Kas iš tikrųjų yra pasitikėjimas? Ir ar tai taip svarbu, kaip jie sako?

Kas yra pasitikėjimas ir kodėl jis taip svarbus? Ar pasitiki kitais tiek, kiek galvoji?

kas yra pasitikėjimas?

Autorius: Carol Walker



pateikė Andrea Blundell



Pasitikėjimas yra žodis, kurį galime taip lengvai išmesti.'Aš niekuo nepasitikiu'. „Kodėl aš turėčiau tavimi pasitikėti?“. „Prieš pasitikėdami kitais, turite pasitikėti savimi“.

Bet kas iš tikrųjų yra pasitikėjimas? Ir kodėl tai taip svarbu, kai kalbama ?



Kas yra pasitikėjimas?

Tai didžiulė sąvoka, su apibrėžimais, kurie keičiasi priklausomai nuo disciplinos, kurioje ji apibrėžiama. O psichologijoje?

Vienas iš konfliktų sprendimo pradininkų Mortonas Deutschas buvo vienas pirmųjų psichologų, bandžiusių apibrėžti pasitikėjimą. Jis vienu metu tai pavadino „pasitikėjimas, kad individas ras tai, ko norima iš kito, o ne to, ko bijoma.'

Visai neseniai - Cornell universiteto Amerikoje psichologai suabejota, ar pasitikėjimas iš tikrųjų susijęs su teigiamais lūkesčiais ar jei tai iš tikrųjų buvo tik socialinė norma.Mes manome, kad pasitikime kitaisturėtųpadaryti.



Galbūt pasitikėjimas yra šiek tiek abiejų - įsitikinimas ir išmoktas elgesys.Aišku yra tai, kad pasitikėjimas yra žmogaus impulsas išgyventi, taip pat varomoji jėga, skatinanti mus judėti į priekį gyvenime.

Erikas Eriksonas, Pulitzerio premiją pelnęs raidos psichologas, žinomas dėl savo psichosocialinių stadijų teorijos,pirmąjį gyvenimo etapą pavadino „pasitikėjimas prieš nepasitikėjimą“, suteikdamas „vilties“ dorybę. Nuo gimimo iki 18 mėnesių ugdome pasitikėjimą savo pagrindiniu globėju.

Tyrimai nuosekliai rodo, kad jei šis pasitikėjimas kitu nesusiformuoja, kai esame kūdikiai, ir mes praleidžiame šį vystymąsi, užuot augę baimės jausmu ir suvokiame, kad pasaulis yra pavojinga vieta, kurioje nėra tikros vilties.

Kiti pasitikėjimo komponentai

kas yra pasitikėjimas

Autorius: Steve'as Jurvetsonas

Be pasitikėjimo, vilties ir lūkesčių, kokie yra kiti pasitikėjimo ingredientai? Jeffrey A. Simpsonas savo darbe „ Psichologiniai pasitikėjimo pagrindai “, Nurodo:

Pažeidžiamumo jausmas.

Pasitikėjimas susijęs su rizika. Jūs atiduodate norimą rezultatą į kito žmogaus rankas, o tai reiškia, kad darote save pažeidžiamą ir galite jausti nerimą ir baimę.

Bendradarbiavimas ir kompromisas.

kreiptis pagalbos į specialistus

Pasitikėjimas apima tikėjimą ir tikėtis, kad kiti padarys jūsų gerovei reikalingus dalykus, kartais praleisdami tai, ko patys norėjo, kad išlaikytų pasitikėjimą santykiuose. Žinoma, jie tiki, kad ir jūs norite, kad jie būtų laimingi, taip pat kartais imsis kompromisų dėl pačių santykių gerovės.

Pasitikėjimas savimi.

Tai ne tik pasitikėjimas kitu žmogumi, bet ir pasitikėjimas savimi. Jei nemanote, kad esate vertas palaikymo, tada neįmanoma pasitikėti kitais.

Tarpusavio priklausomybė.

Pasitikėjimą galima vertinti kaip tarpusavio priklausomybė sutartis. Tai reiškia, kad abu galite pasirūpinti savimi, jei to reikia, tačiau nusprendžiate vienas kito reikalauti ir dirbti kartu, kad pasiektumėte geresnio rezultato.

(Nežinote, ar pasitikite kitais, ar nepasitikite kitais? Prisiregistruokite dabar mūsų tinklaraštyje, kad gautumėte naujienas, kai paskelbsime kitą savo serijos kūrinį „Ar tai pasitikėjimas, ar kažkas kita?“)

Kodėl pasitikėjimas yra svarbus?

Pasitikėjimas yra pagrindinė sudedamoji dalis (ir, be abejo, net pati svarbiausia) nustatant, ar mūsų santykiai veiks, ar ne.

Mes galime bendrauti su kitais be didelio pasitikėjimo, žinoma. Pavyzdžiui, daugelis žmonių nelabai pasitiki savo viršininku, tačiau vis tiek palaiko tvirtus „darbinius santykius“.

Bet autentiški santykiai Mes galime augti, pavyzdžiui, draugystei ir partnerystei, reikalauti tikro pasitikėjimo. Kai nusprendžiame kuo nors pasitikėti, mes leidžiame jam pamatyti tikrąjį mus ir tik taip gali išaugti artumas.

Nors pasitikėjimas dažniausiai yra tarpasmeninis, yra ir kita pasitikėjimo forma, kuri yra labai svarbi - pasitikėjimas savimi.Nepasitikėdami savimi, mes linkę jaustis „įstrigę“ gyvenime, negalėdami priimti sprendimų, kurie mus perkeltų į priekį. Arba mes galime būti impulsyvūs, sukelti bėrimą ir sabotuojantis pasirinkimus norėdami įrodyti pagrindinį įsitikinimą, mumis negalima pasitikėti.

Visa tai reiškia pasitikėjimą, kuris iš tikrųjų yra susijęs su gera fizine sveikata.Nepasitikėjimas savimi dažnai sukelia savęs išnaudojimą, pvz., Elgesį priklausomybe ar nepraktiką . O jei nepasitikime kitais, kenčiame nuo nerimo ir vienatvės. Nerimas yra susijęs su didelis kortizolio kiekis ir miego problemos ir vienatvė dabar yra susijęs su prasta imunine sveikata ir dar ankstesne mirtimi.

O jei aš niekuo nepasitikiu? Kas tada?

Žvelgiant į kitą pusę gali būti naudinga sužinoti, koks svarbus pasitikėjimas - kas gali nutikti, jei nepasitikite niekuo? Galite nukentėti nuo:

taip pat yra susiję su pasitikėjimo problemomis, tačiau šiuo atveju tai yra sudėtingiau, nes asmenybės sutrikimas gali sukelti pasitikėjimo problemą, o ne atvirkščiai.

Manau, kad turiu pasitikėjimo problemų. Ką aš darau?

Savipagalba visada yra puiki pradžia. Skaitymas apie pasitikėjimo ir intymumo problemas, taip pat prisirišimo klausimai , gali būti naudingas būdas suprasti, iš kur gali kilti jūsų problema.

kodėl aš niekam nepatinku

Konsultacijos ir psichoterapija žinoma yra labai naudinga sprendžiant pasitikėjimo klausimus. Širdyje, terapija yra santykiai tarp jūsų ir jūsų terapeuto. Daugeliui žmonių terapija reiškia pirmą kartą pabandyti pasitikėti kitu asmeniu, sukuriant saugią ir palaikančią aplinką, kad galiausiai galėtum būti savimi.

Kai kurie gydymo būdai skiria papildomą dėmesį šiam patikimam kliento ir terapeuto ryšiui. Schemos terapija , kognityvinė analitinė terapija (CAT) ir dinaminė tarpasmeninė terapija (DIT ) yra trys tokios terapijos, į kurias reikia atkreipti dėmesį.

Ar norėtumėte dirbti su terapeutu, kuris galėtų padėti jums išspręsti jūsų pasitikėjimo problemas? „Sizta2sizta“ jus sieja su draugiškais ir gerai apmokytais vietose, taip pat visame pasaulyje per .


Vis dar turite klausimų apie tai, kas yra pasitikėjimas? Arba norite pasidalinti patirtimi su mūsų skaitytojais? Rašykite žemiau komentarų laukelyje.