Kas yra negerai su manimi?

Kas yra negerai su manimi? Tai klausimas, kurį galime užduoti visi. Peržiūrėkite mūsų tipiškų psichoterapijos problemų sąrašą ir nebeklauskite „Kas man negerai“.

KAIP ATRASIU, KAS MAN KLAIDA?

kas yra negerai su manimi?

Autorius: Bailey Weaver



Kartais mes jaučiamės taip, lyg emociškai viskas būtų ne taip, tačiau negalime užbėgti pirštu į problemą. Mes negalime paaiškinti, kas tiksliai yra negerai. Dažnai sunku nulupti mūsų pačių emocijų sluoksnius, kad sužinotume atsakymąkas su manimi negerai?Gali būti daug sutampančių problemų arba viena pagrindinė problema.



Problema gali būti aktuali arba jau daugelį metų susijusi su mumis, nežinoma. Bėda ta,jei mes negalime išsiaiškinti, kokia yra problema, mes stengsimės rasti sprendimą- mums bus labai sunku išspręsti mūsų problemą. Čia yra a ar terapeutas gali būti neįkainojamas.


Konsultantai yra įpratę, kad klientai lankosi pas juos, kurie iš tikrųjų negali tiksliai nustatyti savo problemos. Didelė patarėjo vaidmens dalis yra padėti jums išsiaiškinti jūsų problemos esmę, o ne kaip atskleisti svogūno sluoksnius. Rūpestingai ir laiku jie padeda jums rasti tai, kas yra jūsų kančios ir nelaimės esmė.



Nors lankymasis pas profesionalą tikrai gali padėti greitai judėti į priekį, tai gali būti ne jūsų pasirinkimas. Tai žinodami, čia, „Sizta2sizta“, galime pasiūlyti dalį savo misijos ir savipagalbos vadovai, kurie padės jums įveikti įgūdžius ir įrankius, kaip tvarkyti savo gyvenimą. Kadangi yra keletas pagrindinių temų, kurias terapeutai dažnai mato, jei stengiatės išsiaiškinti, kodėl nesijaučiate gerai savo gyvenime, jei jūsų galvoje nuolat kyla klausimas „kas man negerai“, galbūt galite pažiūrėkite, ar kuri nors iš šių žemiau pateiktų problemų užmuša jus.

PROBLEMOS SU SAVE

Kaip mes matome ir vertiname save - mūsų savigarba - yra labai svarbus visiems mūsų gyvenimo aspektams. Kaip jūs save matote? Ar matote savo viduje gėrį, kad esate vertingas ir vertas žmogus, ar apie save galvojate neigiamai? Gali būti labai naudinga susirasti patikimą draugą ir paklausti, kaip jie jus mato, - tai gali būti apreiškimas. Nors jūs manote, kad esate neefektyvus, jie gali parodyti, koks veiksmingas, jūsų manymu, esate. Nors jūs nerimaujate dėl to, kaip jūs pasirodote fiziškai, jie gali tai nustebinti ir laikyti kitokį veidrodį.

kodėl jaučiuosi toks vienas

Galų gale nesvarbu, kiek žmonių tavimi žavisi ar sako, kad esi sumanus ar talentingas, nebent tuo tiki. Jei savęs taip nematote, tai neigiamai paveiks jūsų savivertę.



Jei nustatėte, kad turite problemų su savigarba, galbūt laikas svarstyti ką nors dėl to padaryti. Svarbiausia suvokti, kad kiekvienas iš mūsų turi įgimtą vertę ir svarbu pradėti mesti iššūkį bet kokiems jūsų tikėjimams, kurie yra netiesa - šie neigiami, netikslūs įsitikinimai dažnai yra savivertės problemų priežastis. Šis straipsnis apie analizuojant savo pagrindinius įsitikinimus padės jums per šį procesą.

Kodėl tau reikalingas terapeutasDIDŽIAUSIAS, NUOSTOLIS IR NENURODYTI KLAUSIMAI

Kai išgyvename sielvartą ir netektį, net dėl ​​mirties, santykių ar draugystės praradimo, sveikatos ar darbo netekimo, mums gali kilti problemų su tuo susidoroti.Vienas iš svarbiausių būdų įveikti sielvartą ir netektį yra kalbėti apie mūsų netektį.Galbūt jūs su tuo kovojote? Galbūt šalia nėra nė vieno, kuris galėtų jums pasiūlyti palaikymo, o gal pastebėjote, kad paprasčiausiai pasilikdami daiktus galite geriau funkcionuoti.

Sunkumas yra tas, kad jausmus, kylančius dėl sielvarto ir netekties, tikrai reikia išreikšti tam tikra forma: parašyta, sakyta, piešta, dainuota - bet kokia išraiška yra vertinga. Šioje išraiškoje mums pavyksta įsisavinti nuostolius savo gyvenime. Be to jausmai gali įstrigti mūsų viduje ir sukelti didelį nelaimę ir liūdesį. Tai gali tęstis metų metus. Nuostoliai gali kauptis ir, kai niekada iš tikrųjų neišreiškėme savo jausmų, mūsų sielvartas gali būti įstrigęs mumyse, neišspręstas. Tada tai gali sukelti didelį nelaimę.

priežasčių eiti į terapiją

Apsvarstykite savo gyvenimą.Ar turėjote nuostolių, kurių negalėjote pasidalinti su kitais ir apie kuriuos kalbėti? Ar tu ne „pasakojai“, o ne pasakojai kitiems, kaip tu iš tikrųjų jautiesi? Tokiu atveju dalį jūsų nelaimės gali sukelti neišreikštas sielvartas.

Pabandykite perskaityti šį vertingą straipsnį, kuriame parodyta visa apimanti simptomai, su kuriais susiduria daugelis netekusių žmonių . Gal jus kamuoja kai kurie iš šių dalykų? Jei negalite patekti pas terapeutą, atminkite, kad visada galite pabandyti ieškoti kokios nors savanoriškos organizacijos paramos, tokios kaip KRUSAS , kurie specializuojasi pagalbos tiems, kurie neteko. Jums nereikia kovoti vieniems. Be to, bandydami apdoroti jausmus dėl sielvarto, pagalvokite apie kai kurių dalykų užrašymą, galbūt pradėdami žurnalą. Tai gali būti nepaprastai vertinga užrašyk savo skausmą. Pradėkite švelniai tyrinėti savo jausmus ir pažiūrėkite, ar sugebate išgyventi neišspręstas emocijas.

DEPRESIJA

Ar galite būti prislėgtas? Jei stengiatės rasti malonumą savo gyvenime ir jaučiate, kad jus slegia emocijos, galite kovoti su depresija. Mūsų leis jums analizuoti savo situaciją ir sužinoti, ar tai gali prisidėti prie jūsų nelaimės. Žiniasklaidoje yra tiek daug mitų apie depresiją, ir tai gali sukelti didelį nesusipratimą apie tai, kas yra depresija ir, svarbiausia, kokia ji nėra. susprogdina kai kuriuos iš šių mitų. Pažiūrėkite, ar laikotės kurio nors iš šių mitų teisingais - ar kuri nors iš šių minčių gali sulaikyti jus nuo reikalingos pagalbos?

Depresija, kaip ir bet kuri liga, egzistuoja nuo lengvo iki labai sunkaus ir pavojingo gyvybei spektro. Kartais mes manome, kad depresija yra visiškas nesugebėjimas veikti - šis straipsnis vaikščiojanti depresija rodo, kad taip nėra. Jūs galite būti egzistuojantis savo gyvenime, dirbti ir rūpintis savo šeima, bet vis tiek sergate depresija. Sunkesnėje pabaigoje, jei jums kyla minčių apie savižudybę, būtina kreiptis į ką nors: savo šeimos gydytoją, Samariečiai , ar patikimas draugas.

Tai ne laikas bandyti tvarkytis vienam. Yra prieinama pagalba irkad ir kaip šiuo metu atrodytų niūrūs dalykai, yra jūsų nevilties kelias.Svarbiausia yra paprašyti pagalbos, kai jums to reikia - tai trumpai BBC interviu su „Sizta2sizta“ klinikine direktore ir psichoterapeute Sheri Jacobson. pabrėžia, kad pagalbos prašyti reikia jėgų, o ne silpnumo.

SUSIJUSIOS SU RŪŠIU PROBLEMOS

panikos priepuolis

Autorius: Paskelbti memus

Gyvenimas yra toks užimtas, stresas yra kasdienybė, o nerimas dažnai yra šalutinis šių problemų produktas. Nerimo esmė yra baimė. Baimė sugebėti susitvarkyti, nežinomybės baimė ir netikrumo baimė. Nerimas gali atsiskleisti įvairiais būdais: panikos priepuoliais, vargais miniose, sunkumais palikti namus, įkyriomis mintimis ir priverstiniu elgesiu. Nerimas yra didžiulė problema mūsų gyvenime. Ar jūs kovojate su bet kuria iš šių problemų? Kai nerimas įsitvirtina, to tikrai reikia Taigi, jei manote, kad kovojate su šiomis sunkiomis problemomis, susisiekite su savo gydytoju ir jie galbūt galės jus nukreipti pas patarėją. Jei tai nėra pasirinkimas, galite susisiekti su savanoriška organizacija Nerimas JK kuris turi neįkainojamų išteklių ir prieinamos pagalbos.

Puiki priemonė nerimą keliančioms mintims ir jausmams padėti yra atsipalaidavimas ir kvėpavimas. Galite išbandyti šį greitą ir lengvą stresą mažinantį pratimą: sąmoningumo atsipalaidavimo pertrauka ir apsvarstykite galimybę sutelktą meditacinį kvėpavimą paversti savo gyvenimo dalimi. Mes taip pat turime straipsnių apie save ir vadovų (Potrauminio streso sutrikimas), OKS (Obsesinis kompulsinis sutrikimas), ir Kaupimas , kurie siūlo konkrečią pagalbą kiekvienam iš šių nerimo sutrikimų.

Nerimas gali apriboti jūsų gyvenimą nepakeliamai. Bet nerimas turi galią tik tave, kad tu jam leidi.Nerimas turi būti užginčytas, kitaip jis jus užvaldys ir praras. Jei sugebėsite išspręsti šią problemą, imkitės priemonių ją valdyti, tada jūsų gyvenimas gali ir taps lengviau valdomas.

ATSIŽVELGIANT Į EMOCIN HE SVEIKATĄ

Savęs vertinimo problemos, sielvartas ir praradimas, depresija ir nerimas yra tik keletas iš šių dalykų Dažniausios priežastys, kodėl žmonės gydosi. Jei negalite patekti pas terapeutą, turite būti jūsų pačių detektyvas, kad galėtumėte pabandyti išspręsti savo problemas. Tai gali būti nelengva kelionė, tačiau turėdami atvirą protą ir keletą gerų patarimų galite pradėti tyrinėti, kaip jaučiatės.Leiskite sau šią erdvę ir nebijokite to, ką rasite savo mintyse.Raskite kokį nors būdą išreikšti save, pavyzdžiui, žurnalą ir leiskite sau apmąstyti savo problemas. Tai darydami galite patys išspręsti, kas yra negerai, ir pamažu rasti kelią į emocinę sveikatą.

MES ČIA PADĖTI

Svarbiausia, praneškite mums, jei yra klausimų, kuriuos norėtumėte, kad parašytume. Mes siekiame tęsti terapijos ir psichinės sveikatos problemų demistifikavimą, kad mums visiems būtų lengviau ieškoti ir gauti reikalingos pagalbos.

neigiami „facebook“

Praneškite mums, jei yra klausimų, apie kuriuos norėtumėte, kad mūsų terapeutai kalbėtų ir rašytų - galite palikti komentarus žemiau.

2014 m. Ruth Nina Welsh - Būk sau patarėjas ir treneris