Kas yra teigiama psichologija?

Kas yra teigiama psichologija? Kodėl jis populiarus Harvarde? O kokia yra pozityviosios psichologijos istorija?

teigiama psichologijaTyrinėdami skirtingas psichologijos sritis, galite susidurti su sritimi, vadinama „teigiama psichologija“. Kai kam gali atrodyti nereikalingas vardų pasirinkimas, nes tikrai visa psichologija orientuota į „buvimą pozityviu“, tiesa?



Visai ne. Kaip disciplina, psichologija dažnai sutelkė dėmesį į taisymąproblemos,pavyzdžiui, psichinės sveikatos sutrikimai, atminties trūkumas ar treniruotės būdai, kaip sustabdyti žmonių rūkymą . Kai asmuo eina pas psichologą, paprastai norisi pagalbos sprendžiant tam tikrą nerimą keliantį klausimą, psichologas praleis daug laiko ieškodamas sprendimo.



dsm uk

Nors šis požiūris yra nepaprastai naudingas, teigiami psichologai tvirtina, kad paprasčiausias dėmesys konkrečiai problemai ar sutrikimui gali sukelti tik dalinį asmens ir jo būklės supratimą.

Teigiami psichologai nusprendžia naudoti psichologinę teoriją, tyrimus ir metodus, kad suprastų pozityvesnius ir emociškai naudingesnius žmogaus elgesio aspektus. Tai yra susitelkimas ties veiksniais, dėl kurių gyvenimas yra vertas gyvenimo ir visavertiškesnio, o ne paprasčiausias dėmesys.



Teigiama psichologija vis dėlto nėra susijusi su pozityvų keitimu neigiamais, bet apie teigiamus individo, dirbančio su savo gyvenimo sritimis, aspektus, kurie atrodo labiau neigiami.

Jo įkūrėjo Martino Seligmano žodžiais tariant, tai yra„Mokslinis optimalaus žmogaus veikimo tyrimas (kuriuo) siekiama atrasti ir skatinti veiksnius, kurie leidžia žmonėms ir bendruomenėms klestėti“.

Šiais laikais vis daugiau žmonių ieško informacijos, kaip jie galėtų labiau išsipildyti gyvenime, o ne sprendžia konkrečias problemas. Per pastaruosius dešimt metų nepaprastai išaugo susidomėjimas pozityvia psichologija. Harvardo pozityviosios psichologijos kursai tapo populiariausia universiteto klase 2006 m. Net medicinos psichiatrijos sritis mato judėjimo padarinius, o „pozityvioji psichiatrija“ atsirado savaime.



Norint tinkamai suprasti pozityviosios psichologijos sritį, naudinga pradėti nuo daugiau informacijos apie jos istoriją, teorijas ir taikymą.

TEIGIAMOS PSCHOLOGIJOS ISTORIJA

Teigiamos psichologijos šaknys yra XX a. Humanistinė psichologija, kuri daugiausiai dėmesio skyrė laimei ir išsipildymui.

Nors pirmieji oficialūs teigiamos psichologijos viršūnių susitikimai ir konferencijos įvyko 1990-ųjų pabaigoje, žinoma, tai nebuvo pirmasis žmogaus bandymasssuprasti laimės ir gerovės prigimtį.

Kadangi mokslinė psichologijos sistema įgavo modernią formą tik 19 pabaigojetūkstamžiaus, kad galėtume daryti įtaką teigiamai psichologijai, turime ieškoti filosofinių ir religinių šaltinių.Pavyzdžiui, ankstyvieji hebrajai tikėjo „dieviškosios komandos“ teorija, kuri randa laimę gyvendama pagal aukščiausios būtybės nustatytas taisykles. Graikai manė, kad laimę galima atrasti logiškai ir racionaliai analizuojant, o krikščionys laimę rado per Jėzaus meilę ir gailestingą žinią bei gyvenimą.

nebemyli

Kas yra teigiama psichologija?Tikrasis teigiamos psichologijos terminas kilo iš psichologo Abraomo Maslowo, kuris šią frazę panaudojo savo 1954 m. Knygoje.Motyvacija ir asmenybė.

Tačiau šiuolaikinė teigiamos psichologijos era prasidėjo 1998 m., Kai Martinas Seligmanas pasirinko ją kaip Amerikos psichologų asociacijos (APA) prezidento kadencijos temą.Iki Martino Seligmano darbo nebuvo jokio bendro termino, kuris suvienytų tokias temas kaip kūrybiškumas, optimizmas ir išmintis. Pirmajame savo knygos sakinyjeAutentiška laimė, Seligmanas teigė, kad:„Per pastarąjį pusšimtį metų psichologija buvo vartojama tik su viena tema - psichinėmis ligomis“.

Iki Antrojo pasaulinio karo psichologija turėjo tris užduotis: išgydyti psichinė liga , pagerinti įprastą gyvenimą ir ugdyti talentą. Po karo suprantama, kad daugybė vyriausybių siekė sužinoti ir gydyti psichologines ligas bei patologijas, todėl ankstesnis psichologų dėmesys normalaus gyvenimo gerinimui buvo prarastas. Seligmanas paragino psichologus tęsti ankstesnes psichologijos misijas ugdant talentus ir gerinant normalų gyvenimą.

PAGRINDINIAI TEIGIAMOS PSICHOLOGIJOS PRINCIPAI

Teigiama psichologija nėra vien „pozityvus mąstymas“ ir ne tik individuali laimė. Užuot tai sutelkęs į tai, kas verčia klestėti ir asmenis, ir bendruomenes.Ji taip pat koncentruojasi į teigiamą patirtį, visų pirma į tris skirtingus laiko momentus:

  • Praeitis.Pagrindinis dėmesys skiriamas gerovei, pasitenkinimui ir pasitenkinimui praeitimi.

    švietimo psichologas
  • Dabartis.Susitelkimas į laimę ir srauto patirtį.

  • Ateitis.Dėmesys tokioms sąvokoms kaip optimizmas ir viltis.

Kartu su šiais laiko momentais teigiama psichologija koncentruojasi į tris pagrindinius klausimus:

  • Teigiamos emocijos (dar vadinamas subjektyviu lygiu).Teigiamų emocijų supratimas apima pasitenkinimo praeitimi, laimės dabartyje ir ateities vilties tyrimą. Šis lygis susijęs su gera savijauta, o ne su gera ar geru žmogumi.

  • Teigiami individualūs bruožai (dar vadinamas individualiu lygiu).Suprasti teigiamas individualias savybes apima stiprybių ir dorybių tyrimą, pvz., Gebėjimą mylėti ir dirbti, drąsą, atjautą, atsparumą, kūrybiškumą, savitvardą ir išmintį.

  • Teigiamos institucijos (taip pat žinomas kaip grupės lygis).Teigiamų institucijų supratimas apima stiprybių, skatinančių geresnes bendruomenes, tyrimą, pvz., Teisingumą, atsakomybę, auklėjimą, lyderystę, komandinį darbą ir toleranciją.

Tokiu būdu pozityvioji psichologija sugebėjo tiek asmenims, tiek visuomenei suteikti naują požiūrį į psichologiją ir žmogaus egzistavimą. Ji kėlė iššūkį disbalansui sutelkti dėmesį vien į psichines ligas ir žmogaus problemas ir pateikė empirinių įrodymų, patvirtinančių žmonijos reiškinį, klestinčią įvairiose platformose.

makiavelizmas

TEIGIAMOS PSICHOLOGIJOS TAIKYMAS

Martinas SeligmanasTeigiamas psichologijos praktinis pritaikymas yra toli siekiantis, nes daugybė institucijų ir organizacijų naudojasi šiuo nauju pokyčių akcentu. Terapeutai, konsultantai, treneriai, įvairūs psichologai, personalo skyriai, verslo strategai ir kiti naudojasi šiais naujais metodais ir metodais, kad išplėstų ir pasitelktų stipriąsias plačios žmonių grupės stiprybes, įskaitant:

Klinikinė psichologija.Čia gali padėti teigiama psichologija klinikiniai psichologai skirkite vienodą svorį tiek teigiamam, tiek neigiamam veikimui, kai bandote suprasti ir gydyti psichinę kančią. Pavyzdys yra teigiamos veiklos intervencijos, tai yra trumpi savarankiški pratimai, skatinantys teigiamus jausmus, mintis ir elgesį. Šios intervencijos parodė tam tikrą sėkmę mažinant depresijos lygį.

Akademinis išsilavinimas:Teigiama psichologija gali būti naudinga mokykloms ir studentams, nes tai skatina asmenis stengtis padaryti viską, ką gali. Pagyrimas atrodo veiksmingas būdas tobulėti, o „atsisakymas“ ir barimas gali turėti priešingą poveikį.

Darbo vietoje:Teigiama psichologija buvo įdiegta verslo valdymo praktikoje, tačiau jai teko susidurti su iššūkiais. Tai gali suteikti darbuotojams didesnes galimybes naudoti įgūdžius ir keisti darbo pareigas, tačiau pasikeitusios darbo sąlygos ir vaidmenys gali sukelti stresą tarp darbuotojų, kurių vadovybė nepakankamai palaiko. Gana nauja praktika darbo vietoje yra žmonių verbavimas ir tobulinimas, atsižvelgiant į jų stipriąsias puses (tai, ką jie mėgsta daryti ir kuo natūraliai moka). Vis daugiau ir daugiau organizacijų suvokia, kad yra naudinga įdarbinti žmones, kurie yra savo elemento darbe, o ne tiesiog turėti tinkamas kompetencijas darbe.

Nuorodos

Fredrickson, B. (2009 m). Pozityvumas: novatoriški tyrimai atskleidžia, kaip priimti paslėptą teigiamų emocijų jėgą, įveikti negatyvą ir klestėti.JAV: leidykla „Crown“.

adhd psichologas arba psichiatras

Lyubomirsky, S. (2008).„Kaip laimė“: praktinis vadovas norimam gyvenimui gauti.Londonas: sfera.

Lyubomirsky, S. (2013).Laimės mitai: kas turėtų džiuginti, bet ne, kas neturėtų džiuginti, bet ar ne. Londonas: „Penguin Press“

Peterson, C. (2013).Siekdamas gero gyvenimo: 100 pozityviosios psichologijos atspindžių. Niujorkas: Oksfordo universiteto leidykla.

Hefferon, K. & Boniwell, I. (2011).Teigiama psichologija: teorija, tyrimai ir taikymai.JK: McGraw-Hill.

Peterson, C. (2006).Teigiamos psichologijos pradas. Niujorkas: Oksfordo universiteto leidykla.

Carr, A (2011).Teigiama psichologija: laimės ir žmogaus stiprybių mokslas (2-asis leidimas). Hove, JK: Routledge.

Turite klausimų ar komentarų apie teigiamą psichologiją? Paskelbkite juos žemiau, mes mėgstame jus išgirsti.