Įspėjimas - neigiami „Facebook“ padariniai yra tikri

Ar neigiamas „Facebook“ poveikis yra tikras? Atrodo taip. „Reserach“ lieja apie „Facebook“ poveikį santykiams, nuotaikai ir savigarbai. Ką mes galime padaryti?

„facebook“ poveikis2014 m. vasario mėn. „Facebook“ sukako 10 metų. Nuo 2008 m. Jis paliko dulkėse kitus socialinius tinklus, kurie kadaise turėjo „Bebo“ ir „MySpace“, o jo puslapiuose kasdien bendrauja 500 milijonų žmonių. Tai yra 1 iš 13 žmonių planetoje.



kaip tapti konsultuojančiu psichologu

Atsižvelgiant į tai, kad nauji įpročiai mus veikia, ir dabar mes žinome, kad smegenys iš tikrųjų yra plastinės. Jis keičiasi ir prisitaiko prie patirties ir aplinkos.Taigi buvo tik laiko klausimas, kada toks staigus socialinės sąveikos augimas - dalijimasis ne tik savo mintimis, nuomone, nuotraukomis ir kasdienėmis smulkmenomis, bet ir blaškymasis, pyktis ir nuotaika - gali paveikti mūsų psichiką, nes geriau ir blogiau.



Taigi, koks yra naujausias nuosprendis apie „Facebook“ ir mūsų mintis? Ar tai teigiama, ar gandai apie neigiamą „Facebook“ poveikį yra teisingi?

Naujausi tyrimai apie „Facebook“ ir jūsų emocinę sveikatą

„Facebook“ naudojimo poveikis prasidėjo kaip gana teigiamas.



Tačiau kuo labiau „Facebook“ laikosi „įprasto“ žmogaus elgesio ir kuo labiau „Facebook“ keičia savo platformą, kad paskatintų naudojimąsi, tuo daugiau tyrimų atliekama su pridedamomis įspėjamosiomis žymomis.

Dar 2009 m. Kornelio universitete atliktas 63 studentų tyrimas gana džiugiai pranešė, kad tie, kurie praleido laiką „Facebook“, o tiksliau tie, kurie leido laiką redaguodami savo profilius, parodė savivertės kilimą.

„facebook“ tyrimasTačiau naujausi tyrimai nesukurs šypsenėlės piktogramos. Vadovaujamas Strathclyde universiteto bendradarbiaujant su Ajovos ir Ohajo universitetais, jis tiesiogiai susiejo „Facebook“ naudojimą su neigiamu moterų kūno įvaizdžiu.



Amerikoje atliktas 881 universiteto studentės tyrimas atskleidė, kad kuo daugiau moterų praleido žiūrėdamos į kitų žmonių nuotraukas ir įrašus, tuo prastesnė buvo jų savivertė dėl savo išvaizdos.

Tai patvirtina 2011 m. Geteborgo universitete (Švedija) atliktą tyrimą, kuriame dalyvavo kiek daugiau nei tūkstantis žmonių. Ji nustatė, kad didėjant „Facebook“ naudojimui, savivertė sumažėjo. Ir ypač moterys labiau jautė nepasitenkinimą savo gyvenimu.

Taigi ar tai yra tik savigarba? Deja, įrodyta, kad „Facebook“ poveikis yra daug labiau paplitęs. Panašu, kad mūsų bendramintei ir nuotaikai taip pat gresia pavojus.

romantikos priklausomybė

2013 m. Buvo paskelbtas straipsnis apie tyrimą Mičigano universitete, kuriame dalyvavo 82 jauni suaugusieji. Su dalyviais dvi savaites buvo susisiekta penkis kartus per dieną, kad sužinotume, kaip „Facebook“ naudojimas paveikė ir tai, kaip jie jautėsi akimirksniu, bet ir tuo, ar jie patenkinti savo gyvenimu apskritai. Rezultatas? Neigiamas abiem frontais.

Kuo daugiau žmonių naudojosi „Facebook“, tuo blogiau jie jautėsi ir kuo daugiau naudojosi „Facebook“ per dvi savaites, tuo labiau neigiamai jautėsi savo gyvenime.Tai nebuvo didžiulis kritimas, tačiau nuolat neigiamas. Jie atvirkščiai nustatė, kad asmeninis bendravimas paskatino žmones geriau jaustis laikui bėgant.

Taigi tai yra daug neigiamų „Facebook“ padarinių. Ar tada jų apskritai yra teigiamų dalykų?

5 priežastys, kodėl „Facebook“ gali būti gera jūsų nuotaikai

1) „Facebook“ gali sukelti mažiau vienišumo.Viena demografinė padėtis, kuri, atrodo, teigiamai vertina „Facebook“, yra pagyvenę žmonės. Nors dar nėra įtikinamų tyrimų, žiniasklaidos istorijose kalbama apie senjorus, kurie teigia, kad prisijungimas prie interneto sutramdė jų vienatvę. Pati NHS (Didžiosios Britanijos nacionalinė sveikatos tarnyba) dabar turi puslapį pavadinimu „Vienatvė seniems žmonėms“. Puslapyje siūloma pagyvenusiems žmonėms „išmokti mylėti kompiuterius“. susirasti naujų internetinių draugų arba iš naujo susisiekti su senais draugais su tokiomis socialinės žiniasklaidos svetainėmis kaip „Facebook“ “.

2) Šeimos gali palaikyti ryšį.Kai tapome labiau pasauline bendruomene - dar kartą interneto dėka, daugiau verslų taip pat tapo globaliais, matydami, kad daugiau šeimų su įvairiomis pasaulio dalimis persikelia. Internete taip pat pastebimas ryškus tarptautinės romantikos augimas, dėl kurio žmonės vėl persikelia į užsienį ir palieka artimuosius. „Facebook“, nes lengva dalytis nuotraukomis, mintimis ir kasdienybe, atskirtiems šeimos nariams ir draugams palaiko ryšį lengviau, nei kada nors galėtų el. Laiškai ar laiškai.

facebook depresija3) Kai kuriems tai taip pat gali sukelti DAUGIAU savigarbą.„Facebook“ tapo nepaprastai sėkminga platforma, padedančia augti mažoms įmonėms, o verslo sėkmė kelia pasitikėjimą. Atrodo, kad šiuo atveju naudą išgyvena demografinės moterys, kurios dirba namuose ir augina vaikus, pravarde „mama“. Moterims natūraliai geriau sekasi socialiniuose tinkluose (76 proc. JAV suaugusių moterų naudojasi „Facebook“, palyginti su tik 66 proc. JAV suaugusiųjų vyrų), „Facebook“ tapo vieta, kur daugelis verslininkių randa jei ne klientų, bet bent jau palaikančių bendraamžių grupes.

4) Socialiniai tinklai gali padėti kai kuriems intravertams bendrauti.„Facebook“ pateikia kontekstą, kuriame yra mažesnis spaudimas bendrauti, bendraujant akis į akį. 2012 m. Tyrėjai Kelly Moore ir Jamesas C. McElroy'as, vėlgi sutelkdami dėmesį į studentus, patvirtino, kad intravertai dažnai naudojasi „Facebook“, kad kompensuotų tarpasmeninio bendravimo trūkumą.

5) Tai gali padėti psichikos pacientams.2014 m. „Scientific World Journal“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad 60 pacientų, sergančių gydymui atsparia sunkia depresija, grupėje didesnė remisija ir atsakas pasireiškė 3 mėnesius naudojant „Facebook“ grupę 1 valandą per dieną. Matyt, padėjo, jei jų psichiatras buvo jų „draugas“.

Dabar grįžkime prie tų negatyvų ...

7 daugiau neigiamų „Facebook“ padarinių bendrai gerovei

Aišku, yra ir kitų minusų, kurie nebuvo aptarti naujausiuose aukščiau pateiktuose tyrimuose apie savigarbą ir bendrą pasitenkinimą.

1) „Facebook“ gali sukelti DAUGIAU vienatvę.Savo TED pokalbyje „Prisijungęs, bet vienas“ psichologė ir sociologė Sherry Turkle varo šiuos namus. „Mes keičiamės gilia draugystės prasme ir intymumu keisdamiesi nuotraukomis ir pokalbiais, taip aukodami pokalbius vien tik dėl ryšio. Sukuriama paradoksali situacija, kai mes teigiame, kad turime daug draugų, nors iš tikrųjų esame vieniši. . “

Aš negaliu atleisti

2)Tingime bendrauti.Kodėl verta susitikti išgerti kavos, kai galite kalbėtis „Facebook“? Oksfordo sinapsinės farmakologijos profesorė Lady Greenfield palygina mūsų augantį pirmenybę ekrano dialogams, o ne sąveikai su asmeniu, su tuo, kaip „gyvūno užmušimas, odos nulupimas ir skerdimas valgyti buvo pakeistas mėsos pakuočių patogumu prekybos centro lentynoje. “ Ji siūlo, kad ateities kartos galėtų „panašiai siaubingai atsitraukti dėl netvarkos, nenuspėjamumo ir betarpiško asmeninio realaus laiko bendravimo realiu laiku“.

3)

Autorius: Lori Bitė

Mes gyvename ne šia akimirka.Mums labai rūpi sulaukti momento paskelbti „Facebook“, o mums iš tikrųjų trūksta visos akimirkos patirties. Gyvenimas dabartyje susijęs su mažesniu streso lygiu ir didesniu gebėjimu pajusti džiaugsmą, galbūt nenuostabu, kad tuo pačiu metu „Facebook“ išpopuliarėjo, taigi ir . Tiek kaip psichologinė priemonė, tiek populiari praktika „Mindfulness“ moko, kad dėmesio skyrimas dabartiui gali reguliuoti nuotaikas ir nerimą (pabandykite dviejų minučių dėmesingumo pertrauka čia ).

4) Mūsų dėmesys mažėja.Įprasta, kad kompiuteryje paliekamas atidarytas „Facebook“ langas, kurį tikrinate kas valandą ar net kas kelias minutes, todėl mažiau dėmesio skiriama ir trokšta blaškytis. Ilgainiui tai greičiausiai padarys mus ne tokius protingus. 2011 m. Atliktas daktaro Larry Roseno tyrimas atskleidė, kad jei studentai tikrino „Facebook“ tik vieną kartą per 15 minučių, jie buvo blogesni mokiniai, pasiekę žemesnes klases.

psichodinaminis požiūris į terapiją

5) „Facebook“ gali mus paversti narcizais.Dar vienas stebinantis atradimas, kurį padarė dr. Rosenas, yra paauglių, dažnai prisijungiančių prie „Facebook“, narcisizmo tendencijų raida. Vis dėlto jis negalėjo aiškiai nustatyti, ar narciziškai nusiteikusius paauglius labiau traukia „Facebook“, ar „Facebook“ iš tikrųjų juos taip verčia.

6) Mes vis labiau pavydūs ir paranojiški.Neigiamas „Facebook“ poveikis santykiams yra aktuali tema. „Facebook“ sistemoje labai lengva stebėti partnerius ir net draugus, todėl galime pamatyti dalykus, kurie priverčia mus jaustis paliktiems ar nepasitikintiems. 2012 m. Atliktas tyrimas (Marshall ir kt.) Parodė, kad „Facebook“ iš tikrųjų turėjo reikšmingą vaidmenį didinant romantinį pavydą. Tačiau būtent tie, kurie jau nebuvo patenkinti savo santykiais ir nepasitikėjo savo partneriais (tais, kurie patyrė „prisirišimo nerimą“), greičiausiai pavydą padidino „Facebook“.

7) Galiausiai, būkime sąžiningi - tai sukelia priklausomybę.Kaip ir viską, kas gali atitraukti nuo streso, nerimo ir emocinio skausmo, „Facebook“ gali būti sunku nustoti naudoti. Net ir ironiškai tai gali sukelti daugiau streso.

Išvada

Taigi, koks yra nuosprendis?

Gerai dokumentuota, kad mums kaip žmonėms reikia kontakto. Iš pradžių atrodė, kad „Facebook“ suteikė tokį ryšį, o kai kuriems demografiniams rodikliams tai tikrai suteikia. Tačiau, skirtingai nei bendraujant asmeniškai, „Facebook“ skiriasi tuo, kad per didelis jo poveikis ilgainiui nesijaučia gerai, tačiau gali pablogėti.

Svarbios pamokos čia atrodo saikas ir atsakomybė.„Facebook“ naudojimas yra pasirinkimas, kaip ir jo naudojimo būdas. Kai bus paskelbta daugiau informacijos apie „Facebook“ poveikį mūsų mintims ir nuotaikoms, galbūt kita banga bus sąmoningas naudojimas. Galima įsivaizduoti programas, kurios padėtų mums kontroliuoti, kaip „Facebook“ veikia mus, ir žmonės, susivieniję ieškodami būdų, kaip „Facebook“ paversti vieta, kuri ne tik priverčia mus šypsotis pakiliomis citatomis ir kačių vaizdo įrašais, bet ir pakoreguota, kad teigiamai veiktų mūsų smegenys.

Tačiau atrodo neabejotinai tai, kad dar yra daug daugiau.Kaip rodo atliktų tyrimų skirtumas, kai „Facebook“ buvo tik penkeri metai, palyginti su naujausiais tyrimais, „Facebook“ poveikis mums vis dar keičiasi. Keičiasi „Facebook“ naudojimo būdas ir pati sąsaja, todėl neišvengiamai laukia dar daugiau, kaip „Facebook“ veikia mus.

Susidomėjote? Ar turite ką daugiau pasakyti apie neigiamą „Facebook“ poveikį? Pasidalinkite jais žemiau, mums patinka iš jūsų girdėti. Arba tiesiog myli šį kūrinį? Pasidalink! „Sizta2sizta“ esame įsipareigoję emocinę sveikatą paversti tokia natūralia, kaip apie fizinę, ir dėkojame, kad padedate mums skleisti žinią.