'Kodėl aš jaučiuosi toks nemylimas?' (Ir geriausios terapijos, kurios padeda)

Jausmas nemylimas gali būti gilus slaptos gėdos šaltinis. Tai gali sugadinti visus bandomus santykius. Kodėl jautiesi nemylimas?

kodėl jaučiuosi tokia nemylima

Autorius: Leonas F. Cabeiro



Ar tu tikras, kad kitas žmogus niekada tavęs tikrai nemylėjo? Visada stengiesi jaustis priimtas kolegų? Ar, nepaisant to, kad turite daug draugų, ar jūs slapta jaučiatės, kad niekas iš tikrųjų jūsų nemėgsta?



Jaustis nemyliu gali būti triuškinantis svoris, dažnai toks, su kuriuo susiduriame mes vieni, taip pat esame gėda kam nors pasakyti.

persikėlimas namo rūpintis tėvais

Jaučiasi nemylimi ir pagrindiniai įsitikinimai

Galite pagalvoti, kad jaučiatės nemylimas dėl kitų žmonių.Tu blogai pasirinkti partnerius , visi žmonės darbe yra idiotai , tu tiesiog niekuo negali pasitikėti šiomis dienomis.



Bet jūs esate tas, kuris nuolat renkatės tokio tipo žmones ir patirtį. Kažkaip kuriate gyvenimą, kuriame jaučiatės nemylimas. Kas verčia tęsti šį nesibaigiantį ciklą?

Pasijusti nemylimu iš tikrųjų yra tai, kas psichologijoje yra žinoma kaip „pagrindinis įsitikinimas“.

Į pagrindinis įsitikinimas yra prielaida (dažnai paslėpti giliai savyje) mes padarome pasaulį, tada padarome klaidą kaip faktą.Tai gali skambėti taip:



  • Nesu pakankamai gera, kad mane mylėtų
  • Esu per negraži / kvaila / ydinga / sugadinta, kad mane mylėtų
  • Man tikrai kažkas negerai, tai reiškia, kad niekas negali manęs mylėti
  • meilė skirta kitiems žmonėms, o ne man
  • Aš esu pabaisa, kurios niekas negali mylėti.

Pagrindinis įsitikinimas gyvena jūsų nesąmoningoje vietoje, kur skatina jus gyventiį perspektyva kad tai diktuoja.

Jūsų pagrindinio įsitikinimo perspektyva tampa ta vieta, iš kurios priimate visus sprendimus. Taigi galų gale jūs įrodote pagrindinį įsitikinimą, net nesuprasdami, kad taip darote. Jūs gyvenate pagal savo iškraipytą lūkesčius .

jaučiasi nemylimas

Autorius: Feliksas batista

Pavyzdžiui, jei esate įsitikinęs, kad esate nemylimas, tikriausiai turėsite tvirtą gyvenimo modelįpasirinkti partnerius, kurių emociškai negalima pasiekti. Asmuo, kuris neturėjo pagrindinio įsitikinimo, kad yra nemylimas, vengs tokios situacijos.

Bet tu vietoj to padarysipasinaudokite patirtimi, norėdami „įrodyti“ sau, kad vėl esate nemylimas. Tiesą sakant, jei kas nors mylintis ateitų, tikriausiai rastumėte priežastį juos atmesti.

Kas sukuria įsitikinimą, kad esate nemylimas?

Dauguma pagrindinių įsitikinimųyra sukurtoskai mes esame vaikai. Mes juos formuojame tam, kad suprastume savo patirtį ir apsisaugotume.

Vaikystės trauma yra pagrindinė priežastis, kodėl suaugusieji jaučiasi nemylimi.Tai galėjo būti tėvo ar brolio netektis, būti apleistam arba tėvų apleisti, turintys psichiškai blogą ar priklausomą tėvą.

Seksualinė prievarta vaikystėje ypač palieka vaikams pažeistą požiūrį į save.Nors jie yra auka, jų mintys apsuka lenteles ir palieka slaptą jausmą kaltės jausmas , arba jausmas, kad jie yra sugadinti, ir dabar niekas jų negali mylėti.

Ar atrodė tobula vaikystė, bet jautėtės nemylima?Vaikams reikia besąlygiškos meilės, empatija ir priėmimas išaugti į suaugusius, kurie jaučiasi mylimi. Jei, nepaisant išorinių išvaizdų, jūsų pagrindinis globėjas, tarkim, buvo prislėgtas ir kontroliuojantis, linkęs jus ignoruoti arba rodė meilę tik tuo atveju, jei buvote „gera mergaitė“ ar „tylus berniukas“, tuomet galų gale manote, kad esate nemylimas. kaip yra.

Susijusios psichologinės sąlygos

Jausmas nemylimas gali 'skambėti', kaip neblogas dalykas.Bet tai labai rimtas reikalas.Tai gali būti priežastis daugeliui kitų psichologinių būklių irdeja, yra pagrindinė savižudybių priežastis.Kiti klausimai ir sutrikimai, su kuriais jis susijęs, yra šie:

Ką aš galiu padaryti, jei jaučiuosi nemylima?

Pagrindinis dalykas, kurį reikia išmokti, yra tai, kad jausmas nemylimas yra aįsitikinimas, o ne afaktas.Ir įsitikinimą galima užginčyti, tada jį pakeisti.

Atminkite ir tai, kad iš tikrųjų jūsų pačių sprendimai palaiko šį klaidingą įsitikinimą. Tai reiškia, kad tJei rasite palaikymo, kad išmoktumėte naujų elgesio būdų, pastebėtumėte, kad net ir nedideli pokyčiai gali paskatinti jus meilės linko ne nuo jo.

Jausmas nemylimas dažnai prisijungia sunkios vaikystės patirtys kuriuos reikia apdoroti, todėl rekomenduojama rasti palaikymą.

(Norėdami sužinoti strategijas, kaip pasijusti mielesniu, galite pabandyti vienas, prisiregistruokite dabar mūsų tinklaraštyje, kad gautumėte įspėjimą, kai paskelbsime kitą šios serijos kūrinį „S“paprastos technikos, padedančios nuo šiandien jaustis mieliau “. )

Kokios terapijos rūšys gali man padėti, jei jaučiuosi nemylima?

Visos pokalbių terapijos paprastai padeda jaustis simpatiškesniu.

Tai yra, nes terapija iš tikrųjų yra santykis , kuris auga tarp jūsų ir jūsų terapeuto. Ir tai santykiai, kurie padeda patirti (galbūt pirmą kartą), koks yra pasitikėjimas ir pasitikėjimas.

Schemos terapija ir yra ypač rekomenduojamos ilgalaikės terapijos, jei stengiatės užmegzti ilgalaikius santykius. Jie abu taip pat pažymėti gydant tuos, kurie serga ribinis asmenybės sutrikimas ar kas kentėjo .

Keli naujesni, trumpalaikiai gydymo metodai taip pat yra naudingi keičiant pagrindinius įsitikinimus apie tai, kad yra mielas. yra populiariausias. The CBT procesas treniruoja jūsų smegenis atpažinti ir nebe akimirksniu reaguoti, bet į neigiamas mintis. Tai išlaisvina jus atlikti pozityvų veiksmą, o ne sukti į a neigiamų nuotaikų ir veiksmų spiralė .

Kognityvinė analitinė terapija (CAT) ir taip pat pažiūrėkite į savo mąstymo ir elgesio modelius, tačiau jie abu sutelkia dėmesį į jūsų santykius.

Priėmimo ir įsipareigojimų terapija (ACT) daugiausia dėmesio skiriama tam, kad padėtų pastebėti, priimti ir priimti gyvenimą bei save. Jis taip pat sutelktas į tai, kaip padėti atpažinti jūsų asmenines vertybes, tada imtis veiksmų, reikalingų suderinti savo gyvenimą su jomis.

skirtumas tarp klinikinės psichologijos ir konsultacinės psichologijos

Įdomu išbandyti vieną iš aukščiau paminėtų pokalbių terapijų? Sizta2sizta galite susieti jus su šiltu, empatišku ir vienoje iš keturių Londono vietų. Ne JK? „Skype“ terapija padeda tau, kad ir kur būtum.


Ar norėtumėte pasidalinti patirtimi su mūsų skaitytojais ar užduoti klausimą? Naudokite žemiau esantį viešą komentarų laukelį.