Ką daryti, jei nepasitikiu savo terapeutu? Pagrindiniai dalykai, kuriuos reikia žinoti

Prieš nuspręsdami „Aš visiškai nepasitikiu savo terapeutu“, sužinokite apie šias įprastas priežastis, dėl kurių galite jaustis nejaukiai terapijos kambaryje.

Aš ne

Autorius: žievė



Jaučiatės nejaukiai šalia savo terapeuto? Tiesiog turi stiprų jausmą, kad negali jais pasitikėti? Tai tikrai kažkas, į ką reikia žiūrėti rimtai.



Tačiau į tai reikia žiūrėti ir sąžiningai, nes tai gali reikšti kitus dalykus, nei tikiesi.

Pagrindiniai dalykai, kuriuos reikia žinoti apie terapiją ir pasitikėjimą

Terapija yra neįprasta ir unikali patirtis, jei pagalvoji. Kur dar gyvenime jūs su kuo nors dalijatės savo mintimis ir paslaptimis, o paskui mokate už tai?



pasirinkti tokius partnerius kaip mūsų tėvai

Kadangi terapija yra tokia skirtinga patirtis, jūs negalite tikėtis, kad ji bus patogi ar pažįstama iš pradžių - ar net ilgą laiką.

Prieš nustatydami, ar diskomfortas ir nepasitikėjimas yra jūsų terapeuto ... ar kažko kito, susipažinkite su procesu ir jo spąstais.

1. Pripažinkite, kad terapija iš tikrųjų yra santykis.

Taip, jūs mokate už patirtį. Tačiau terapija vis tiek yra susijusi su kažkuo ir užmezga ryšį.



Pagalvokite apie kitus gyvenimo santykius ir kiek laiko gali užtrukti, kol ką nors pažinsite. Ar jų kolegos darbe iš pradžių nebuvote tikri, kad dabar jums patinka? Arba romantiškas partneris, kuriam prireikė amžių? Terapija nesiskiria. Norint pasiekti savo žingsnį ir užmegzti pasitikėjimo ryšį, gali prireikti laiko ir kantrybės.

Aš ne

Autorius: Joe Houghtonas

Jums tikrai reikia suteikti galimybę savo terapeutui.

Rekomenduojama išbandyti keturis susitikimus(įvertinimas ir trys kartu dirbantys užsiėmimai) prieš galvodami, ar galite pasitikėti savo terapeutu.

Taip pat nepamirškite, kad jei nesiseka pasitikėti santykiais kitur, staiga nesiseka sukurti terapijos kambaryje! Jei iš pradžių dažnai kas nors jums patinka, tada apsigalvokite ar įtariate kitus dėl mažų dalykų, greičiausiai tai nutiks ir su jūsų terapeutu.

taisyti šeimos susvetimėjimą

2. Sužinokite apie perkėlimą.

Ar kada nors pažįstate žmogų, šalia kurio visada jautėtės ar elgėtės nepatogiai, kad staiga suprastumėte, jog taip gali būti todėl, kad jis jums priminė vieną iš jūsų tėvų, su kuriuo nesusitvarkote?

Tai iš tikrųjų tai ir vadinama perkėlimas psichologijoje.

Perkėlimas reiškia, kai klientas prisiima ar jaučia tam tikrus dalykus apie terapeutą dėl kitų santykių, kuriuos turi dabartyje ar praeityje.Jie „perkelia“ jausmus ir mintis iš tų kitų patirčių į savo terapeutą, užuot matę terapeutą tokius, kokie jie yra iš tikrųjų čia ir dabar.

Ar matote savo terapeutą tokį, koks jis yra iš tikrųjų?Arba jūs darote prielaidos apie juos, remiantis jūsų ankstesne patirtimi su kitais?

3. Suprasti psichologinę projekciją.

Autorius: Celestine Chua

Autorius: Celestine Chua

pozityviosios psichologijos judėjimas orientuotas į

Menas nesąmoningai priskirti tai, ką mes slapčia jaučiame kitiems, o ne sau,projekcija yra keblus mechanizmas, kuris gali apakinti mus tuo, kas iš tikrųjų vyksta mūsų santykiuose.

Ir psichologinė projekcija yra įprasta terapijos kambaryje.

Galite manyti, kad jums nepatinka jūsų terapeutas, nes giliai jūs nerimaujate, kad jie jums nepatinka, arba galite manyti, kad jie yra per daug teisiamieji, kai tikrai jūs juos vertinate.

Kodėl nepasitikėjimas savo terapeutu gali būti GERAS dalykas

Turėdami neaiškius jausmus dėl savo terapeuto, iš tikrųjų galite pasiekti svarbios pažangos - jei teisingai prie jo priartėsite.Taip, tai reiškia, kad su jais apie tai reikia kalbėtis.

Jei manote, kad norėtumėte pabėgti, tada nuoširdžiai pasikalbėkite su savo terapeutu apie tai, ką jaučiate, tikėtina, kad šis „palikti laivą“ modelis yra ir kituose jūsų santykiuose.

kartų kartos trauma

Terapija suteikia saugią erdvę, kurioje galite eksperimentuoti kitais būdais bendrautikad tada galėtum pasiimti ir išbandyti pasitikėdamas savo realiu gyvenimu. Būkite pakankamai drąsūs, kad galėtumėte ištirti tokius vengimo ir vertinimo modelius saugioje terapijos kambario erdvėjegalisukelti didelių pokyčių jūsų santykiuose su kitais.

Jei jūs vis tiek bėgate nuo vieno terapeuto prie kitopirmoje kliūtyje arba žiūrėkite į terapiją kaip vietą „apgauti“ savo terapeutą manydami, kad jie jums patinka, jūs praleisite šią didelę naudą ir iš tikrųjų tiesiog švaistysite savo pinigus.

Tikrai nepasitikiu savo terapeutu. Kas toliau?

Yra du būdai, kaip į tai žiūrėti.

Jums nereikia patikti savo terapeutui, kad terapija būtų veiksminga.Tiesa ta, kad jei retai pasitiki ar mėgsti žmones, gali nepatikti nė vienas terapeutas, su kuriuo dirbi. Reikia išsirinkti žmogų, su kuriuo galėtum pakankamai atsipalaiduoti, kad galbūt ateityje galėtum jiems patikti ar pasitikėti.

Bet jei jūs tikrai nepasitikite ar nemėgstate jų, tuomet gali būti naudinga susirasti kitą terapeutą. Terapija yra kaip pasimatymas, ir jums reikia to „paspaudimo“, kad įvyktų, arba mažai tikėtina, kad terapija jums kuo puikiausiai pasitarnaus.

psichiškai nestabilus bendradarbis

Geros priežastys nepasitikėti savo terapeutu

Kaip ir bet kurios profesijos atstovai, kai kurie terapeutai tiesiog nemoka to, ką daroarba paprasčiausiai nemėgsta jų darbo, kuris atspindi tai, kaip jie yra šalia klientų. Jei šie neprofesionalumo požymiai skamba gerai, atėjo laikas atleisti savo terapeutą .

  • sesijose jie dažnai kalba apie save
  • jie yra nepagarbūs, elgiasi taip, kaip atsakyti į telefoną ar valgyti sesijų metu, pradėti vėlai, trukdyti, kai kalbate, arba atšaukti susitikimus paskutinę minutę
  • jie tave kritikuoja arba numuša
  • jie rimtai nepriima jūsų rūpesčių ir net nemenkina jų.

Jei terapeutas kada nors padarys ką nors netinkamo, pavyzdžiui, seksualinę pažangą,ne tik turėtumėte laisvai išeiti iš karto, galite apsvarstyti galimybę pateikti skundą atitinkamoms licencijavimo taryboms (JK tai būtų BACP arba UKCP - pasidomėkite, kur registruotas terapeutas).

Jei pastebite, kad jums nesiseka surasti terapeutą, apsvarstykite skėtinę organizaciją, o ne samdyti individualų terapeutą. Jie labai atidžiai veterinarijos gydytojus veters („Sizta2sizta“, jei tai nepasiseka su vienu terapeutu, jie siūlo galimybę pereiti prie kito nemokant už antrą įvertinimą).

Ar turite klausimų, kaip patikti savo terapeutui, ar norite pasidalinti patirtimi su mūsų skaitytojais šia tema? Atlikite tai toliau.