geriau išgydysiu plyšį prieš mane vaikas gimsta , “Arba„ Aš turiu išgydyti plyšį dabar, nes aš esu tuoktis , ką žmonės pagalvos “. Svarbu yra tai, kastupagalvok. Ir tai, kam esate pasirengęs ir sugebate.

Viskas dėl laiko.

Jei norite išgydyti plyšį, bet esate labai įtemptame gyvenimo laikotarpyje- į naujas darbas, kraustantis namas , naršyti tavo vaikai palieka namus - pagalvok dukart. Jūs netgi galite būti nesąmoningai išgydyti atsiskyrimą pasirinkdami tai padaryti dabar, tam tikru lygiu žinodami, kad sukelsite netvarką.

Atstumties atstatymas gali būti labai emocinė patirtis, kuri gali būti labai įtraukta.Apsvarstykite šiuos dalykus:

  • ar šiuo metu turiu tam emocinę ir psichinę galvos erdvę?
  • ar turiu fizinio laiko visiems ir nuotaikos svyravimai, kuriuos tai gali sukelti?
  • ar mano artimieji ir draugai, kuriais pasitikiu, gali padėti man tai orientuotis?

Taip pat atkreipkite dėmesį, kad žmogui, su kuriuo gydote plyšį, turi būti pagrįstas laikas.Jūs esate susvetimėjęs, todėl akivaizdu, kad nežinosite jų tvarkaraščio ar emocinės padėties. Bet kreipkitės į juos, kai girdite iš kitų, kad jie yra didelių ir daug laiko reikalaujančių dalykų viduryje gyvenimo pasikeitimas vėlgi gali būti būdas sabotuoti bet kokią tikrąją rezoliuciją.

Vienas žodis - palaikymo sistema.

Negalite numatyti, kaip kita šalis atsakys į jūsų prašymą susisiekti. Negalite kontroliuoti, ką jie pasakys ar padarys, ir kokias senas žaizdas jie vėl atvers. Ir jūs negalite nuspėti, kaip atsakysite.

streso mitas

Jei mes taip įpratę būti vieniši ar prislėgti dėl susvetimėjimo, net teigiamas atsakymas gali būti didžiulis. Kartais laimė gali jaustis labai nejaukiai, net baisiai ir mus palikti už tuos metus, kuriuos praradome.

Taigi, nesvarbu, kaip manote, kad esate susitaikymas, palaikykite! Nebijok , kur galite bet ką pasakyti be teismo.

Tai ypač gera mintis, jeišeima ar draugai yra susiję su situacija ir negali būti nešališki. Arba, jei turite tik vieną asmenį, su kuriuo norite kalbėtis, pavyzdžiui, partnerį, rizikuojate juos perkrauti ir pakenkti šiems santykiams.

Sumažinkite tuos lūkesčius.

Jei yra vienas dalykas, kuris labiausiai gali padidinti jūsų galimybes sėkmingai susitaikyti?Tai gali būti.

Atsisėskite ir parašykite, ko iš jų tikėjotės vaikystėje. Ar tavoSuaugęs aš slapta vis dar tikiuosi visos tos meilės ir priėmimo, kurio vaikas niekada nesulaukė?

  • Koks jausmas būtų sutikti, kad tie dalykai nebūtų rodomi?
  • Kokius lūkesčius galėtumėte sumažinti, jei ne visiškai atsikratyti?
  • Kaip galėtumėte perduoti tuos lūkesčius kitur ir juos užpildyti kitais būdais?

Jums taip pat gali tekti nuleistineigiamaslūkesčiai taip pat. Laikas praėjo. Ir kaip jūs pasikeitėte, tas kitas žmogus pasikeitė. Negalite tikėtis, kad jie bus tokie, kokie buvo. Jie gali būti gražesni, nei jūs tikitės, ar labiau pritaikyti, ir jūs turėsite tai leisti, o ne laikyti juos dėžėse taip, kaip buvo.

Laikykite tai tarp savęs ir jų.

taisyti šeimos susvetimėjimą

Autorius: Pilypas Skroskis

Jei vis dėlto nuspręsite panaikinti atstumą, netraukite į ją visos šeimos.Kitas asmuo jausis grupėje ir tai gali virsti karu.

Ir tikrai nebandykite susitaikyti žiedine sankryža, pavyzdžiui, susisiekdami su jaispartneris, vaikai ar draugai. Tai ne tik ranka, bet ir labai tikėtina, kad kitas asmuo jausis išduotas ar net manipuliuojamas, ir sužlugdys pasitikėjimą, kol jis dar neturėjo galimybės būti įtvirtintas.

Jei klausimas yra tarp jų, laikykite jį tarp savęs ir jų.

Būkite pasirengę nesėkmei.

Kitas žmogus gali mielai susitaikyti, gali ne. Kuo daugiau sugebėsite priimti bet kokį rezultatą, tuo lengvesnis bus bandymas susitaikyti.

Palikite atidarytas duris.

Jei kitas asmuo nenori iškart taisyti jūsų santykių, į tai gali būti per lengva reaguotiiš ego ir įskaudintos vietos. „Puiku, nemanyk, kad būsiu čia, jei apsigalvosi ...“. 'Na kodėl aš vargau, niekada daugiau!'

Taip, mes turime būti pasirengę nesėkmei. Bet ne visada ne. Žmonėms gali prireikti erdvės svarstyti ir atsakyti. Galvok apie tai kaippasodinti sėklą. Pupelių augalas beveik iš karto stumia žemę. Kiti augalai laiko „pamatyti šviesą“. Bet sėkla yra ten. Tai daigina.

pornografija yra terapija

Jei, nepaisant pirmojo atmetimo, paliksite duris atviras su kuo daugiau malonės, jie gali tai padarytiateiti savo laiku. Tai gali reikšti dabar, tai gali reikšti kada nors, kai to mažiausiai tikiesi ateityje.

Reikia pagalbos taisant šeimos susvetimėjimą? „Sizta2sizta“ jus sieja su labai patyrusiais, maloniais pokalbių terapeutais Londono centre. Arba užsisakykite a ant , kartu su tai galite padaryti iš bet kurios pasaulio vietos.


Vis dar kyla klausimų, kaip atitaisyti šeimą? Paskelbkite žemiau. Užrašų komentarai yra stebimi ir mes neleidžiame priekabiauti ar reklamuotis.

Andrea BlundellAndrea Blundellyra šios svetainės redaktorius ir pagrindinis rašytojas, mėgstantis rašyti apie traumas, santykius ir ADHD. Nuo pat paauglystės ji gyveno drumstu šeimos susvetimėjimo vandeniu.