Kas yra psichodinaminė psichoterapija?

Kas yra psichodinaminė psichoterapija ir kodėl ji tokia populiari? Tai padeda suprasti, kaip jus formavo jūsų vaikystė ir kodėl turite gynybos mechanizmus.

Kas yra psichodinaminė psichoterapija?

Autorius: girliandos patranka



informacijos perkrovos psichologija

yra viena populiariausių pokalbių terapijos formųJungtinėje Karalystėje.



Naudojamas individualiai terapijai, taip pat porų terapija ir , tai tradiciškaiilgalaikė psichoterapijos forma.

Psichodinaminė terapija taip pat yra populiari psichoterapinės minties mokykla paimtas iš integraciniai terapeutai.



Kas yra psichodinaminė psichoterapija?

Pagrindinė psichodinaminės psichoterapijos prielaida yra ta, kad dabartinis mūsų elgesys atspindi mūsų praeities patirtį ir santykius. Išnagrinėję savo elgesį ir pasinerdami į nesąmonę, norėdami pamatyti, kaip šis elgesys vystėsi nuo vaikystės, galite pradėti suprasti ir pakeisti savo gyvenimo konfliktus ir emocines problemas.

Pagrindiniai psichodinaminės psichoterapijos tikslaigali būti vertinamas kaip:

  • kad padėtų ugdyti savimonę
  • kad padėtų suprasti jūsų praeitį
  • parodyti, kaip jūsų praeitis paveikė ir suformavo jūsų dabartį
  • suprasti, kodėl elgiatės taip, kaip elgiatės ir gyvenime
  • palikti jus labiau pajėgus tvarkyti gyvenimą dabartyje.

Trumpa psichodinaminės psichoterapijos istorija

kas yra psichodinaminė terapija?

Autorius: Enrico



Psichodinaminė psichoterapija yra viena iš senesnių Vakarų pokalbių terapijos formų.

Pirmasis, vadovaujamas Froidas , buvo . Jame buvo pasiūlyta, kad atsakymai į mūsų gyvenimo iššūkius būtų paslėpti nesąmoningose ​​situacijose ir retai juos gali rasti mūsų mintys ar dabartinis suvokimas. Taip pat buvo psichoanalitinė psichoterapija kad mūsų, kaip suaugusiųjų, problemas kėlė mūsų problemos skaudi vaikystės patirtis . Norėdami ištirti nesąmoningus psichoanalitikus, pasikliaukite laisvo asociacijos ir sapnų aiškinimo įrankiais.

Psichodinaminė psichoterapija buvo kitas psichoterapinės minties judėjimas.Joje vis dar daugiausia dėmesio skiriama sąmonės netyrimui dėl vaikystės traumos ir jūsų dabartinio neveikiančio elgesio šaknų. Taip pat jame naudojami laisvo susivienijimo ir svajonių analizės įrankiai.

Taigi psichodinaminei psichoterapijai didelę įtaką daro psichoanalitinė mintis irgalima vertinti kaip paprastesnę psichoanalizės formą.

Tiesą sakant, pats Freudas pirmą kartą nusipirko „dinamikos“ idėjų idėją žmogaus psichikai.Jam įtakos turėjo termodinamikos teorijos, kad protas būtų matomas kaip energijos srautas. Štai kodėl jis sukūrė „libido“ terminą, kurį matė kaip psichologinę energiją.

Bet tai buvo kiti, kurie šią psichikos idėją paėmė kaip daugybę susijusių jėgų, t Carlas Jungas , Melanie Klein ir Alfredas Adleris. Pagrindinis dėmesys buvo skiriamas sąmoningai, palyginti su nesąmoninga motyvacija, ir kaip šie du dalykai yra susiję.

Taigi psichodinaminė psichoterapija skiriasi nuo pirmtakones jis atkreipia dėmesį į sąmoningą mąstymą, taip pat tyrinėja nesąmoningą. Joje taip pat pripažįstami terapeuto ir kliento santykiai, kaip pagrindinė priemonė terapijos kambaryje, ir jie sutelkiami į tai. Ir tai būna ne taip intensyvu - vietoj kelių psichoanalizės seansų per savaitę vyksta vienas užsiėmimas.

Pagrindinės psichodinaminės psichoterapijos idėjos

1. Daugelis mūsų klausimų kyla dėl nepripažintų konfliktų.

Šie konfliktai dažnai slepiasi nesąmonėje. Arba tai yra dalykai, kuriuos mūsų protas suko aplink, todėl mes negalime jų aiškiai matyti.

2. Mūsų vaikystės patirtis tiesiogiai veikia mūsų suaugusiųjų elgesį.

Jei elgiamės būdais, kurie mums kelia sunkumų, tai dažniausiai kyla iš ankstyvosios patirties, kurią reikia atrasti ir suprasti, įskaitant vaikystės trauma .

kas yra psichodinaminė psichoterapija

Autorius: Celestine Chua

3. Dėl sunkios vaikystės patirties mes sukuriame „gynybą“.

„Apsauga“ yra elgesys, kurį pradedame būdami vaikai, kad padėtų mums jaustis saugiems ir išvengtų tolesnių konfliktų. Tačiau mūsų gynyba kelia problemų suaugusiesiems. Jie gali apimti tokius dalykus kaip represijos (blokuoti visus prisiminimus apie tai, kas su mumis nutiko), neigimas (atsisakymas pripažinti faktus net ir įrodymais) ir atsiribojimas (prarasti mintis ir laiką, kai susiduriama stresas , tarsi „nuvažiuotum kitur“).

4. Jūsų problemos ir probleminiai santykių modeliai atsiskleis jūsų santykiuose su savo terapeutu.

Tai, kaip elgiatės aplink šeimą ir draugus, atsispindės ir aplink terapeutą. Taip pat galite praktikuoti perkėlimas' su savo terapeutu - nukreipkite savo terapeutą į jausmus artimam ar praeities žmogui, pavyzdžiui, tėvams ar partneriams. Jūsų psichodinaminis terapeutas naudos jūsų santykius kaip būdą, padėsiantį jums ištirti savo santykiai ir išduoda toliau.

5. Nemokama asociacija yra veiksmingas būdas išsiaiškinti savo problemas.

Tai reiškia, kad pasakysi viską, kas tau iškyla sesijos metu, net jei tai neatrodo logiškai svarbu ar nesusijusi su tuo, apie ką tu ką tik kalbėjai.

Kuo psichodinaminė psichoterapija skiriasi nuo kitų terapijos formų?

Psichodinaminė terapija yra „gylio“ terapija. Jo tikslas - pereiti tiesiai prie jūsų problemų šaknųir giliai į savo nesąmonę.

Kitos šiuolaikinės terapijos formos yra ne tokios intensyvios. ypač nežiūri į jūsų praeitį ar siekia surasti savo problemų šaknis. Vietoj to jis sutelkia dėmesį į jūsų mintis, jausmus ir veiksmus dabartyje. (Perskaitykite mūsų kūrinį toliau Psichodinaminė ir CBT išsamesniam palyginimui).

Psichodinaminė pokalbių terapija taip pat teikia didesnę vertę kliento ir terapeuto santykiamsnei tokia terapija kaip CBT . Beje, dauguma šiuolaikinių terapeutų dabar gerbia terapinių santykių galią. Ir daugybė naujesnių pokalbių terapijos formų, tokių kaip schemos terapija , tai dar labiau atkreipkite dėmesį nei į psichodinaminę terapiją.

Norite išbandyti psichodinaminę terapiją?

Galima dirbti grynai arba an kuris naudoja psichodinaminius principus. Jei norėtumėte išbandyti trumpalaikę terapiją, galite pagalvoti kognityvinė analitinė terapija (CAT) , naujesnis hibridas, paremtas psichodinamine ir kognityvine terapija.

Pirmąjį seansą naudokite užduokite terapeutui bet kokį galimą klausimą apiekaip jie dirba, kokią patirtį turi ir jei mano, kad psichodinaminė psichoterapija yra tinkamas jūsų konkretiems klausimams.

„Sizta2sizta“ klientams iš Londono (JK) teikia psichodinaminės psichoterapijos mokymus, taip pat . Visi mūsų specialistai turi mažiausiai 5 metų darbo su klientais, kaip ir jūs, patirtį ir yra pasiryžę sukurti šiltą ir jaukią aplinką.

Turite klausimą apie psichodinaminę psichoterapiją, į kurią neatsakėme? Komentuokite žemiau.